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春天「精神感冒」多發 5招平緩心情

 春天「精神感冒」多發 5招平緩心情
春季是各類精神疾病的高發期,尤其是雙相障礙的病人在春季病情易波動、易復發。 自測你是否情緒感冒? 【症狀標準】以心境低落為主,並至少有下列4項: (1)興趣喪失、無愉快感; (2)精力減退或疲乏感; (3)精神運動性遲滯或激越; (4)自我評價過低、自責,或有內疚感; (5)聯想困難或自覺思考能力下降; (6)反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為; (7)睡眠障礙,如失...