養生之道網導讀：冬天是個寒流的季節，在這樣的天氣裡人們最容易引發一些疾病，而且全身冰涼，這樣對健康是非常不好的。因此冬天一定要做好防寒保暖準備。那麼如何保暖呢？吃什麼保暖效果好呢？冬季如何抵抗寒流呢？接下來小編為大家推薦5類御寒美食，大家趕快來看看吧。
5類美食幫你御寒保暖
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力，達到冬...
5類御寒佳品 保暖全身舒服一冬天
春季養生要「五少」
養生之道網導讀：春季，萬物生長的季節，也是老人養生的大好時節。早春時節養生，對於老人來講，可以起到意想不到的效果。專家稱，在春天養生應要注意“五少”。
少濕：“濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一，當人體正氣不足，抵抗力弱時，“濕邪&...
秋季養肺吃什麼
養生之道網導讀：秋季養肺吃什麼？入秋後的天氣乾燥，燥熱傷肺，秋季的空氣也沒有那麼好，粉塵較多。秋季養生重在養肺，不妨多吃些養肺潤肺的食物。那麼，秋季養肺吃什麼好呢？一起來看看吧。
秋季要養肺：
中醫認為“肺為嬌髒，其位最高，不耐寒熱”，且肺“喜潤而惡燥”，最易受燥邪傷害。所以入秋後，肺是最容易被傷害的。肺若不適，會引發咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發等。特別是...
夏季養生之生活起居全攻略
導讀：合理地安排起居作息，妥善處理生活細節，保持良好習慣，建立符合自身生物節律的活動規律，以保證身心健康，延年益壽的方法，謂之生活起居養生法，又稱起居調攝法。
夏季養生
生活起居養生涉及起居有常、安臥有方、不妄勞作、居處適宜及衣著宜忌等內容。
起居有常
起居有常指日常作息時間的規律化。起居作息要符合自然界陽氣消長的規律及...
開胃驅寒食辣椒 一些禁忌也勿忘
養生之道網導讀：辣椒原產於南美洲，在明末時傳入中國，湖南、四川等地氣候潮濕，常有食用辣椒的習慣。由於現在交通便利，全國其它地方愛吃辣椒者也不在少數，現在冬季來臨，特別是北方天氣乾燥，我們應該怎麼吃辣椒呢？辣椒又有哪些功效作用呢？接下來就讓小編給大家一一解答。
辣椒簡介以及其功能作用
基本介紹
辣椒，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一種茄科辣椒屬植物。辣椒屬為一年或多年生草...
春季也要養肺
養生之道網導讀：傳統的中醫理論認為，春季應養肝，但往往有人在剛入春時會覺得口渴、嘴唇乾裂，這多半是養肺“工作”做得不夠。中醫專家提醒，春季養肺的重要性不亞於養肝。
春季氣溫變化不定，加上空氣污染，肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。無論春季的溫燥還是涼燥，都會導致陰津耗損，出現皮膚乾...
冬季主藏 運動方法不對反而更傷身
養生之道網導讀：冬季天氣嚴寒，使很多有健身習慣的人放棄了鍛煉，長時間不運動又造成體質的下降。但還是有一部分人，為了身體健康依舊在堅持著！可是他們運動的時間、方法卻沒有按照現在的時節做出相應的調整，這可就不對了。冬季天氣寒冷，鍛煉一定要掌握好方法，不然小心健身變成傷身哦~下面我們就來看看，冬季運動都該注意些什麼吧！
冬季健身 方法不對反傷身
太陽不出來你不要出去，冬三月此謂閉藏。...
冬季養生在於「藏」 僅靠防寒保暖還不夠
養生之道網導讀：中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。下面就為大家介紹一些關於冬季養生的知識。
一、冬季養生在於“藏”
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則也當講“藏”。由於人...
秋季養肺的17個秘方
養生導讀：隨著立秋、處暑節氣的到來，我們開始嗅到秋天的氣息。秋季養生的重點是養肺，但你知道秋季如何養肺嗎？下面教你秋季養肺的17個秘方，幫助你好好保護肺部健康！
中醫認為“肺為嬌髒，喜潤而惡燥，最易受燥邪傷害”。而秋季天氣乾燥，寒熱變化明顯，最易傷害肺臟。因此秋季養生的重點是養肺。調整好肺，不僅能讓呼吸順暢，氣色也會變好。
秋季如何養肺？
1、首先要戒煙
吸煙對肺損害很大...
春季出遊須知
春遊不但能愉悅身心、強身健體，還能增長知識、陶冶情操。但春遊也要注意保健防 病。
一要量力而行
不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀，應盡早休息，切忌勉強。
二要穿戴適當
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
三要...