養生之道網導讀：現在的人們由於生活工作緊張壓力大，很容易導致失眠症狀，尤其是夏天到了，失眠的人群越來越多，那麼失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好？下面小編給大家推薦一些治失眠偏方和養生食譜，一起去看看吧。
8營養食譜 hold住好睡眠
在快速發展的現今社會，人們的生活、工作壓力越來越大，失眠也就成了一個常見的問題。失眠該怎麼辦才好？小編推薦8個食譜，幫助你提高睡眠質量，擺脫失眠煩...
8營養食譜 hold住好睡眠
不同體質的瑜伽養生方法
導讀：每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素（地、水、火、風）構成。四大互相組合，便成了人身的本質，風元素與物質接觸，使體內物質運動產生能量的運行，體內膽液是水火元素的結合，化轉物質為能量，與津涎會合，地水元素產生作用，以營養身體。此四大互相平衡，...
白領放鬆健身最宜五式瑜伽
養生導讀：白領久坐辦公室，身體容易囤積脂肪，他們是最易發胖的人群之一，因為工作任務基本都是在電腦上完成，運動量較少，所以造成容易造成脂肪囤積。學習瑜伽不僅可以緩解久坐肥胖難題，同時經過做瑜伽動作，還能消除了工作疲勞，使精力飽滿。想要瘦身，白領可以做哪些瑜伽呢？下面介紹5式適合白領的瘦身瑜伽。
一、消除水腫型肥胖。
1、坐在瑜伽墊上，脊椎和頸部伸直，膝蓋彎曲90度，雙手放在膝蓋後方...
春季養肝大行動 學會16招養好肝
養生導讀：春季養生先護肝，在春天養好肝，一年就無病無憂。那麼春季養肝護肝的方法有哪些呢？養肝先要睡得香、喝飽水也是愛肝……下面為您介紹春季養肝護肝的16個妙招，一起來關注肝臟健康吧！
春季養肝護肝的方法
1、養肝先要睡得香
專家強調，養肝重在睡眠。現代人陰陽顛倒的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重。專家指出，現在很多人的肝病其實是“熬”出來的，“一般熬了夜的...
飲食指導 各種水果的減肥原理
養生之道網導讀：飲食指導 各種水果的減肥原理，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。
對於女人來說減肥就是一個十分重要的工作，我們很多時候都在研究減肥的方法，當然也一直在尋找健康的方法，很多人都會採用水果減肥方法，今天我們就給大家說說各種水果的減肥原理...
13個初夏養肝小妙招
養生導讀：初夏肝火旺，加之熬夜、壓力大等因素影響，初夏更應該重視養肝護肝。初夏養肝要注意什麼呢？飲食、運動、精神、起居方方面面要做好，今天就教你13個初夏養肝小妙招，從現在開始愛護我們的肝臟吧！
13個初夏養肝小妙招
中醫認為，春夏季肝氣旺盛而升發，只有保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發的變化。因此，工作壓力大，平時火氣旺的這兩類人最需要養肝。
白裡透紅的皮膚是所有女性...
春末夏初養生 排毒美顏食物
養生導讀：春末夏初，季節交替，氣候變化無常，百草回生，百病易發，在這養生的季節交替期間，我們必須注重飲食養生。下面介紹一些排毒美顏的健康食物給大家，讓大家一起來養生排毒。
排毒美顏食物
1、檸檬
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助...
夏天4部位出汗需警惕 如何擦汗最科學
養生導讀：出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。下面一起來瞭解下身體出汗的症狀吧。
夏天4部位出汗需警惕
手心腳心出汗多
平時手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害。《傷寒明理論》指出，“多由脾胃濕蒸，旁達四肢手足所致。”這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現。如果伴有口乾、牙齦腫痛，可...
對脂肪肝好的12種食物
養生之道網導讀：遠離脂肪肝，飲食調理很關鍵，那麼對脂肪肝好的食物有哪些？像蘋果、玉米、海帶、燕麥、竹筍等有防治脂肪肝的功效。下面小編為您介紹對脂肪肝好的食物。
對脂肪肝好的食物
調整飲食是脂肪肝治療的重要環節。原則上應攝入新鮮蔬菜、瘦肉（以牛肉、羊肉為主）和富含親脂性物質的膳食，以使體重接近正常。需要注意的是，脂肪肝病人的飲食中仍要含適量的脂肪，並注意控制糖類的攝入。下面小編...
孕婦做孕期瑜珈好嗎
養生之道網：孕婦做孕期瑜珈好嗎？瑜伽風靡一時，已經成為現代人修身養性的選擇之一，不少孕婦也喜歡做瑜伽，那麼孕婦做孕期瑜珈好嗎，會不會對胎兒產生影響呢？下面養生之道網為您分析孕婦做孕期瑜珈好嗎，看看吧。
孕婦做孕期瑜珈好嗎？
1、孕媽通過瑜伽的拉伸和練習，可以循序漸進地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，不會給關節造成壓力。
2、孕婦瑜伽能有效改善血液循環，減輕水滯留，增強骨盆肌肉，常見...