養生之道網導讀：睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發胖、情緒抑鬱……宅經濟時代，越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。而無論你選擇在家SOHO還是偶爾享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以讓這一段“宅”時光成為你的健康加分題。
1、宅生活最大的享受：睡到自然醒
“睡覺睡到自然醒”是每個人都嚮往的生活，而宅人的一天則有條...
宅男奼女的健康生活法則
妙用健身器材奼女輕鬆減肥健身
因為喜歡宅在家裡，所以奼女們通常都有運動量不足而肥胖的問題。今天小編就來推薦一些奼女居家瘦身招，借用一些潮流健身器材的幫助，輕鬆達到減肥效果。
啞鈴
啞鈴，一種最傳統、最經濟實惠的健身減肥器械。只要有一副啞鈴和一條長凳，你就能進行各種健美訓練。科學地使用啞鈴，能收到很好的減肥效果。
使用頻率：每日10~15分鐘
瘦身原理：很多奼女都怕訓練啞鈴練出肌肉，其實，合理地進行力量訓...
奼女輕鬆滅脂小運動
養生導讀：每天下班後，或者一到週末，有些女孩就宅了起來，不是把自己貢獻給電視機就是電腦，懶得動。這樣的宅法難道不怕嗎。不怕身材走樣了？其實，在家裡還是可以運動，下面介紹一些奼女都喜歡做的活動，足夠可以保持身材。
每到週末就是奼女最幸福的時候，因為可以睡懶覺，可以不用起早梳妝打扮，可以穿著很隨意的衣服也沒關係。雖說奼女的生活比較輕鬆，可是苗條的身材卻不是宅在家裡不動就能擁有的...
「奼女」夏日保養經
最近天氣變化無常，時而燥熱難耐，時而大雨滂沱。很多人更願意待在家中，成為不折不扣的“奼女”。
“奼女”固然能躲避外面的艷陽及風雨，但並不是說“宅”在家就不需要保養了。皮膚專家告訴我們，夏日天氣高溫炎熱，紫外線強烈，即便在室內，如果不進行有效的保養，皮膚也很容易留下夏日的痕跡。所以，“奼女”也需要全面、細緻的保養。
保養經 室內防曬不能忘
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