適當的運動有益於孕婦和胎兒的健康，但孕婦在運動前一定要聽取醫生的意見，要清楚孕期的哪個階段可以運動，哪些時候根本不能運動，以及適合孕婦的運動方式。孕婦適合做何種運動、運動量的大小，也都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛煉的習慣，在孕期可以繼續選擇鍛煉，但開始的時候一定要慢慢來。
孕婦不適合潛水、騎馬
孕期的前3個...
保健:孕期日常保健常識
產後媽媽快速減肥的六個方法
養生之道網導讀：產後很多媽媽想把自己身上的贅肉給減下來，談何容易，所以很多產後很多媽媽尋求產後最佳減肥方法，有沒有適合產後媽媽的減肥方法呢？……
產後很多媽媽想把自己身上的贅肉給減下來，談何容易，所以很多產後很多媽媽尋求產後最佳減肥方法，有沒有適合產後媽媽的減肥方法呢？下面分享一些減肥方法可以幫助你健康快速減肥。
產後媽媽快速減肥的六個方法；
1、堅持母乳餵養
均衡的飲食特別當你是...
懷孕期孕婦不適宜做出汗運動
[導讀]專家指出，適當的運動有益於孕婦和胎兒的健康，但孕婦在運動前一定要聽取醫生的意見，要清楚孕期的哪個階段可以運動，哪些時候根本不能運動，以及適合孕婦的運動方式。
孕婦適合做何種運動、運動量的大小，都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛煉的習慣，在孕期可以繼續選擇鍛煉，但開始的時候一定要慢慢來。
孕婦不適合潛水、騎馬
孕期的前3個月一定要小心，這個階...
警惕7種鍛煉誤區 危害女性健康
養生之道網導讀：女人通過運動來減肥和保持身材是最簡單的途徑了。但是同樣的運動不同的人卻做出不同的效果來，這是為什麼呢？難道是運動的方法不正確？下面小編就給大家講講如何正確的健身。
警惕7種鍛煉誤區 危害女性健康
健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎？
打網球
鼠標手愛上打網球“打網球多...
有效的健康減肥方式，值得一試
養生之道網導讀：外在的曼妙身材曲線雖然能夠使自己成為眾人間的焦點，但是內在的健康卻是革命的本錢。因此，我們在減肥的同時，也不能忽略了自身的營……
外在的曼妙身材曲線雖然能夠使自己成為眾人間的焦點，但是內在的健康卻是革命的本錢。因此，我們在減肥的同時，也不能忽略了自身的營養健康。現在，就讓小編來教大家如何健康有效減肥吧。
走45分鐘 半年減10磅
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5...
男性朋友減肥的最佳方法，每天走45分鐘半年減10磅
養生之道網導讀：在這個以瘦為美的年代，減肥不是女性朋友的專利。男性同樣可以減肥啦。但是，減肥方法林林總總，到底哪種才是最適合男性朋友減肥的呢……
在這個以瘦為美的年代，減肥不是女性朋友的專利。男性同樣可以減肥啦。但是，減肥方法林林總總，到底哪種才是最適合男性朋友減肥的呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下男性朋友減肥的最佳方法啦。
走45分鐘半年減10磅
堅持每週5天，每天1次...
健身新手有哪些誤區
如果能避免這5個健身小誤區，相信你的健身目標能更好、更愉快地實現。
健身誤區之一：沒有痛苦就沒有收穫。
許多人在選擇新的健身計劃時願意承擔任何代價，他們喜歡選擇超出他們能力範圍的計劃，打算用激進的方式快速見效。然而經過一段時間痛苦訓練，他們最終放棄了，因為他們身心俱損。
鑒於此，建議大家要循序漸進，讓你的身體慢慢適應新的運動環境，這樣反而能又快又好地達到健身目的。當身體適應以後...
怎樣減肥不反彈？6種計劃做起來
養生之道網導讀：很多MM天天減肥，卻越減越肥。那麼是她們偷懶不努力嗎？不，其實是她們沒有計劃怎樣做，今天，小編就介紹一些減肥計劃給你，讓你快……
很多MM天天減肥，卻越減越肥。那麼是她們偷懶不努力嗎？不，其實是她們沒有計劃怎樣做，今天，小編就介紹一些減肥計劃給你，讓你快速瘦身不反彈
一、想像自己減肥成功後的樣子。首先建立目標，然後想像出成功達到目的後的體形，鍛煉時在頭腦中時刻想像這...
初步健身的愛好者必知道的5大誤區
養生之道網導讀：初步健身的愛好者必知道的5大誤區對於大多數健身新手來說，開始一項新的健身計劃並持之以恆，是一件有挑戰性的事。不幸的是，人們在實現他們的健身目的的過程中，並不注意一些技巧和竅門，因此會犯一些共同的錯誤。現在讓我們來看看其中5項最主要的共同誤區。
如果能避免這5個健身小誤區，相信你的健身目標能更好、更愉快地實現。
健身誤區之一：沒有痛苦就沒有收穫。
許多人在選擇新的...
打造「V」型性感美人肩
我們用我們的肩膀做幾乎所有的推，拉和提東西的運動（它們真的是提起了整個世界的重量！），所以，它們很值得我們去做一下力量加強練習。肩膀或者說是三角肌實際上由三個部分組成。在我們做力量訓練的時候，我喜歡每一個部分做一項運動來鍛煉它們。主要有：在三角肌前面的提升點，下一個是中間部分的提升點，後面的提升部分在背部，它可以幫助阻止你的肩膀向前轉。
強壯的肩膀可以讓你在生活中做事情更加的...