開著小轎車，奔馳在繁華街道上，這是現在很多城市人的生活寫照。開車帶給他們的，是出行的便利和自由。但是，這種便利也是一把“雙刃劍”，對“開車族”來說，時間長了，常常被腰背痛“纏”上。廣東省人民醫院康復醫學科主任張鳴生介紹以下幾招，不妨試試，能緩解腰背痛，讓您慢慢做個健康“開車族”。
招數1：健康坐姿是關鍵：
開車時，對姿勢來說，...
開車族三招緩解腰背痛
經穴按摩
【概述】
穴位按摩法是直接在體表穴位上進行按摩，是常用的強身延年方法。具有強身延年作用的穴位分佈在全身，具體應用時可根據每個人的身體狀態，選擇不同的穴位，施以不同的手法進行按摩，達到防病延年，強壯身體的目的。
【按摩療法】
1．頭部穴位按摩法
(1)揉睛明：雙目輕閉，用拇、示(食)指指腹端揉...
司機常見五個疾病及其預防
經常開車的司機由於職業的特殊性長期坐在駕駛座上，因而會導致一些積累的疾病，做好這些疾病的預防是相當有必要的。
司機常見病症
一、脂肪肝
脂肪肝是現代人的通病，它的成因是吃飯時間不規律，暴飲暴食。而有了車子以後，生活節奏更快更靈活。許...
冬季六種活動養生排毒
養生之道網：你聽說過六種運動養生排毒法嗎？如果沒有那就out了，現在正是冬季，是運動養生的好時節呢！下面養生之道網為您介紹最適合冬季的六種運動養生排毒法，看看吧。
六種運動養生排毒法：羽毛球
羽毛球能夠讓人眼明、手快，全身得到鍛煉。不但可以強身健體、減肥塑身，預防頸椎病，還可以促進新陳代謝，使體內毒素隨汗排出。羽毛球適合於男女老少。
運動量可根據各自年齡、體質、運動水平和場地環境...
科學駕駛 保健、理財兩不誤
導讀：長時間的駕駛會讓駕駛員感覺到非常的疲憊，並且的注意力難以集中。這樣情況就比較危險了，一旦有個意外後果就不堪設想。那麼如何應對駕駛疲勞呢?
7招應對駕駛員疲勞駕駛
當駕駛員感到疲倦而不能將注意力集中在駕駛上時，他就已經在疲勞駕駛了。調查人員通常以兩個項目來斷定交通事故的起因是疲勞駕駛：第一項，在未曾與其他物體發生接觸的情況下，車輛駛離正常...
簡單穴位+動作 拯救落枕
養生導讀：相信很多人都有過落枕的經歷，脖子酸酸軟軟，動憚不得使人備受折磨。那麼有什麼方法能夠快速治療落枕呢？下面，養生之道網小編教你利用落枕穴位和落枕操3分鐘拯救你的脖子。
落枕的病因是什麼?
落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態...
六套頸椎病保健操
要防止頸椎病的發生，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外，還應積極加強鍛煉，經常活動頸部。這裡介紹六式頸椎保健操，供大家練習，以預防頸椎病的發生。
前俯後仰做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻。然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆...
注意司機保健5個要點
既然開車可能對人體造成損害，那麼適當的保健十分必要。司機們可從以下五個方面進行保健。
一要減少車輛行駛時的震動
建議司機朋友選用彈簧、海綿坐墊。開車時可戴鬆軟手套，減少手與機器手柄和方向盤的摩擦。道路凹凸不平時，可減速行駛，以減少週身震動。
二要降低噪聲強度
高音喇叭的噪聲對人的聽力危害較大，因此應使用低音喇叭。開車時播放音樂，音量不宜太...
辦公室瑜伽 消除頸椎疲勞保護視力
養生之道網導讀：辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療何預防常見的“辦公室綜合症”。辦公室瑜伽動作簡單，效果明顯，在辦公室的方寸之地就可以輕鬆練習。達到保護視力。消除頸椎，肩，背疲勞，促進消化及減肥美體與放鬆身心的目的。下面就為您詳細介紹如何練習辦公室瑜伽。
辦公室瑜...
頸椎病按摩危害大 日常姿勢要注意
由於長時間伏案工作，很多人都患上了頸椎病。很多人都認為要治療頸椎病，只要多對頸部按摩就可以有效解決了。然而，如果並非正確的按摩手法，反而會造成很大的危害。專家指出，要治療頸椎病，那麼日常姿勢就一定得注意啦。
頸椎病按摩危害大
對於人們大多通過按摩來解...