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「情人」瑜伽 點燃你的激情

2019年02月16日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

養生之道網導讀:學習瑜伽可不單單只能減肥,另類瑜伽讓你和你的伴侶也能享受更好的性福生活。今天小編給大家推薦一套新的情人瑜伽,讓你更加享受二人世界。

水乳交融的“情人”瑜伽

情書、玫瑰、燭光,浪漫但浮光掠影;撮飯、泡吧、K歌,平淡又沒有創意。

讓我們設計一個獨特的情人節節目吧——雙人瑜伽,拋開塵世紛擾,品味一次愉悅的身心之旅,用眼睛看見愛情,讓身體感受浪漫!在方興未艾的瑜伽熱潮中,雙人瑜伽漸漸受到關注。

和個人修習相比,雙人瑜伽更重視分享、交流和互助,增加了瑜伽的樂趣。顧名思義,雙人,可以是夫妻、父母和孩子、朋友等,但是由於有很多親密的身體接觸,顯然,它更適合情侶共同練習哦!

 

雙人瑜伽情人語錄

另一半

雙人瑜伽的最精妙之處在於:並不是隨便什麼人都可以共同練習,也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的他(她)願意與你一起練習,那已經證明了你的幸運和幸福。

能量

我們相信,瑜伽能創造一種神奇的能量;同樣,我們相信,愛也是一種能量。所以在雙人瑜伽的練習中,你能感受強大的能量交集、聚積,從而達到最佳的修身養性效果。

心電感應

練瑜伽時注意力集中,排除俗事,心靈感受最敏銳。沒有情話,但愛意在眼神中流動,愛情傳說中的“心電感應”也會在此刻顯靈。

優美

雙人結伴學習,借助他力,更能展現優美或難度較高的瑜伽。

信任

練習雙人瑜伽最基本的條件之一是互相信任。即便是在情侶之間,這也是一筆最珍貴的人生財富。

和諧

肢體的和諧默契,一定會形成日常生活的和諧默契,這是瑜伽的承諾。

吸引力

穿越平淡瑣碎的時光,藉由親密的肢體接觸,重新讓對方認識自己的身體和心靈,雙人瑜伽讓我們重溫戀愛時那眼中只有彼此的狂熾熱情,吸引力指數飆升。

助“性”

雙人瑜伽不是“助性”瑜伽,但它確實有助於刺激內臟器官,提高身體的敏感度。至於增加性魅力、荷爾蒙分泌一路看漲,那就自由發揮吧!

性愛瑜珈 讓你激情四溢

《慾望城市》中薩曼塔為什麼看起來如此迷人和激情四溢?你注意到薩曼塔鍾愛的運動了嗎?對了,做愛!還有她最喜歡的瑜伽!

世界著名私人教練馬丁·費弗(martin feaver)評價瑜伽與做愛的關係——“如果你的肢體足夠靈活,你就可以做出各種姿勢,而且你會樂意去嘗試;如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習),你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢;而如果你們的身體彼此非常合適,你就能夠更加深入地體會性愛的美好。”

1.加速系統循環

這個姿勢叫做弓身,將前胸伸展開來,釋放緊張情緒,讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀體和四肢的循環系統,同時還能促進女性生殖系統健康。俯臥在地上,雙手向後打開,慢慢抓住雙腳。吸氣,屏住呼吸,以腹部為支撐點,將腿、頭、胸同時向上抬起,保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重複3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的話,請不要勉強動作。)

2.點燃你的性慾

分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉,讓血液在骨盆充分循環,慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情。坐在地板上,將雙腿伸直並盡可能地打開,但小心不要拉傷大腿內側肌肉或韌帶。保持膝蓋向上,同時兩腳向上彎曲。然後盡量向下彎腰抓住腳趾,或者把前臂放在地上以支撐身體。

3.刺激性腺分泌

這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康,它使骨盆和臀部得到放鬆,增強性腺素的分泌,傳說這個動作還有著回復青春的功效。在地板上坐直,併攏雙腿向前伸。雙臂平伸,身體慢慢向前彎曲,兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展,將頭埋在雙臂中,保持姿勢幾分鐘。

4.激情釋放

這個簡單的姿勢有個動情的名字:修補匠。它可以讓你疲憊的雙腿回復活力,並且刺激性的功能,打開的臀部會完全幫助你釋放激情。坐在地板上,腳掌對接,在不會拉傷肌肉的情況下盡量把膝蓋放平,同時雙腳盡可能靠近臀部。坐直。保持姿勢幾分鐘。

練習雙人瑜珈的要點

練雙人瑜珈考究協調性,但是不是隨意找個同伴就能很好地協調的,除此之外,瑜珈也有良多考究,下面是練習雙人瑜伽的要點:

1、為了協調更好, 找身高相當的同伴,找程度鄰近的同伴。

2、不要故意追求造型美和高難度,照樣要力所能及,循序漸進

3、練習兩邊要有所交流,訊問對方可做到的水平。

4、固然比傳統瑜珈更有遊戲性,但遵從教練指點也是需要的。

5、兩邊盡量協調,不要以小我舉措為主。

6、練習2小時前可吃少數流質食物或喝果汁,吃點小塊量少的餅乾也可,盡量不吃難消化的食物。

7、練習瑜珈進程中不要喝水,但往後要多喝水,協助排毒。

8、留意瑜伽教練的指點共同呼吸。

9、練習完成後半個小時內盡量留下呼吸冥想的工夫,包管身體的休息術。

10、瑜珈完成後不要立時進食和沖涼,在半小時後較為恰當。

養生之道網溫馨提示:雙人瑜伽看完了吧!想不想增進夫妻和情人之間的關係?那就趕快練習吧!

 

 

 

標籤:【瑜伽】


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