養生導讀：秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。
秋季養生要點
1、健康飲食
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
2、調理脾胃...
秋季養生要點 預防秋燥注意養陰
高血壓病的飲食營養保健
高血壓在中老年當中是一種常見的心血管病，為腦血管意外及心肌梗塞的致病因素之一，也與冠心病的發病密切相關。所以發覺有高血壓後，應及時服降壓藥，使血壓保持在正常水平或稍低點，同時應配合飲食治療。
1999年，世界衛生組織和國際高血壓聯盟，對高血壓進行了重新定義：
收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，均劃定為高血壓。
最佳血壓...
男性秋季養生牢記13個小常識
養生導讀：進入秋季，一定要重視養生保健，就算是看起來很強壯的男人也不例外。秋燥逼人，一不小心就容易生病。那麼男性秋季如何養生呢？男性秋季養生要牢記13個小常識！
男性秋季養生小常識
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和...
秋季養生保健小常識集錦
養生導讀：俗話說，“十月火行橋”，意思是說金秋十月，風乾物燥，大家要小心預防火災。秋季除了防火還要做好養生保健，下面是秋季養生保健小常識集錦，希望大家讀完後對於秋季如何養生有所感悟。
1、要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
2、中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應...
秋季需注意的養生小常識
陽曆把9至11月定位秋季，秋季最常見的是秋燥問題，所以秋季要做好常見的養生保健工作，秋季需注意的養生小常識有哪些呢?下面就分秋季營養原則、適宜秋季的食物、秋季飲食禁忌、秋季每日參考膳食以及秋季常見的養生問題五方面介紹下秋季養生小常識。
秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內容...
夏天要注意護心
專家指出，夏天是心腦血管病人發病的高峰期，此類患者防止發病的關鍵在於“有增有減”，一方面應增加心腦細胞的營養保護，防止心腦細胞因缺血缺氧而受損，另一方面則應盡可能地減少血栓的生成。
病因分析
專家介紹，人的心臟就像一隻血泵，日夜不停地工作著，心臟自身重量僅半斤重（250克－260克），但它每天泵出的血量有7噸之多，可以裝滿2輛大油罐卡車。為了保證心肌正常工作，氧氣和葡萄糖是...
減肥食物一籮筐 讓人瘦個不停!
1.地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。
2.紅棗
多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
3.山楂
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
4.蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富...
排毒蔬菜讓你年輕十歲
黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
南瓜
功效：除體內重...
夏日養生洋蔥燴雞翅
俗話說得好，抓住男人的胃才能抓住男人的心，每天雖有忙不完的事情，但無論怎麼忙，也別忘了給親愛的他忙一道菜，下面的洋蔥燴雞翅，就可以幫助你抓住男人的胃，同時也能讓自己大飽口福。
材料：雞中翅8只，洋蔥半個，生薑、白砂糖、蜜糖、生抽、蠔油、芝麻各適量。
做法：
1．先將雞翅洗乾淨，生薑切片，用薑片、生抽、白砂糖醃雞翅約20分鐘；洋蔥切碎；
2．熱鍋，放少量油，爆香洋蔥，再放雞翅，...
深海魚油雖營養 七種人吃有禁忌
養生之道網導讀：隨著生活水平的逐漸提高，許多保健品深受大家的喜愛，其中深海魚油就是其中一種，深海魚油的作用與功效是非常高的，因此很多人都吃它，但是你知道嗎？其實並不是人人都能服用深海魚油哦，下面小編盤點了一些應該禁食深海魚油的人群，趕快去看看瞭解下吧。
深海魚油
深海魚油雖營養 七種人吃它有禁忌
深海魚油是一種營養價值很高的保健品，很多人都會服用這種保健品，但深海魚油人人都適...