在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎於脫衣舞孃的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。具體做法是：先在地上做暖身運動，然後以瑜珈動作拉開筋骨，最後在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。
雙人瑜伽不僅能一同打造魔鬼身材，還能增進情侶感情，何樂而不為呢。
肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近...
當代世界上最性感健身方法有哪些
擊敗水桶 站立式瘦腰瑜伽
總是吃飯、逛街，你和你的他也應該換個花樣“玩一下”了吧？現在的雙人瑜伽正在流行中，很多親密的身體接觸，更適合情侶一起練習哦。小編今天推薦的這套情侶瑜伽，主要是讓他來幫你完成，可能你做有些動作的時候做不到位，有了他就可以幫你糾正的很完美了。
動作一
女生俯臥，腹部著地，雙腳分開，並抬離地板，雙臂伸直，雙手握住腳踝處。男生站在後方，雙手握住女生的手腕，幫助女生拉伸身體...
學會五式健身舞可幫你減肥瘦身
養生導讀：健身舞是健身的方式之一，專門針對身體的一些部位,為了維持其健康的狀態,而做的類似於舞蹈的健身操,就是健身舞。
一：肚皮舞。
肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種減肥舞蹈。
肚皮舞
二：雙人瑜伽。
除了瑜伽以外，還有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情...
適合女生減肥的8大健身方法，MM們學著點
養生之道網導讀：減肥的方法有很多，但是並不是每一種方法都適合你的。女性朋友天生是水做的，所以減肥的時候就一定要特別注意啦。那麼，你知道女人減……
減肥的方法有很多，但是並不是每一種方法都適合你的。女性朋友天生是水做的，所以減肥的時候就一定要特別注意啦。那麼，你知道女人減肥的最好方法嗎？接下來，養生之道網小編通過整理，幫大家總結了幾種適合女士減肥的修身運動項目，我們一起來看一下吧...
雙人瑜伽 讓身體感受浪漫
用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫。在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。顧名思義，雙人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由於有很多身體的親密接觸，它更適合情侶共同練習！雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是什麼人都可以共同練習，也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的他（她）願意與你一起練習時，就已經證明了你的幸運和幸福。
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「情人」瑜伽 點燃你的激情
養生之道網導讀：學習瑜伽可不單單只能減肥，另類瑜伽讓你和你的伴侶也能享受更好的性福生活。今天小編給大家推薦一套新的情人瑜伽，讓你更加享受二人世界。
水乳交融的“情人”瑜伽
情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；撮飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。
讓我們設計一個獨特的情人節節目吧——雙人瑜伽，拋開塵世紛擾，品味一次愉悅的身心之旅，用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫！在...
雙人瑜伽健身運動擦出愛的激情火花
養生之道網導讀：雙人瑜伽健身運動擦出愛的激情火花 雙人瑜伽是最適合情侶之間做的運動之一，不但能在健身過程中增家彼此的感情，還能達到健身的效果，且沒有天氣和空間的限制，實在是情侶必備技能之一。
在冬季，天氣往往是變化無常，很多時候前一天還是艷陽高照，一些情侶打算第二天計劃去爬爬山、跑跑步之類的戶外健身，既健身又增肌情趣。可是天公卻不作美，忽然來個寒流來襲，北風呼呼大吹，致使計...
瑜伽有多少種類
1.減肥減脂瑜伽
可以幫助您雕塑完美身材，適用於急需減掉腰，腹，臂部，大腿上贅肉的人士。經過一個月有規律的練習，可以使您的身材更加挺拔修長。
2.香薰瑜伽，減壓瑜伽
適用於那些在繁華都市中的白領人士，因工作緊張，生活作息不規律而導致失眠情緒低落有很好的緩解和改善。
3.脊柱理療瑜伽
是針對脊柱的運動。適用於像那些總以同一姿勢工作學習運動量少時常伴有頸椎脊柱疼痛的人士練習。
4.產後恢復瑜...
8種減肥的辦法
養生之道網導讀：相信很多有經驗減肥的MM們都對於減肥的各種方法都很清楚了吧，但是小編還是相信有些方法你們是不知道的，因此，小編想在這裡跟大家……
相信很多有經驗減肥的MM們都對於減肥的各種方法都很清楚了吧，但是小編還是相信有些方法你們是不知道的，因此，小編想在這裡跟大家介紹8種減肥的辦法。既能幫助你減肥成功，又能提你女人的氣質
8種減肥的辦法一：鋼管舞
有媒體稱，在倫敦的健身房裡，鋼管...
雙人瑜伽情人語錄
情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；撮飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。
讓我們設計一個獨特的情人節節目吧——雙人瑜伽，拋開塵世紛擾，品味一次愉悅的身心之旅，用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫！在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。
和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由於有很多親密的身...