每提及太極拳，年輕人常說那是老年人的運動方式，慢吞吞的，退休以後再練吧。
其實，正反映了人們對於太極拳的片面認識。的確，現在公園中常見許中老年人打太極拳，動作遲緩柔慢，但那僅是太極拳家庭中的而已。
當太極拳的套路主要有武當、陳式、楊式、吳式、孫式、武式這幾大類。其中楊、吳、孫、武式太極以“慢、柔、緩”見長，適用於康復、靜養、不宜劇烈運動和無武術功底的中老年...
太極 老少皆宜的保健運動
防肝病從細節做起
你的肝臟好不好，從臉上就可以看出來。在上個月十八號悄悄過去了的愛肝日中，真正瞭解到肝的重要性的人卻不多。我們一般都自認為身體健康沒有疾病困擾，但是有這種自信常常不是源於我們對自己身體的把握，而是來自於盲目的以為。你的肝臟真的健康嗎？看下去就知道了。
肝臟擔負著消化、解毒、分泌等功能，是人身體上極為重要的器官，為維護身體健康發揮著不可或缺的作用。正如“愛肝日”的...
8個日常減肥方法 減肥更有效
養生之道網導讀：減肥如果找到正確的方法，那就會讓減肥者感到輕鬆。減肥如果找不到正確的減肥方法，讓減肥者走彎路，那就會讓減肥者感到壓抑，甚至喪……
減肥如果找到正確的方法，那就會讓減肥者感到輕鬆。減肥如果找不到正確的減肥方法，讓減肥者走彎路，那就會讓減肥者感到壓抑，甚至喪失信心。所以減肥的關鍵還在於方法。下面我們給大家介紹8個日常減肥方法。
以下的這8個日常減肥方法，能夠讓您做到減...
長期開車易慢性中毒
養生之道網導讀：大家應該都知道汽油含有刺激性的毒素，長時間開車待在密閉空間內，多少回沾染這些毒素，所以會出現慢性汽油中毒，引起神經衰弱或者功能紊亂，同時，也會造成對皮膚的傷害，引發各種皮膚病。專家提醒，開車一族每天吃一個橙子，不僅能淨化車廂裡的空氣，還有助排出人體內的毒素。
下面為大家具體介紹一些解毒的好方法
1、飯後一...
拆招五大上班族常見的健康問題
養生之道網導讀：曾經，不消耗體力的辦公室上班族被人當成是輕鬆的職業。不過，隨著時間的過去，這個曾經被很多人羨慕的“工種”已經變成亞健康與虛勞族的代名詞。很多上班族在工作幾年後，發現自己身體變得像漏水的堤壩，到處都是病。除卻來自工作壓力等心理因素的原因，上班族的生活作息模式成為疾病的根源。
1、...
解密瑜伽健康練習計劃
這份瑜伽練習計劃不但可以改善你的健康狀況，甚至還可以改變你的生活。聽上去這個目標似乎太難以企及，事實上，有計劃的練習瑜伽正是實現這一目標的最佳途徑。
你可以每天早上起床或晚間入睡前練習所有的姿勢，或採納你覺得適合你的幾種。開始之前，先做2分鐘的準備活動。做伸展運動或原地踏步。在練習過程中，每種姿勢持續30～60秒。緩慢地深呼吸，感覺空氣進入你的肺部。
1、全身伸展這一姿勢作用於身體...
運動結束後不可立即吃魚
魚肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有營養，更是減肥的最佳食品，因此很多人把魚肉當成運動後的首選食物。其實，運動後吃魚會讓你的疲勞感加劇。人在運動後，尤其是劇烈運動後，會感到肌肉發脹、精神疲憊。這是由於體內的糖、脂肪和蛋白質等能量物質被大量分解，產生了乳酸和磷酸的緣故。而魚肉含有豐富的蛋白質、磷酸、硫、氯等，在體內代謝後所產生的酸性產物較多，會加重乳酸的堆積。
因此，在運動後馬上吃...
健身時應警惕的身體信號
頭暈鍛煉時出現不正常的頭暈症狀，應警惕心腦血管疾病。在健身活動中，除了進行某些旋轉動作外，都不應出現頭暈。
頭痛主要與神經、腦血管等方面出現的問題有關，有部分腦溢血患者發病前期就表現為無徵兆的頭痛。
氣喘喘在運動中是一種正常現象。但如輕微活動就喘，且休息很長時間還不能恢復，就屬於異常現象。
口渴運動後感到口渴屬於正常現象。但如喝很多水仍口渴不止，在出很多汗的情況下，小便次數還很...
冬季減肥方法，利用飲食減肥
養生之道網導讀：減肥的方法過多，很多的人不知道自己該選擇怎樣的方法來減肥。總是盲目的選擇方法，結果不僅減肥效果不好，而且還會對身體受影響。為……
減肥的方法過多，很多的人不知道自己該選擇怎樣的方法來減肥。總是盲目的選擇方法，結果不僅減肥效果不好，而且還會對身體受影響。為了能夠讓MM們冬天做到有效的減肥，我們給大家提供冬季減肥方法。
冬季減肥方法是利用飲食減肥
黃瓜
清脆可口，具有清...
痰濕體質的症狀
養生之道網導讀：痰濕體質的症狀，痰濕體質者體形大多肥胖，多由飲食不當或疾病困擾而導致。那麼痰濕體質的症狀有哪些？下面我們一起來看看痰濕體質的症狀。
隨著生活水平的大幅提高，痰濕體質的人群逐漸增多，很多中年人、尤其男性平時偏愛甜食、酒食肉食，喜歡睡覺，不喜歡運動，故多肥胖。痰濕質的成因和先天遺傳或後天吃的太好、太油膩等有關。
痰濕體質的症狀
痰濕體質是指當人體髒髒功能失調，易引起...