蘋果，別名柰，平波，超凡子，是薔薇科植物蘋果的果實。原產歐洲及中亞，現我國東北、華北、華東等地均產。夏、秋季果實成熟時採摘，洗淨鮮用，或切片曬乾用。性平，味甘酸。
功效看台：
蘋果中的維生素C是心血管病的保護神，心臟病患者的健康元素。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還可以無效地降低膽固醇。在空氣污染嚴重的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免...
蘋果的獨有氣味可以減壓？
燕麥片怎麼吃？教你十種營養吃法
養生導讀：燕麥片是很有營養的食品，男女老少都喜歡。但你除了直接用燕麥片煮粥外，你還會其他吃法嗎？燕麥片的吃法有很多，在燕麥粥加入不同的食材也豐富了營養。燕麥片怎麼吃？下面為您介紹燕麥片的十種營養吃法！
燕麥（裸燕麥）又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。
燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到...
夏季第一湯：西紅柿湯的N種做法
養生導讀：西紅柿是夏季美白防曬的佳品，生吃可以補充維生素，但你知道麼，西紅柿煮成湯後可以開胃、抗氧化，營養更豐富，可謂是夏季第一湯！今天為您介紹西紅柿湯的N種做法，你絕對不能錯過這些美味！
夏季第一湯：西紅柿湯的N種做法
西紅柿含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。西紅柿中含有果酸，能...
紅燒肉的做法
養生導讀：若是人們在日常飲食上長期限食或不吃肥肉、豬油，使其機體長期處在低膽固醇的狀態下，則反而可能發生絕對性高血脂症。今天我們來學習一下紅燒肉的做法。
原料：五花肉;蔥;姜;蒜
調料：冰糖;花椒;小茴香;干辣椒;老抽生抽調好的汁營養：紅燒肉是熱菜菜譜之一，以五花肉為製作主料，紅燒肉的烹飪技巧以砂鍋為主，口味屬於甜味。紅燒肉是一道著名的本幫菜，充分體現了本幫菜“濃油赤醬”的...
盤點各種雜糧的養生功效
養生導讀：養生是一門講究技巧的學問，我們都知道健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用。這種相互搭配，才能達到一種養生平衡。然而，不同的雜糧藥性個不一樣，有著不同的滋補作用。我們該怎麼選擇這些雜糧呢？
雜糧1：黃豆。
性味甘平，具有益氣養血、健脾寬中之功效。
雜糧2：小米。
性味甘、鹹，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。
小米
雜糧3：黑米。
具有滋陰補腎、健脾暖...
膳食指導 解讀17種雜糧的養生功效
養生之道網導讀：我們都知道健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用。然而，不同的雜糧藥性個不一樣，有著不同的滋補作用。許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。
1、小米：性味甘、鹹，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。
2、黑米 ：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。
3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿...
健康飲食 飲食中餵養出聰明的寶寶
養生之道網導讀：每個家長都是希望自己的餓孩子的身體是比較健康的，但是其實除了我們希望我們的寶寶比較健康之外我們還是希望我們的比較的聰明的，那麼我們從飲食中餵養出聰明的寶寶。
1.讓蔬菜成為寶寶喜歡的食物
研究發現，蔬菜中既富含大腦正常發育所必需的維生素b族、維生素c和維生素e，又很容易被腸道吸收。如果讓寶貝大量吃蔬菜，就會使血液中的維生素c水平增高。專家們曾以數百名兒童為研究對象...
預防動脈硬化 多吃雜糧健康身體有保證
養生之道網導讀：預防動脈硬化，多吃雜糧健康身體有保證。俗話說：常食五穀雜糧有助健康身體，健康身體的定義很廣泛，今天小編著重給大家介紹的是，預防動脈硬化的作用;眾所周知動脈硬化是一種危害性很大的血管病，而生活中有10種雜糧就可以有效預防動脈硬化，下面就跟隨小編一起來看看吧。
1、山藥
山藥味甘，能降血糖，還能阻止脂肪顆粒在血管壁的沉積，適合心血管病患者，土雞燉山藥適合氣血虧虛的動...
一月適合喝什麼粥 推薦7款粥
養生之道網導讀：一月是三九嚴冬之時，晨起喝熱粥為養生之道，那麼一月適合喝什麼粥呢？不少粥適合一月養生食用，今天小編為您介紹一月適合喝什麼粥，這7款養生粥是最佳選擇。
一月適合喝什麼粥？
1、紅豆百合粥
原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
做法：紅豆用水洗淨，浸泡半小時。蓮子、百合用水洗淨，浸泡半小時。大米洗淨，浸泡備用。砂鍋中加適量清水，中火燒開，...
3月吃什麼水果好 五種當季水果
養生之道網導讀：3月已是春天，多吃水果可以潤燥防春困！那麼3月吃什麼水果好呢？草莓、菠蘿、車厘子等春季時令水果是最佳選擇。具體3月吃什麼水果好？小編推薦五種當季水果。
3月吃什麼水果好？
1、草莓
草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽為“春天第一果”，是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。此...