養生之道網導讀：頸椎病的危害有哪些？頸椎病已成為骨科門診的首發病，發病率已超過腰腿痛病例。那麼頸椎病的危害有哪些？下面我們就一起來看看頸椎病的危害。
據統計，我國近年來頸椎病的發病率越來越高，隨不同年齡段的增長，其發病率成倍增加。調查顯示，全國大約有7％—10％的人患上了頸椎病，有學者在2000名樣本的調查中，發病率竟達12％。50—60歲頸椎病患病率成倍增加，約20％...
頸椎病的危害有哪些
孕婦如何在網上選好孕婦裝
養生之道網導讀：現在人人都非常喜歡網購，方便省事，足不出戶就可以買到自己喜歡的東東。尤其是，女人懷孕以後，不想去商場買東西，認為那樣不安全，人太多。於是網購就是孕婦的最愛了。孕媽媽孕期的時候，孕期的時候要購孕婦裝，而網購孕婦裝需要注意的事項，您知道嗎?下面就來看看吧，告訴您，網購孕婦裝需要注意哪些。
一...
讓你更健康的足夠運動量
1.為何要注意運動的習慣
運動有助增強身體的抵抗力，確保骨骼強壯。你更可透過運動控制體重，對心理和社交健康亦有幫助。研究指出，少量運動已足以改善你的健康。每日只需進行30分鐘運動，可以改善你的心肺功能和血液循環，減低日後患上心臟病、高血壓、中風及糖尿病的機會。
健康警號
缺乏運動可能會引起一些身體毛病，包括心臟病、高血壓、中風、肥胖、糖尿病、骨質疏鬆、抑鬱、結腸癌及過早死亡。
2.如...
早起瘦身操讓上班族輕鬆減肥
養生之道網導讀：瘦身很多人都喜歡運動，運動減肥健康有效，而且運動是一種有氧減肥方法。尤其是上班族需要鍛煉，上班族每天上班非常辛苦又沒有足夠的……
瘦身很多人都喜歡運動，運動減肥健康有效，而且運動是一種有氧減肥方法。尤其是上班族需要鍛煉，上班族每天上班非常辛苦又沒有足夠的時間鍛煉身體，但是不管怎麼樣身體最重要。在此建議上班族早晨早起一會鍛煉身體。如果想要瘦身塑姿，就趕快試試這套「...
5步按摩手法快速豐胸
養生導讀：胸部是女性身上最亮麗的一道風景線，也是女性的第二張臉，但是，日常生活中，胸小的女性非常多，所以，如何豐胸成為了女性煩惱的根源。那麼，有什麼辦法可以豐胸呢？今天，小編叫大家5步按摩手法快速豐胸。
5步按摩手法快速豐胸
胸部按摩手法一：
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得...
17個動作幫你快速瘦腿
養生導讀：性感的細長腿是不少女性朋友的追求，但不少人腿上贅肉多，影響了美感！想要瘦腿，運動要講究方法，小心變成肌肉腿！那麼做什麼運動可以瘦腿呢？下面17個小動作幫你快速瘦腿，讓腿部脂肪無蹤影！
做什麼運動可以瘦腿？
1、單腿下蹲
站立姿勢，兩腳併攏，手臂往前伸直，到達肩膀高度，然乎抬起右腳。身體往後坐，彷彿身下有張無形的椅子，停止3個呼吸後，回到初始位置。兩條腿分別做10次，重複3組...
生理期感冒對症下藥
一些職場女性因為工作的繁忙，巨大壓力，本來平時就缺乏鍛煉，大家就都不願意到室外運動，體質自然會下降，自然就很容易引起感冒。
與男性相比，女性本身容易患感冒，這是因為女性具有特殊的生理特怔和特殊的生理週期，這樣也導致了女性的體質相對比較虛弱。尤其是處於孕期、哺乳期、經期的女性，她們的身體免疫力更低，而感冒恰恰最容易侵犯免疫力低的人群。
一、熱入血室：
月經期遭遇風雨或經期涉水而引...
快走2個月可使腰圍減少1—2個尺碼
美國弗吉尼亞大學研究人員發現，與每週5天中速步行的女性相比，每週進行3次較短距離快走的女性雖然消耗相同的熱量，卻能成功減去5倍腹部脂肪。快走能使女性腰圍減去至少5厘米，大腿脂肪減少3倍。16周內，在不改變飲食的情況下，體重減輕近3.5千克，是對照組的4倍。
另外，快走時內臟脂肪消耗量是中速行走時的3倍。該研究領導者亞瑟維爾特曼博士解釋道，高強度運動能升高燃脂激素水平，在運動後恢復體力時多...
六個居家妙招 「秒殺」夏日辦公室冷氣病
38℃的炎炎酷暑，讓很多辦公室白領除了想窩在辦公室或家裡吹空調，什麼地方也不想去。但是，老是吹空調也容易患上“病態辦公室症候群”，也就是空調病。空調不吹又熱得難受。其實只要進出或久待冷氣房都懂得保養身體，增強體內調控機制，調整身體免疫力。就可輕鬆避免冷氣病。
外熱內冷，這可不是在形容人的個性，而是夏天裡，工作和生活的真實寫照。炙熱暑氣把人逼到冷氣房裡，室內...
減肥需要改姿勢 4大姿勢需牢記
養生之道網導讀：愛美的女孩都討厭肥胖，但你知不知道你的平時的姿勢也是導致你肥胖原因的真兇之一呢，下面就讓小編教你如何矯正姿勢，塑造完美身材吧……
愛美的女孩都討厭肥胖，但你知不知道你的平時的姿勢也是導致你肥胖原因的真兇之一呢，下面就讓小編教你如何矯正姿勢，塑造完美身材吧。
1、矯正駝背，胸圍會變大
背部肌肉力的減退，直接導致脊柱生理彎曲度變異。當全身肌肉的均衡遭到破壞，胸部和臀部...