俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”寒冷的冬天已經來臨，目前適合冬季戶外參與的都有哪些熱門項目？它們對健康又有何好處？如何參與？下面一起來看看適合冬季戶外的健身運動吧！！
抖空竹
老少皆宜充滿趣味
空竹，以竹木為材料製成，中空，因而得名，又稱空鍾、風葫蘆、風鈴。抖空竹是我國一項傳統的民間娛樂運動，據說最早始於宋朝，至今已有800年...
盤點適合冬季的戶外健身運動
健康寶寶 嬰兒第一次體檢都查些什麼
養生之道網導讀：寶寶42天了，要帶他去醫院做健康檢查啦！這次體檢是對寶寶生長發育開始進行檢測，所以，對寶寶來說意義很重大！准媽媽要做好如下體檢步驟，悉心準備，耐心呵護，讓寶寶安然度過人生中第一次體檢！
No.1確定好體檢醫院
一般寶寶第一次體檢是在生產醫院或者是所在地區的婦幼保健中心，以後的每次體檢去所在的社區醫院就行了。所以媽媽在出院時要向醫生咨詢好42天體檢的具體地方，以免日後手...
羅漢果的副作用
養生之道網導讀：羅漢果的副作用，羅漢果是國家首批批准的藥食兩用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。那麼羅漢果有副作用嗎？下面一起來瞭解下羅漢果的副作用。
中醫藥學認為，羅漢果甘、酸、性涼、有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效，可用於益壽延年、駐顏悅色及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁諸症。現代醫學證明，羅漢果對支氣管炎、高血壓等疾病有顯著療效，還是...
白領女性辦公室減肥技巧
養生之道網導讀：夏天穿短褲的時間又來了。小腿粗的女性要開始動起來了，但是，很多白領女性都抱怨工作忙，沒有時間減肥。不用擔心，今天，養生之道網小編……
夏天穿短褲的時間又來了。小腿粗的女性要開始動起來了，但是，很多白領女性都抱怨工作忙，沒有時間減肥。不用擔心，今天，養生之道網小編給大家介紹幾種可以在辦公室中瘦小腿的動作，勤加練習的話，你也可以在夏天到來時穿上美美的短裙啦！
第一、...
頭昏多做健腦操
在生活中，有些人在早上起床後常有頭昏腦脹的感覺，這主要是腦部供血不足所致，這裡，向你推薦一套健腦操，每天堅持做1次，大概需要6分鐘，對解除頭昏很有效。
一、上下聳肩運動兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落。連續做8次。
二、背後舉臂運動兩臂在背後交叉，用力上舉，保持2～3秒鐘後，兩臂猛地落下，像要撞到腰上（實際也可撞上）...
身心失調 四十就老 太極健身 延緩衰老
一、“老”可怕嗎？
怕老是人之常情。衰老可以是抗拒嗎？衰老是人生的自然規律，其實也沒有什麼了不起的！有不老的藥方嗎？歷代帝王都夢想“萬歲”，千方百計通過求方士、上仙島尋求靈丹妙藥以圖個長生不老，結果絕沒有成功的。不老藥其實來自你的生活方式和身心調適。
現代醫學認為，人們要活到90歲甚至超越百歲並不是夢想，事實上科學家曾推算出人的自然壽命應是110歲至150歲...
中老年人運動損傷急救處理措施
為此，衛生部全國合理用藥監測系統專家孫忠實特別提醒，運動損傷部位不可馬上貼膏藥，因為膏藥的主要作用是活血化瘀，此時使用膏藥可能會加劇腫脹。
孫忠實介紹，出現扭傷、拉傷之後，要立即停止運動，以免加重傷情，並採取相應的急救處理措施。如果出現抽筋，應反向拉抻抽筋部位的肌肉，同時進行局部按摩。如果出現肌肉拉傷，應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌揉搓和熱敷。
急性扭傷拉傷大...
「孕吐」傳遞密宮消息
許多准媽媽對早孕反應感到害怕、擔憂，其實這是人體一種正常的生理反應，對生活和工作影響不大。而且這些早孕現象都是胎兒向媽媽發出的各種信號，是每位媽媽幸福生活的開始。
胎兒發出本能的保護信息
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孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康並不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中弱小的生...
攀巖中常見運動傷害有哪些
養生之道網：攀巖是很容易造成運動傷害的，大家要學習攀巖運動傷害如何急救。那麼攀巖中常見的運動傷害有哪些呢？下面養生之道網為您介紹攀巖中常見的運動傷害有哪些，看看攀巖運動傷害如何急救吧。
攀巖中常見的運動傷害：手部傷害
1、手指側副韌帶傷害
手指側副韌帶之扭傷或斷裂是攀巖最常見的運動傷害，其中以中指、食指或無名指的「近端指骨間關節」和姆指的「掌骨與指骨間關節」損傷為主。
受傷原因：...
大學生快速減肥食譜大推薦
養生之道網導讀：減肥已成為全球性話題，各式各樣的減肥方法譜一搜一籮筐，但不知道大家有沒有注意，很少食譜是為學生群體而量身定做的，因為學生處於……
減肥已成為全球性話題，各式各樣的減肥方法譜一搜一籮筐，但不知道大家有沒有注意，很少食譜是為學生群體而量身定做的，因為學生處於學習知識時期，腦力消耗大，食物的營養是必不可少的，也使得大學生節食減肥變得不可行。下面就由小編給大學生群體提供...