中醫養生學中有這樣一句諺語：“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽。”簡單16個字，卻把我們日常生活中最樸實、科學的養生方法進行了概括。
汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利於人體的新陳代謝、經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後就會造成代謝系統紊亂，並將皮膚的排毒功能都轉到了腎和...
中醫養生學的十六字諺語真言
危害兒童健康的十六種飲食
養生導讀：近年來不僅常見的兒童腫瘤發病率上升，如中老年人多發的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、腦癌等在14歲以下的孩子中也屢見不鮮。醫學專家發現，這些病兒的疾病發生和他們的飲食關係密切。所以媽媽在為孩子增加美味食物時，也不知不覺中給孩子埋下疾病的種子。為了給孩子健康的身體，我們要特別小心這十六種嚴重危害孩子健康的飲食！
一、受污染的食物。
造成今天這種局面原因是多方面的，如環境的惡...
讓人變笨的十六種食品要少吃
養生導讀：人體營養必須每天從食物上補充，不過，有些食品被稱為“減智食品”，常吃會變笨。專家指出，如果食物中含有鉛、鋁等，就可能導致記憶力減退、智力下降、思維遲鈍。一起看看這些食品吧！
1、爆米花。
爆米花是典型的“減智商品”，常吃會變笨。同時也對心血管不利，非常容易使人發胖。爆米花香精在製作過程中會轉化成一種雙乙酰的物質，即便不是生產爆米花的工人，經常吃加香...