養生之道網導讀：健身器材無疑是朋友們都非常瞭解的，但是，要說起健身器材那種適合您，可能就不得而知了，這也說明了大家對於自己的身體狀況不能讓朋友們很清楚地挑選健身器，原因自然是健身器的效果大家不太瞭解，因此瞭解健身器就能夠合理的挑選它們。
健身器的效果可謂是多種多樣的，因此，朋友們要買健身器的時候一定要先瞭解這些健身器的效果，然後再瞭解一下自己適合用哪一種健身器，這...
選擇健身器材需要「量身定制」
快速減肥小妙招，美女們瘦身最佳選擇
養生之道網導讀：現在，人們的生活水平提高了，物質生活越來越豐富多彩，但是，與此同時，美眉們的身材問題也日漸突出。由於抵擋不了美食的誘惑，由於……
現在，人們的生活水平提高了，物質生活越來越豐富多彩，但是，與此同時，美眉們的身材問題也日漸突出。由於抵擋不了美食的誘惑，由於自身的惰性，很多美眉的身材開始慢慢地走樣。Stop！這可不行！愛美的我們怎麼能夠讓脂肪有機可存呢?既然如此，就讓減...
健身時間：選擇早上還是下午
人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛煉，主要取決於鍛煉的目的。
如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就...
不同球手對高爾夫球的硬度的選擇
選球的時候需要看球的硬度，但是什麼樣的硬度適合自己呢？這裡我們談談不同水平的球手需要怎麼去選擇球的硬度。
一般職業選手選擇的球硬度都比較高，是從九十度到一百零五度左右，而水平一般的球手則會選擇硬度稍低的球，也就是八十度到九十度的球，初學者則適合選擇硬度最低的球，即七十度的球。
這裡需要指出的是，球的硬度與擊球距離並沒有直接的關係。
高爾夫球的硬度一般是從七十度到一百零五度...
塑繩瑜伽美體瘦身的最佳選擇
塑繩瑜伽由有“瑜伽活博士”之稱的B.K.S.lyengar始創，他一九一八年生於印度，一生致力推廣瑜伽，並將之發展成新式的塑繩瑜伽，取其英文名字為Iyengar Yoga。這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要借助繩子完成各項動作，鬆弛筋肌的同時亦鍛煉身體的柔韌性，達至完美瘦身效果。
繩子固定於後腰位置，先將雙手放於身後緊扣伸直，左腳提起、左膝屈曲，踏於專用牆上，右腳踮地...
練瑜伽選擇比努力重要
有句話叫做：選擇比努力更重要。同樣，這句話也可以用在練習瑜伽的方法中，選擇對你身體現階段合適的動作會起到事半功倍的效果。所以，馬上看看你應該怎麼樣開始自己的瑜伽生活。
一、怎樣選擇適合自己的瑜珈呢
1、高溫瑜珈具有快速減肥的功能，但高溫瑜珈要求練習者在38至40攝氏度的室溫下運動，通過大量的發汗達到減肥效果，所以患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心臟病、高血壓的人，...
想要按摩瘦身要選擇哪些穴位
養生之道網導讀：據中醫專家介紹，按摩不僅可以用於防治疾病，同時還能起到減肥瘦身的效果。但是對於按摩瘦身大家不太瞭解，不知道如何按摩才能達到瘦……
據中醫專家介紹，按摩不僅可以用於防治疾病，同時還能起到減肥瘦身的效果。但是對於按摩瘦身大家不太瞭解，不知道如何按摩才能達到瘦身的效果。因此大家就特別想瞭解想要按摩瘦身要選擇哪些穴位?
按摩瘦身應當選擇的穴位
上脘穴
位置：在胃的上部，肚臍...
選擇適合自己的瑜伽
向練瑜伽者提個醒： 瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：
1、對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。
2、暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作，以免造成運...
怎樣選擇戶外爐具？戶外爐具全攻略
養生之道網：怎樣選擇戶外爐具？爐具作為野外露營裝備的一種，戶外愛好者肯定不會陌生，那麼怎樣選擇戶外爐具，你對戶外爐具究竟瞭解多少呢？下面養生之道網為您詳解怎樣選擇戶外爐具，看看吧。
在戶外活動中，不論是吃腐敗大餐、滿漢全席，還是只是燒燒開水，喝喝熱茶，你都會需要一個可靠好用的爐具。仔細瞭解爐具尺寸、特色和燃料種類的知識將非常有助於選擇一個適合自己的爐子。
選擇戶外爐具要注意什...
瑜伽健身方法 需根據自己的體質選擇
養生之道網導讀：不同的人在形質、功能、心理上存在著各自的特殊性，這種生理上的身心特性便稱之為體質。修煉瑜伽的人可以根據自身的體制選擇符合自己的方法。適合自己的才是最好的。下面介紹了4中不同體制的瑜伽養生方法。
體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力，以及發病過程中疾病發展的傾向性，進而影響著身體治療的反應性，從而使人體的生、老、病、死等生命過程，帶有明顯的個別特異性。
每...