1.不要腳跟先著地
避免腳跟碰地面，可以為你保存更多的體力。當你跑步時，在跨步失重的時刻，要保證一隻腳與地面接觸。
此外，腳跟落地的跑步方法會使背部和膝蓋疼痛。
2.腳尖接地快跑
在跑步過程，讓腳尖接地（而不是你的腳跟），承接你的體重，可以減少對關節和骨骼的影響。
3.不要長跨越跑步
許多人認為大幅度的跨越式跑步對減肥更有效，事實上，跨越式是跑步的效率更低，消耗的熱量更少。相...
慢跑中的八個技巧幫你減肥
13條培養天才寶寶「絕密大法」
導讀：在日常生活中，您所扮演的“老師”這個角色，同樣能培育出優秀、聰明寶寶。以下的13條培養天才寶寶的“絕密大法”，媽媽們不妨學習、借鑒一下！
在日常生活中，您所扮演的“老師”這個角色，同樣能培育出優秀、聰明寶寶。近日，日本一位婦女結合自己丈夫的著作，從自己的兩個孩子身上尋找靈感，總結出13條培養天才寶寶的“絕密大法”，媽媽們不妨學習、借鑒...
嗎丁林的副作用
養生之道網導讀：嗎丁林的副作用，嗎丁林主治上腹飽脹、上腹疼痛、胃腸脹氣、噁心嘔吐等消化不良症狀。那麼服用嗎丁林有副作用嗎？下面一起來看看嗎丁林的副作用。
嗎丁林的副作用
偶可見短時的腹部痙攣性疼痛，血清泌乳素水平可升高，但停藥後即可恢復正常。
有鎮靜作用，可引起倦怠、嗜睡、頭暈等，其他尚可見便秘、腹瀉、皮疹及溢乳、男子乳房女性化等。
嗎丁林，不宜久服，長期服用可能耐藥或出現錐體...
孕媽媽們要警惕的難產信號
一些孕婦因為某種原因而不得不與她們深愛的寶寶說再見。可以說，難產讓媽媽們悲痛欲絕。其實，導致難產的因素有很多，孕婦們要警惕所有可能難產的因素。
即將榮升為媽媽的晨晨最近陷入極度悲痛中，因為前不久，她因胎膜早破而不得不結束妊娠，她深愛的寶寶還沒來得及與她見面就去世。晨晨怎麼也不明白，胎膜早破這四個簡單的字眼竟然能搶走她的寶寶。其實，胎膜早破是難產發出的信號，發生胎膜早破後媽媽們...
經驗總結：競技釣魚6大技巧
養生之道網：競技釣是近年發展起來的體育競技釣魚運動項目。競技釣法是由台釣演變而來的，對裝備和線組配置的要求更加精細化，釣魚愛好者想要參加競技釣比賽要掌握一定的競技釣魚技巧。下面養生之道網為您總結了一些競技釣魚技巧，看看吧。
1、善於用漂
競技釣魚對浮漂的調整要求很高，很小的吃口都要反應在浮漂上。釣底時如何調漂、釣浮時如何調漂、釣行程時如何調漂、釣鯽魚如何調漂、釣混養如何調漂等。...
Happy工作 遠離「疲勞綜合症」
養生之道網導讀：你有沒有過剛走過公司就困意來襲、哈欠連連？你是不是經常覺得睡不好、易失眠呢？你有沒有總覺得自己疲憊不堪、很累的感覺呢？如果是，那要當心了，或許你已經患上“慢性症疲勞綜合症”了！
Happy工作 遠離“疲勞綜合征”
什麼是疲勞綜合征？其實，疲勞綜合征即是慢性疲勞綜合征。慢性疲勞綜合症最常見的叫法是Chronic Fatigue Syndrome（簡稱CFS）。 有人也把它叫做...
冬季預防氣管哮喘
小編為你推薦預防支氣管哮喘病的8個方法，遠離疾病的困擾。
1.脫離過敏原
盡量找出過敏原，避免與之接觸，是預防哮喘復發的重要措施。如已知服用某些藥物和食物可誘發哮喘，以後就不能再服食。
如果過敏原為感染或腸道寄生蟲病，則應防治感染和寄生蟲病。有些過敏原如塵土、塵螨，雖難以避免，但應盡量減少吸入，如床上用品要經常洗曬，室內經常保持清潔、通風，對花粉過敏者，可將與過敏有關的花木移開，...
錯誤跑步喪失健康
養生之道網導讀：有的人們認為跑步是最就減肥的運動，跑步能減肥嗎?今天就讓小編為您解密答案。跑步健身效果是不錯，但是如今也有許多人會犯一些跑步錯誤，那麼，要如何改正呢?
5種錯誤 跑步不在健康
一、買錯鞋子
每個人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應要心業跑鞋店裡，在專業人士指導下選購適合你腳型的鞋子，不適合的鞋子往往會讓腿受傷。
二、跑步太重太快
跑步由許多的蹬踏地板重擊組成，因此...
瑜伽使你到達身心和諧的境界
源自於五千多年前古印度國的瑜伽以她獨特的姿態俘獲了現今的白領一族，成為了健康新寵。
瑜伽跟一般的健身方式不同。它是一種以倡導“身心合一”的生命哲理，既可以得到身體各方面機能的協調和健康，而更高層次的則是培養人們專注於平和、冷靜客觀的良好心態，使人修身養性，獲得身體、精神相統一的健康狀態。
瑜伽提倡的身體與心靈的和諧平和，是有其科學依據的。瑜伽的修煉可以分為8個階段，也...
六神丸有副作用嗎
養生之道網導讀：六神丸有副作用嗎？六神丸是清涼解毒，消炎止痛的家中常備藥。那麼六神丸有副作用嗎？下面一起來看看專家的說法。
六神丸有副作用嗎
六神丸是飲譽國內外的著名中成藥，由牛黃、珍珠、蟾酥、明雄黃、麝香、冰片6味藥配製而成，因其功效神速而顯著，故得名“六神丸”。具有清熱解毒、消腫止痛作用，特別對咽喉腫痛、單雙乳蛾、爛喉丹痧、喉痺失音、乳癰背發、癰瘍疔瘡、無名腫毒、...