針灸按摩——為你打通任督二脈
針灸治療，早已經在《大長今》裡面反覆給觀眾強化印象，據說現在中醫美容養生療法越來越被一些人當成是一種時尚。美容院裡所用的針，當然是傳統的銀針，不過為了照顧顧客的想法，這些原本不會造成交叉感染的銀針，還是被當成一次性的用品，在這方面，也增加了中醫針灸治療的成本。針灸療法，根據不同的症狀，針灸部位也不同。有的是主要針對肥胖，通過...
讓身體在指尖下甦醒
躲藏在色斑下的健康隱患
肌膚白皙是每位女性的永恆追求，而導致皮膚顏色發黑或是局部出現色斑的“罪魁禍首”則是黑素。黑素是種蛋白衍生物，呈褐色或黑色，它的形成與代謝是由表皮的黑色素細胞和膠原組織共同完成的。除遺傳因素外，最為我們所熟知的促使黑素生成增多的原因就是紫外線照射。然而，臉上長了斑，僅僅是因為我們沒有很好地防日曬嗎?不，有時候，臉上冒出來的斑反映出你的健康出現了問題哦。
1.面部扁平疣
年...
認識下芭蕾舞健身
許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑒的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從"皮拉茲"(Pilates)動作中選出的。"皮拉茲"是芭蕾舞演員加強力量素質的一種方法。它強調練習要身心統一。練習者在動作中要把主要注意力放在肌肉感覺上，而不是僅僅數次數。以下是6個練習的做法。
1、"吊床"--墊上鋪一條大浴巾，仰臥於上。兩手抓住浴巾的兩個角，兜住後腦。屈膝，腳平放地面。吸氣，收腹...
爬樓健身宜上不宜下
下樓梯時，下肢的承重加大，反覆重複這一動作，對膝、踝等關節直接作用力也增大。因此，民間有“上樓健身，下樓傷身”的說法。其實，爬樓梯鍛煉時，對關節軟骨及半月板的壓力和磨損是客觀存在的，但不要因噎廢食，科學鍛煉確實能使腿腳越來越靈活。
那麼，爬樓梯鍛煉應注意些什麼？
爬樓梯鍛煉，首先要結合自己的實際情況。中老年人均存在不同程度的骨質疏鬆，特別是那些身體較肥胖...
下館子要注意有害菜餚
首先，所謂地溝油未必是地溝裡撈出來的油，在廚房裡炸了又炸的油，或剩菜回收利用的油，其實都屬於地溝油的範疇。其中有毒致癌物質不斷積累，反式脂肪酸含量越來越高，身體有用的成分越來越少，還有促進發胖、促進脂肪肝、促進高血壓、促進心血管損傷等多種嚴重害處!
防地溝油招數一：看菜單
如果是油炸、油煎法製作的菜，或看到干鍋、水煮、干煸、香酥等字樣，說明菜餚的烹調方法需要大量的油，或者...
下酒菜合理搭配與禁忌
打開一袋散發著迷人香味的薯片，你很難不被它金黃酥脆的外表所誘惑，拿起一片放入嘴巴，隨著“喀吱”聲，土豆特有的清香立刻充溢了口腔，那滿足的感覺會一直傳遞到大腦。你也可以蘸著番茄醬、辣椒醬、燒烤醬，讓土豆香和酸味、辣味、肉味等MIX後，更充分地滿足你的食慾。一包薯片旋即就被你打掃得乾乾淨淨。
然而沒有一種慾望的滿足是不用付出代價的，電視上，台灣一位營養學家曾用打火機點燃一...
小心日本菜清淡外表下的「陷阱」
外出吃飯，很多人都喜歡選日本菜，喜歡它清淡健康、低脂和低熱量。不錯，新鮮的刺身、無油無汁的魚生壽司、白灼的冷面，以及日式蒸水蛋等，均是較健康的菜式，所以很多人一見到日本美食，就以為樣樣不肥有益，胡亂點菜，這樣很容易掉進東瀛「高脂陷阱」。
天婦羅太油
天婦羅是日本菜式中的「超肥一族」，材料看似好健康，有海鮮如蝦、帶子、鱈魚，及蔬菜類如青椒、蕃薯、矮瓜等。食物經油炸後，香脆...