養生之道網導語：立秋之後，再像盛夏一樣飲食，身體很容易出問題。關於秋天飲食注意事項，有不少流傳下來的養生之道。不過在現代科學看來，這些傳統做法有些有道理，有些卻也有謬誤。
誤區一：秋不食姜
過去有句老話：“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。”營養專家表示，秋季並非絕對一點也不能吃姜，關鍵是不能“多食”和“夜間勿食”。
根據中醫理論，...
三大傳統秋季飲食養生不可取
明日立秋 飲食應以清淡為主
養生導讀：明天8月7日立秋，立秋到了，養生要注意潤肺滋陰，那麼立秋飲食有哪些注意事項？立秋又適合吃什麼？下面一起來看看吧。
立秋飲食注意事項
不要暴飲暴食
秋季氣候宜人，食物豐富，往往易進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。因此，在秋季飲食中不能放縱食慾，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，這些食物既有清暑熱又有補益的作用。
飲食...
錯誤飲食讓你進入十大誤區孽殺健康
養生之道網導語：現在人們隨便去個超市或菜市場，就能夠買到品種繁多的美食。但是，那些食物對我們的身體健康並非都是有益處的。在一些所謂的健康科學的飲食知識中，確實有不少是我們應該注意到的地方，因為其中一些營養知識對我們身體確實是有益的。
然而，有一些所謂的健康科普知識卻是純屬誤傳。今天，就讓我們一起來揭穿那些被誤傳了的營養知識，讓您今後不必再小心翼翼的進食。
誤區一：吃碳水化合物...
錯誤飲食：猛吃水煮魚的健康隱患
養生之道網導語：水煮魚好吃，但是卻不能常吃，因為吃完水煮魚的直接後果是上火、嗓子疼。吃水煮魚應配合菊花茶，這樣能緩解上火的症狀。那麼吃水煮魚還有哪些健康隱患呢?
猛吃水煮魚的健康隱患：
1、辣椒超多：強烈刺激消化道。
一般人都知道多吃辣椒會使人燥熱、上火。而水煮魚中放入超量辣椒。
導致的隱患是：對消化道有強烈刺激，嚴重的會使消化道出血，或者誘發潰瘍。還會造成大便乾燥。導致皮膚生成...
飲食保健 九美食增強免疫防感冒
養生之道網導讀：冬季是感冒多發季節，而且免疫力也會下降，因此大家需要通過飲食來強壯身體，預防疾病。增加免疫力的食物有哪些呢？吃什麼可以預防感冒呢？接下來請看小編為大家推薦的9大美食，還有一些保健方法吧。
增強免疫力的9大食物
NO.1 酸奶
益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
NO.2 紅薯
增強皮膚抵抗力...
幾點飲食習慣助你減輕吸煙危害
1、補充維生素。煙氣中的某些化合物，會使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並消耗體內大量的這些維生素。因此，吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
2、經常喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特...
夏季飲食需要注意些什麼
炎炎夏日，酷暑難耐，有很多人在這樣高溫的情況下回出現一些身體上的不適應的反應像：四肢乏力、腹脹不適、食慾大減等。怎麼辦呢?其實我們可以從夏季飲食開始做起!那麼我們夏季飲食注意些什麼呢？下面就告訴大家關於"三多三少"的原則，幫助大家度過炎炎夏日。
（一）多次少量飲夠水
1.適量多次補水
不要等到感覺很渴的時候，才大口喝水。一次性大量進水會淡化胃酸，減少胃液，不利於食物的消化和殺菌。家長...
六款新美魚湯 秋季飲食養生必備營養法寶
養生之道網導語：人們常說，愛吃魚的人總是比較聰明，其實也不是不無道理。因為魚包含了很多的營養物質，魚湯更是鮮美可口！這裡搜集到幾種美味魚湯給大家選擇。
蘿蔔絲鯽魚湯
材料：鯽魚1條（約250克），白蘿蔔150克。
調料：料酒、鹽、熟豬油、胡椒粉、蔥段、薑片各適量。
做法：
1、鯽魚治淨，蘿蔔去皮，切成粗絲，用 沸水煮後，入清水中漂涼。
2、將鍋燒熱，加熟豬油，投入蔥段，姜 片略煸後，放入鯽魚...
冬季飲食要注意 不同人不同方法
體弱者可多吃溫補食物
現代科學研究證明：冬天的寒冷影響著人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增強機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。
如果忽略了人體本身的生理耐寒力，而一味依賴食物御寒，過多地食用高熱能高脂肪的食...
提醒：老人度夏飲食十要訣
老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其是在“濕熱”環境中，容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種“苦夏”症狀。因此，老人夏季飲食調理較之其它季節更為重要。如果因為出汗消耗而攝入熱量過多，會增加身體的負擔。相反，因為沒有食慾而攝入熱量過少，又會導致營養不良。老年人夏季“怎麼吃”才有利於安全度...