養生之道網導讀：潤腸通便的水果有哪些？便秘一直是困擾很多人的健康問題，長時間便秘還會引起多種疾病。出現便秘症狀要多吃潤腸通便的食物，而水果含有豐富的食物纖維，對便秘有很多的療效。那麼，潤腸通便的水果有哪些呢？一起來瞭解下。
科學證明，缺少纖維的食物會給人體帶來極大的惡果。起初會經常出現便秘，而後就會出現排便困難。由於食物纖維含量不足，消化道就會缺少刺激，使腸道蠕動...
潤腸通便的水果有哪些
吃什麼可以潤腸通便
養生之道網導讀：吃什麼可以潤腸通便？便秘是很多人都會遇到的煩惱，一些作息不規律的人更是經常被便秘困擾。想要緩解便秘，潤腸通便是關鍵。那麼，吃什麼食物可以潤腸通便呢？下面一起來瞭解下吧。
1、酸奶
腸道內有益菌群遭到破壞，引起消化不良也是導致便秘的重要因素之一。所以，每條早上一杯酸奶，能補充腸內的有益菌群，促進食物的消化，從而達到一定的緩解便秘的作用。
2、西梅汁
天然西梅汁中含有...
潤腸通便喝什麼茶
養生之道網導語：你是否經常便秘呢？便秘的人一般都關心潤腸通便喝什麼茶比較好。那麼潤腸通便喝什麼茶呢？下面就由小編來告訴你，潤腸通便喝什麼茶。
喝茶好處多，不僅可以緩解乾燥，還有減肥功效。喝茶不僅可以達到潤腸通便的作用，還可以幫助我們排清體內毒素，美容養顏哦！那麼潤腸通便喝什麼茶？
潤腸通便喝什麼茶？
1、決明子茶
材料：決明子20克。
做法：決明子用熱開水沖泡即可，也可依個人喜好放...
自製潤腸通便茶 14種配方要知道
養生導讀：腸道積累太多毒素，你就會變醜變胖。這時你要多喝潤腸通便茶。在家也可以自制潤腸通便茶，每天喝上一杯，就能排清腸道毒素。下面小編教你自製潤腸通便茶，一起來看看這14種配方吧！
自製潤腸通便茶
1、山楂陳皮決明子茶
做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤腸通便、山楂有...
菌中抗癌通便珍品 銀耳
銀耳即家庭常用的白木耳。銀耳作為膠菌首珍，具有滋陰潤肺、益胃生津的作用。凡肺虛有熱、肺燥咳嗽、痰中帶血、咯血及久病或熱病後期體虛氣弱、虛熱口渴、食慾不振者均宜常食。銀耳還有潤腸通便之功。老年人腸燥便秘者，常食銀耳可使大便保持通暢。俗話說，“若要長生，腸中常清”，大便通暢，無疑有益於延年益壽，抗衰防老。
據藥理研究分析，銀耳中含有銀耳多糖、蛋白質、脂肪、膠脂及鐵、鈣、...
蘋果通便能力竟然比香蕉強？
受訪專家：衛生部北京醫院營養科主任王璐
吃什麼水果最通便?十個人裡估計有八個都會回答：香蕉。其實，這是一個普遍的誤區，從某種程度上說，蘋果比香蕉更通便。甚至對於有些人，香蕉不但不能緩解便秘，還有可能造成大便秘結。
這是因為，香蕉屬於熱帶、亞熱帶水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠的時候就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉，很多都是經過催熟後才成...
養肺清熱潤腸通便功效的四款食療方
養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。有養肺清熱潤腸通便功效的四款食療方。
鮮土豆汁
材料：鮮土豆300克。
製作：去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁。
功效：飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便秘。
杏仁燉雪梨
材料：杏仁15克，雪梨15...
春季飲食的四個要點 驅寒通便提高免疫
春季飲食很有講究，因為經過一個冬季的進補和閉藏，到了春季需要生發陽氣。因此，無論在飲食還是養生方面都需要作出調整。春季飲食有哪些需要注意的？今天小編就來告訴大家春季飲食的四個要點。
溫補雞肉調節免疫
上榜理由：春季冷暖頻繁交替，吃些溫補的食物，不僅可以充沛體力，還能調節免疫力，預防疾病。
中醫認為，雞肉有溫中益氣、益五臟、補虛損的功效，能緩解由身體虛弱引起的乏力...