養生導讀:夏至節氣到了,這時陽氣達到最旺,細菌活躍、紫外線增強,以及人們不正確的養生方法,使得夏至時節疾病多發。夏至時節要謹防七種疾病:空調病、熱傷風、中暑……夏至防病,你準備好了嗎?
夏至時節要謹防七種疾病
一、空調病
夏至時節,很多人會選擇躲在冷氣充足的室內,這會帶來新的隱患——空調病。發生的原因主要有兩點:第一,人們由於每天多次出入冷氣環...
秋季六節氣防病養生指南
秋季分六個節氣,分別是立秋、處暑、白露、秋分、寒露和霜降,不同節氣到來,人們則要重點預防不同的疾病,以下為您提供秋季六節氣防病指南,告訴大家防病保健措施。
立秋——當心心情情緒障礙
立秋,天氣轉涼,秋天涼爽宜人的天氣使不少人感到很舒適,但秋天氣候乾燥,氣溫變化不定也容易給人的心理及生理帶來一定影響。尤其是對於心理比較脆弱的人來說,秋雨淒淒往往會引發他們的情緒或...
七款健康無副作用食譜 秋季防病養生首選
人們總是習慣一生病就吃藥,但是是藥三分毒,怎麼辦?其實只要對飲食多一些講究和佈置,就如養生藥膳類型的健康食譜,它不僅能預防疾病還能緩解病情,在享受美味飯菜的同時又能減少吃藥帶來的副作用!
1、苦瓜炒肉絲
材料:豬肉50克,苦瓜300克,調料適量。
做法:將豬肉切絲加黃酒、澱粉拌勻,入熱油鍋以旺火滑炒盛起;鍋內留少許底油,投放切成條的苦瓜,加鹽並倒進肉絲翻炒;最後加白糖、味精稍...
春季防病養生粥—白果冬瓜粥
[製作工藝]
1.大米煮成稀粥。白果洗淨,浸泡回軟,焯水燙透,撈出瀝干水分。冬瓜去皮切厚片備用。
2.鍋中加入高湯、薑末上火煮沸再下入稀粥白果及鹽和胡椒粉,用旺火燒開,下入冬瓜片攪勻,煮5分鐘即可。
[食譜成分營養]
稻米:大米具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
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健康食譜防病養生
人們總是習慣一生病就吃藥,但是是藥三分毒,怎麼辦?其實只要對飲食多一些講究和佈置,就如養生藥膳類型的健康食譜,它不僅能預防疾病還能緩解病情,在享受美味飯菜的同時又能減少吃藥帶來的副作用!
1.苦瓜炒肉絲
藥膳配方:豬肉50克,苦瓜300克,調料適量。
製作方法:將豬肉切絲加黃酒、澱粉拌勻,入熱油鍋以旺火滑炒盛起;鍋內留少許底油,投放切成條的苦瓜,加鹽並倒進肉絲翻炒;最後加白糖、味精稍炒...
老年人春季養生正當時
老年人的養生是一年四季都不宜斷的,但是春天萬物生發,是一年養生的好時節,正所謂:一年之計在於春,即此也。那具體如何來做呢?
一、調節飲食
春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,忌過於酸澀,宜清淡可口,忌油膩生冷,尤不宜多進大辛大熱之品,如參、茸、附子、烈酒等,以免助熱生火。
多吃含蛋白質、礦物質及維生素(特別是B族維生素)豐富的食品,如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒...