養生之道網導讀：中醫養生家指出，背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。睡前加強這些部位的按摩，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強身健體、祛病延年的有效保健養生手段。比如，人的背部皮下蘊藏著大量“戰鬥力很強”的免疫細胞，通過推背，可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。因此，睡覺前不妨做...

養生之道網:冬日天氣寒冷，天地陽氣在儲藏，人應與天地相應，此時人的陽氣也要藏。而人體是具有一定自御功能的，為了抵抗寒冷的侵襲，就不得不釋放體內的陽氣來取暖，結果陽氣沒有收斂好，內不能做生命的保障，外則無法抵禦病邪的侵襲，人們易生病。為了讓陽氣更好地收藏，避免過多釋放，應去寒就溫。下面告訴您去寒就溫百病不生的11小方法。 冬季養生   1健腳 冬月睡前熱水泡腳，是一個保健養生的...

中醫養生專家教你如何在生活中養生自己的身體小秘訣。 專家手記 記得有一次，一位老人在女兒的陪同下來找我看病。老人一進門就說：“我有高血壓。”他女兒補充說：“我爸爸不僅有高血壓，還有頭痛、頭暈、胸悶等症狀。他脾氣特不好，經常動不動就發怒，拍桌子瞪眼睛的，煩得不得了。” 我告訴他們一個方法，於每天早晚或發脾氣的時候用大拇指點按太衝穴（位於足背側，第一、第二蹠骨結...

很多人認為感冒是個小毛病，時不常來個症狀較輕的小感冒，說不定會給你的免疫系統“打補丁”。 其實不然，北京佑安醫院感染科主任醫師金榮華教授說，侵擾我們的感冒一般多由病毒引起，病毒侵入我們的身體後，人體的免疫系統會做出相應的抵抗反應，於是產生免疫力，而人體自身的免疫力是有“針對性”和“有效期”的，它僅針對感冒病毒的某一型有免疫力，而對其他疾病或者感...

 心主喜 性情急躁的人最易得心臟病，傷“心神” 心屬火，火性人最易急躁，喜歡爭論。心主喜，當一個人心情愉悅的時候，氣血流暢、肌肉放鬆，身上的疲憊感也能很快消除。而當一個人在怨恨別人的時候，會出現心跳加速、失眠、癲狂、聲音暗啞、生疔瘡等症狀。人過喜時會心氣渙散、神不守舍，表現為精神無法集中、心神恍惚等。 如果一個人內心急躁、面色黑紅髮暗，就意味著心神受到了傷害，心...