養生之道網導讀：俗話說，愛美之心人皆有之。大家可不要以為這句話只對女生有用喔！現在不僅女生熱衷減肥，很多愛美的男生也積極加入減肥界。但是男士……
俗話說，愛美之心人皆有之。大家可不要以為這句話只對女生有用喔！現在不僅女生熱衷減肥，很多愛美的男生也積極加入減肥界。但是男士減肥跟女生還是有點區別的，接下來我們就來學學男士減肥的小妙招吧！
一、原地跳躍最耗脂，躍運動是一種良...
男士減肥小妙招，簡單幾步鍛煉健美身材
武術提高素質健身體
提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌扑等，人體各部位幾乎都要參與運動。
系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。
實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄;對內能理臟腑，通經脈，調精神。武術運動講究調息行氣和意念活動，對...
健身房運動八大注意事項
隨著減肥潮流的興起，越來越多想減肥的MM都喜歡選擇在健身房裡進行減肥的運動，健身是保持身體健康和促進身心平衡，減輕心理壓力的最佳方法。但在健身房運動的同時也應有所注意，瞭解一些必需的健身房運動細節， 你可以對照以下8大注意細節，查查你是否踏入了誤區。
1.做熱身和伸展活動
運動之前讓身體充分活動開，這樣就不會使身體受到傷害。
2.堅持寫健身日記
盡量多做一些訓練記錄，把每一次鍛煉...
豐胸瑜伽8步驟 罩杯急速暴漲！
導讀：天天坐在電腦前，哈腰駝背，時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。今天小編告訴你八個豐胸動作，只要常做這幾個動作，就可以輕鬆告別胸部危機哦。不想再當太平公主的你趕快來試試吧。
step1雙手交叉，一隻手抓住另一隻手的手腕，然後提高至膊頭位置，兩隻手互相推動。
step2一邊推動，一邊提高至頭部後，再返回膊頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。
step3雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，...
春季運動 推薦6個最適合的運動健身法
養生之道網導讀：春天已經來了，我們是不是也應該讓自己的身體甦醒過來呢？選擇什麼樣的健身方式更益於養生呢？今天小編就給大家介紹春季養生6大的首選運動，大家千萬不要錯過啊！
春季戶外運動
小編推薦：6款最適合初春的時尚健身運動
春天來了，陽光明媚，鳥語花香，正是人們強身健體的最佳時機。加強春季鍛煉，6款最適合初春的時尚健身運動讓你精力旺盛，不生春季病。
春天來了，陽光明媚，鳥語花香，...
針灸減肥有效果嗎
養生之道網導讀：肥胖症在現代這個社會是相當的嚴重，有相當的一部分人體重嚴重超標，而且肥胖容易引起很多疾病，對形象也是大打折扣，不過現代醫療技……
肥胖症在現代這個社會是相當的嚴重，有相當的一部分人體重嚴重超標，而且肥胖容易引起很多疾病，對形象也是大打折扣，不過現代醫療技術也是在不斷的發展和更新，對肥胖症治療也是有很多科學療法。針灸減肥也是其中一種，那麼，針灸減肥有效果嗎?
目前減...
炫耀腳踏車 奢華運動來臨
當全球限量200輛的Arantix擺在眼前，相信沒有幾個人不會驚訝地張大嘴巴。碳纖維鏤空車架採用一種叫做IsoTruss的合成物，以極富想像力的編織手法不可思議地加以完成，讓這輛登山車僅重1.25公斤，且有價銷售!
這件事情要是讓1818年用腳蹬地行走的“帶輪木馬”四處炫耀的貴族們知道了，簡直是不能接受的。但是在提倡環保的今天，這簡直太棒了!
除非特殊需要，我們都將把“自行車”稱為腳...
堅持鍛煉太極拳 強身健體功效高
太極拳哲理博大精深，是祖國傳統的健身瑰寶，具有獨特的修身、健身、防身理論和效果，受到廣大群眾喜愛，並以其特有的魅力，不斷地走向世界。
繼承和發揚太極文化，使太極拳運動在普及的基礎上加以提高，使太極拳更好地為人類健康服務，是我們太極拳愛好者的歷史使命。
當前社會所面臨的問題：
1、提高老年人群的健康水平和生活質量
1999年是國際老年人年，世界衛生組織（who）確定其主題為&...
夏季健身 注意防暑
養生之道網導讀：夏季天氣炎熱，運動愛好者不得不放棄一些室外的運動，可是不運動身體毒素又不能及時排除體外。那麼哪些運動適合夏季養生保健呢，夏季最適合的運動就是游泳，但在游泳之前也要做好保護措施，以防運動中閃腰、腿肚抽筋，及及時的補充水分，防止體內營養物質的流失，而中暑！
夏季健身 注意防暑
出汗是一種正常的生理活動，但由於大量出汗可以丟失大量水分和鈉、鉀、鈣等離子，因此，大量出汗...
媽媽瑜伽操 邊照料孩子邊減肥
為了帶小孩，很多媽媽犧牲了自己的健身時間。繁重的家務事不但沒有讓媽媽們瘦下來，反而形成了主婦型肥胖。其實邊帶小孩也可以邊做瑜伽減肥。今天小編就來教你各位媽媽在家帶小孩時可以做的瑜伽動作，不用再擔心變歐巴桑了!
1、當孩子在玩玩具的時候
當你的孩子在玩著自己喜歡的玩具時，你可以站在旁邊，雙手抱住左腿膝蓋並將腿壓向身體，同時轉動頭部，將視線看向寶寶。左右腿交替重複動作。
2、當你和孩...