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「三步驟」遠離乳腺疾病

2020年06月10日中醫常識暫無評論閱讀 5 ℃ 次

養生之道網導讀：乳房腫塊是女性常見的疾病，大多數的乳房腫塊不會造成重大的健康問題。然而，也有些乳房腫塊會發生惡變，甚至會引發乳腺癌。因此，我們要做好早發現、早診斷、早治療乳房腫塊。

女性常敲膽經有效預防乳腺疾

膽與肝互為表裡，肝的生理功能是“疏洩”，主要表現在調暢氣機、促進脾胃的運化功能、調暢情志，故女性常敲膽經，可以調節以上功能的平衡，達到預防和治療乳腺小葉增生等乳腺疾病的功效。

膽經，即足少陽膽經，為十二正經之一，循行於人體頭、身側面，中醫有“少陽為樞”的說法，為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各臟腑功能，為十二經脈系統中非常重要的部分。女性常敲膽經，可有效預防乳腺疾病。

中醫認為，膽與肝互為表裡，肝的生理功能是“疏洩”，主要表現在調暢氣機、促進脾胃的運化功能、調暢情志，故女性常敲膽經，可以調節以上功能的平衡，達到預防和治療乳腺小葉增生等乳腺疾病的功效。

敲膽經預防乳腺疾病的方法

兩腿併攏彎腰，握緊雙拳，全身放鬆，自臀部沿大腿外側中線敲打至兩膝外側，一共敲300下（左右腿各敲150下），以敲完後感覺雙腿發熱為宜。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲擊力量不能太小，頻率宜掌握在每秒1下左右。

預防乳腺疾病的其他方法

1.在日常生活中，應注意保持心情舒暢，避免情緒波動，更不可長時間精神抑鬱，尤其是在月經前期，更應注意保持心態平和。

2.注意勞逸結合，避免過度勞累，適當參加體育運動，增強自身免疫力。

3.注意調整飲食結構，少吃辛辣刺激性食物。

4.要有和諧的性生活，以保持體內激素水平和乳腺組織的生理調節。

女人每天大笑3次能預防乳房疾病

心情抑鬱只會讓你徒增煩惱，甚至可能導致身體出現異常。保持好心情，每天大笑3次能有效預防疾病，特別是女性朋友們經常患有的乳腺增生、乳腺癌等良性乳房疾病，跟著小編來看一下吧。

“每天大笑3次”當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。

有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關鍵是女性朋友要有意識地調節自己的情緒。“迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。”

緊張的情緒會導致出現乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內向、長期鬱悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環。

而且由於目前一些保健產品的宣傳片面誇大了乳腺增生與乳腺癌的關係，致使很多女性朋友對乳腺增生反應過度。

當人大笑時，可令心血管系統強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利於開發右腦，幫助女性增加創造性思維，克服思維的局限性。

而且女性在春天更應該多關心自己的乳房健康。春天是萬物復甦、百病易發的季節，人體在這個季節肝陽上亢，最容易情緒波動，從而影響乳房的健康。

婦科咨詢專家強調，女性應從十幾歲的青春期以後就要有預防乳腺疾病的意識。

對於已經患有乳腺增生的患者，要採取一種“既重視又不緊張”的態度，定期進行乳腺專科檢查，並由醫生對其中的高危病人進行監測及處理，既不會耽誤病情，也不必每天生活在擔心和恐懼之中。

做好“三早”提前預防乳房疾病

一、早發現

預防乳房腫塊首先要做到定期檢查，及早發現。定期（每月一次，時間在月經過後一周較好）在洗澡時自我檢查。

正確的方法是：

1.雙手交叉檢查雙側乳房（左手檢查右側，右手檢查左側）。

2.除拇指外的其餘四指併攏，緊貼胸壁，通過各手指交替輕壓，按順序觸摸整個乳房的各個區域。正常乳房較柔軟，有腫塊時感覺有東西在手指下滑動。

3.切忌用手抓捏乳房，因為抓捏會使正常的乳腺組織縮成團，感覺就像是腫塊，即使其中真有腫塊也查不清。

二、早診斷

根據患者的年齡、病史特點、腫塊性質，結合必要的輔助檢查（如B超、紅外線、鉬靶照像、細針穿刺活檢等）才能對乳腺腫塊作出診斷。

各種病變都有其特點：如常見的乳腺纖維腺瘤，多見於青春期女性，腫塊光滑、易活動;導管內乳頭狀瘤位於乳暈區，腫塊小，不明顯，伴乳頭溢血;葉狀囊肉瘤可在短期內快速生長成很大的腫塊;乳腺癌多見於年齡較大者，腫塊硬，活動差，可有腋窩淋巴結腫大等等。

此外，乳腺增生可發生於一側或雙側乳房，常於月經前脹痛，月經來潮後減輕或消失;觸診可捫及增生的腺體厚實，表面不光滑，有觸痛，邊界不清，質地較硬。

三、早治療

乳房良性腫瘤也有惡變的可能，因此，對於乳房腫塊一般應予手術切除。即使是乳腺癌，也非不治之症，如能早發現、早診斷和早治療，術後配合必要的綜合治療（如化療和放療），同樣能夠得到根治。

養生之道網溫馨提示：乳房是女人的驕傲。然而，乳房在帶給我們美麗的同時，還在不同是生命階段，給女性朋友設置了健康障礙。

標籤：【乳房腫塊】

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