養生之道網導讀：四季更替是大自然的法則，每一季的天氣特點不同養生法則千差萬別，那麼夏季養生要注意什麼呢? 吃喝講門道 夏季養生3原則 吃喝講門道 保健養生不是一朝一夕的事，一年四季都應重視。夏季烈日炎炎，酷暑難當，晝長夜短，相對於其他季節而言，人們在吃喝方面應注意以下幾個方面： 1.增加蛋白質的攝入 天熱出汗失水，會使人體內蛋白質代謝加速，繼而使氮排泄量增加，從而使人體處於...

 導語：養生必知：夏季養生這些一定要注意 養陽清熱。夏季又要到了，我們又該如何健康養生呢？夏季是四季中最為炎熱的一個季節，如果不注意堅持健康的生活習慣，就會讓你引起諸多的不適證狀，甚至會因此生病。夏季養生，下面這些一定要注意了。 第一：養陽 “陽氣不足，濕邪不去”，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。 在一年四季中，夏季是陽氣...

      盛夏之時，養生流行，但是有六點在養生的時候一定要注意，你知道這六點內容嗎？ 1、晨練最怕早。 夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。 2、喝水最怕快。 由於氣溫...

 炎炎夏日，中醫認為女性最應注重的就是養生，這樣有助於維護身心健康，保持旺盛的精力和體力，為此這裡介紹了夏季女性養生必知的十大最佳時間，希望對大家能夠有所幫助。 最佳刷牙時間 飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。 最佳喝奶時間 睡前。中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。 最佳...

 煩躁常與心有關 中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。 晚睡早起加午休 由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說，午間時...

 煩躁常與心有關 中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。 晚睡早起加午休 由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說，午間時...

 煩躁常與心有關 中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。 晚睡早起加午休 由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說，午間時...