滑沙運動是繼滑冰、滑水、滑雪、滑草之後的另一新興運動，玩家從高高的沙丘上踩著滑板急速下降，體會那種在酷熱帶來的刺激感受。
【簡介】
滑沙，即乘坐滑板從高高的沙山頂自然下滑，滑板用木質、竹子、塑料等材料製成，坐在滑沙板上，兩手撐在板壁上，雙腳蹬住前沿，身體微向前傾，下滑時隨著沙山的坡度加大和下滑速度的加快，頓覺兩耳生風，轉眼之間就衝到了山下，在有驚無險的瞬間體味到了刺...
滑沙「飛」一般的感覺
孕婦必知的七個常識
養生導讀：每位希望懷孕的准媽媽們，都應該去瞭解一些懷孕常識，這些懷孕常識能夠讓你更好的備孕，一起瞭解下吧。
發現一：吃加餐可以降低早產的風險。
包括早餐在內的三頓正餐如果營養均衡，在加上上下午各一次的兩頓加餐，這樣的飲食結構和規律對準媽媽是最有好處的。
如果准媽媽超過13個小時沒有吃東西(含睡覺時間)，那麼她們早產的機率會上升30%。這種超過12小時沒有進食的情況如果頻繁發生...
「三步驟」遠離乳腺疾病
養生之道網導讀：乳房腫塊是女性常見的疾病，大多數的乳房腫塊不會造成重大的健康問題。然而，也有些乳房腫塊會發生惡變，甚至會引發乳腺癌。因此，我們要做好早發現、早診斷、早治療乳房腫塊。
女性常敲膽經 有效預防乳腺疾
膽與肝互為表裡，肝的生理功能是“疏洩”，主要表現在調暢氣機、促進脾胃的運化功能、調暢情志，故女性常敲膽經，可以調節以上功能的平衡，達到預防和治療乳腺小葉增生等...
秋季泡溫泉要注意什麼
養生之道網：秋季泡溫泉要注意什麼？秋季天氣已經轉涼，不少人喜歡用泡溫泉來取暖驅寒，那麼秋季泡溫泉要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹秋季泡溫泉要注意什麼，看看吧。
泡溫泉能使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞。還可擴張血管，促進血液循環，加速人的體新陳代謝。那麼秋季泡溫泉要注意什麼呢？
秋季泡溫泉的正確步驟
1、探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
2、...
游泳和跑步哪個更減肥
養生之道網：游泳和跑步哪個更減肥？游泳和跑步一直被廣大的減肥愛好者推崇，據說減肥效果好，那麼游泳和跑步哪個更減肥呢？下面養生之道網為您分析游泳和跑步哪個更減肥，看看吧。
游泳和跑步哪個更減肥？
1、消耗能量
同樣強度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。
2、關節保護
游泳能減少腰關節和膝關節的壓力。這兩個關節是體重過大的人最容易受損的。游泳時的體姿決定了這些關節...
中醫健腦益智方法
中醫認為，“腦為元神之府。”腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用。這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。中醫專家認為，健腦是健身的關鍵，健腦有以下6種方法。
氣功強腦
練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強腦的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以氣功師指點...
每週快走450分鐘以上可延壽4.5年
養生之道網導讀：日常做多少運動才能長壽？哈佛大學附屬BWH醫院聯合美國癌症研究所，對不同運動量對於壽命延長所造成的影響進行了量化研究。
該項目的高級研究員、哈佛大學醫學院教授李愛民說：“我們發現每天堅持做少量運動可以增壽。比如如果每星期都能做75分鐘的快步走，那麼比起完全不運動來說，在40歲之後壽命可以延長1.8年。75分鐘只是一個最低水...
運動與養生
養生之道網導讀：俗言”生命在於運動”，道出了運動的真諦。我們都知道能夠借助運動來鍛煉身體，也就是說運動是養生的重要手段，那麼運動究竟怎樣作用於我們的身體，基於此，我們又怎樣正確的運動，來提高我們的身體素質呢，這些是值得我們探討的。
生命在於運動
運動有助於疏通人體經絡，從而有利於身體健...
武術：中醫養生形意拳樁
一、形意拳站樁的意義
形意拳，是根據十二種動物（龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鷂、燕、鶴、蛇、鷹、熊等）活動習性的動作姿態，以及搏殺時的攻防之意，“象其形，取其意”而成拳術。
虎、馬、猴等動物，在搏殺時，因為是四肢全著地，所以重心較低，動作很穩固。而我們人類，自從遠古時期，進化成直立行走以後，動作時，重心較高，很不穩固。故此，通過站樁這種訓練方法，來增強人體下肢...
戶外運動拒絕大汗淋漓
進行戶外運動的人們越來越多，那麼戶外運動到底做到什麼程度是最好的呢？
美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2.5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力消耗也會減小。
而夏天，空氣中灰塵等可吸入顆粒要比其他季節多，人在運動時由...