職場人士如何緩解心理壓力
養生導讀：現在快節奏的生活讓很多人處於疲勞狀態，大腦疲勞產生於身、心兩個方面。當壓力大的時候，人們常常會覺得思維遲鈍，無法集中精力等。下面介紹幾種減壓的技巧，讓大家健康的釋放壓力、緩解壓力。
緩解壓力的技巧
1、有壓力時要想：“無論有多難的工作，既然交給我，就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這麼多的挑戰，當我自信、高興地應付了這些挑戰，造物主一定會大大地獎勵我的。
2、別管有多少需要做的事，我總要一件一件地認真做好。如果時間不允許我做得像我希望的那麼完美，我也不遺憾，因為我盡力了。
3、只在路上想工作，回家後專注地享受生活，不再想單位的工作了，第二天上路時，再開始想單位的事，把家事扔在腦後。
4、工作中每小時中花三分鐘冥想。閉上眼睛，專注自己的忽吸，氣沉丹田。想像自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。
5、如果心情煩惱是因為時間不夠造成，不妨放下手頭的事情，俁理安排一下工作計劃。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。
6、傾訴，心理學家認為，職場女性要學會傾訴，傾訴的對象可以是自己的閨室密友，或者是自己的丈夫。還可以找專業的心理專家進行傾訴，傾訴可以幫助職場女性得到心理的釋放和精神的解脫
7、放鬆的頭部按摩。每隔2小時做一做頭部按摩，不但能夠促進大腦的思維活躍，更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。
8、身周環境中嘈雜聲太多時，會分散著你寶貴的注意力，讓腦力在無形中消耗。這時你需要些綠色音樂，來陶冶大腦的”情操“。
9、催眠曲適合在午休、睡前傾聽，這並不僅僅是促進入睡，更能讓大腦適時地徹底平靜下來，將工作帶來的所有緊張情緒全部驅趕出大腦，徹底放空，幫助浮躁而忙碌的大腦進入休息狀態。
貼心提示：心理壓力大的人容易沉默，精神狀態也不是很好，更容易引發抑鬱症的發生。而在生活中，我們並不能夠完全的避免壓力的發生，因此大家一定要多加注意自我心理的調節，學會釋放自己的心理壓力，讓自己遠離抑鬱症的發生。
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