養生導讀：懷孕對於急切渴望要孩子的夫妻來說是一個非常讓人驚喜的事，但這種“驚喜”卻不受人控制，但我們可以通過一些技巧，加快懷孕的速度。事實上，大部分進行無保護的性行為最終會在一年內懷孕。然而沒有生殖問題的夫妻通過遵循幾個簡單的指導和有規律的性交，懷孕會更早。那怎麼樣才能懷孕？
女性孕前準備工作
1、注意飲食，自然孕育
男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。...
讓女性快速懷孕的幾個備孕技巧
帆船健身——做個合格的「捕風人」
架帆“風行”，最有享受感的運動，花高昂價格買來的孤獨感好英雄感，正是無數成功者的追求。帆船的歷史和人類文明更一樣悠久。直至目前，帆船比賽還是各項運功中最超然的，因為對手不是別人，而是你自己以及複雜的大自然。
對帆船初學者而言，首先要解決一個問題，就是觀察和領悟自然，培養對海洋的風流水流以及它們之間變化的高度敏感性。這意味若你必須時刻關注風向，天氣、波浪、水流...
一分鐘消除疲勞的瑜伽動作
資深瑜伽教練告訴記者：“經常聽人談到想用止痛藥止疼，不過背疼既然根源於姿勢不端，那麼最好的治療方法當然也應該從糾正姿勢入手。從我多年的運動經驗來看，瑜伽緩解肌肉緊張最有效。”大家推薦4招，每天1分鐘，堅持下來，就能緩解背疼。
冰山式
此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。
1、上身挺直，盤腿坐下。
2、吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從側邊上抬，直達頭頂。
3...
女性減肥簡單實用的方法技巧
養生之道網導讀：時代對於女性的要求越來越高，因而，很多女性為自己的身材而苦惱，總想有一副魔鬼般的身材，但減肥又是很辛苦的事。那麼這裡，養生之道網……
時代對於女性的要求越來越高，因而，很多女性為自己的身材而苦惱，總想有一副魔鬼般的身材，但減肥又是很辛苦的事。那麼這裡，養生之道網小編就告訴一些女性朋友們一些減肥簡單實用的方法技巧，供大家參考。
不要絕食找罪受
或許你聽說過「斷食療法...
正視「放屁」中存在的健康問題
在日常生活中，不少人往往總覺得“放屁”是個不雅或者令人尷尬的行為。其實，放屁是一種正常的生理現象，與健康息息相關，下面就來看一看其中的健康問題吧。
放屁太多消化系統出問題
引起這種現象的原因很多，可主要分為兩大塊：
其一是由於飲食的關係。若人體攝入過多的酸性食物，如豆製品、花生等，或一些通便的食物，就會在代謝中產生過多的氣體，引起放屁多的現象。特別是豆類食物，因...
開車吃什麼提神？9種食物最醒神！
養生導讀：夏季開車容易疲睏，為了遠離疲勞駕駛，除了多注意休息外，行車時還可多吃提神的食物。那麼開車吃什麼提神呢？首先，白開水不可少，不要等口渴了才喝。口香糖、蘋果、薄荷茶等都是適合開車一族的提神好選擇。
開車吃什麼提神？9種食物最醒神！
一、白開水
駕車族應盡量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休...
男人健身就要多吃糖嗎?
攝取過多的糖會影響鈣(鈣食品)質的吸收，相對的減少對其他營養成份的攝取，進而造成營養不良。
有些健身者、運動員認為糖對提高運動能力有好處，就一味的大量攝取糖類食物、食品，想以大量補充糖分來提高運動能力及成績。這是沒有用的，而且還會造成副作用的產生。
一、如果在短期內大量攝取糖分，糖分進入了血液中，使血糖(血糖食品)過高，因為糖分的滲透效應使水份從胃壁進入腔內進行了稀釋，進而影響了...
支招：瑜伽簡單減肥小動作
養生之道網導讀：說到減肥，平時比較關注這方面的MM肯定能提出很多方法。比如吃減肥、節食、鍛煉運動等。小編我認為減肥靠運動就是很不錯的方法，因……
說到減肥，平時比較關注這方面的MM肯定能提出很多方法。比如吃減肥、節食、鍛煉運動等。小編我認為減肥靠運動就是很不錯的方法，因為它們不僅能鍛煉身體，還能讓我們的減肥更加健康。想要減肥當然少不了用運動來燃燒脂肪哦，那麼減肥到底有...
單車健身蹬出動感美女
據專業教練馬艷惠介紹，這種專業健身單車的設計非常適合有氧訓練，一般可分為力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環境，騎車時增加腿部力量，達到鍛煉腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而後者能達到減肥效果，是一項非常劇烈的運動。在進行spining運動時，一定要控制呼吸節奏，以便緩解騎車時帶來的疲勞。
優勢：增強臀部和腿部的美感
spining所用的車體是按人體工程力學設計...
中醫教你如何調理濕熱體質
養生導讀：廣州的天氣濕熱的時間很長，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現渾身無力、食慾下降等症狀。中醫稱此為“夏日傷寒”或濕熱病，氣候環境是導致濕熱的一大因素。
濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣著盡量保持以...