在辦公室白領圈子當中，養生保健是經常聊到的話題。近些年，很多白領性的職業病都層出不窮。由於工作性質的原因，很多白領都出現了一些職業病。因此，白領保健對白領們來說顯得尤為重要。下面就讓我們一起來看看白領保健方法有哪些。
1、天天的生活作息有規律。
保證充足的睡眠時間，一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領為了保持身材苗條，往往“偷工減料”，饑一頓飽一頓，殊...
辦公室白領如何保健
辦公室族6招防治干眼症
干眼症的症狀常見的包括眼睛幹幹澀澀，容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊；有時眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀；較嚴重者眼睛會紅腫，充血，角質化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長期之傷害則會造成角結膜病變，並會影響視力。
干眼症如何自我防護？
1、多眨眼。五秒鐘眨一次...
六招「秒殺」夏日辦公室冷氣病
38℃的炎炎酷暑，讓很多辦公室白領除了想窩在辦公室或家裡吹空調，什麼地方也不想去。但是，老是吹空調也容易患上“病態辦公室症候群”，也就是空調病。空調不吹又熱得難受。其實只要進出或久待冷氣房都懂得保養身體，增強體內調控機制，調整身體免疫力。就可輕鬆避免冷氣病。
外熱內冷，這可不是在形容人的個性，而是夏天裡，工作和生活的真實寫照。炙熱暑氣把人逼到冷氣房裡，室內外溫差...
兩式辦公室瑜伽 有效緩解腰椎疼痛
靜坐呼吸式瑜伽
一、靜坐呼吸式瑜伽
1、坐在椅子上，雙腿併攏，一手扶在大腿上，一手放腹部，收下頜，脊椎伸直。
2、腹部放鬆，用鼻子吸氣，並用力擴展喉和胸部，使氣充滿胸、腹，肚子鼓起，持續3秒鐘。
3、放鬆下頜，呼氣，同時放鬆胸部，肚子漸漸收縮，呼氣持續時間為5秒，氣體應從鼻子裡慢慢呼出，用力呼盡餘氣後，保持屏息狀態2秒鐘。
4、重複以上動作5次。
功...
怎樣應對辦公室心理污染
養生導讀：有一個乾淨舒適的辦公室，有一個愉悅的辦公關係，有一份相對理想的薪水，是每一個人的希望。但是辦公室不由自主地存在各種污染，如何排除污染的影響，怎樣擺脫負面情愫的影響，是每一個辦公族的迫在眉睫的任務。
每天當你走進辦公室，很多因素在影響著每一個人的情緒，進而影響到工作的質量。我們稱之為“辦公室心理污染”，在人們面臨各種壓力的今天，它愈來愈成為不可忽視的問題。
...
辦公室OL零碎時間減肥動作
養生之道網導讀：做辦公室的白領白天非常忙，根本就沒有時間減肥，只有下班的路上、或者下班後的時間才屬於自己。要減肥的話，就要充分利用這兩個黃金……
做辦公室的白領白天非常忙，根本就沒有時間減肥，只有下班的路上、或者下班後的時間才屬於自己。要減肥的話，就要充分利用這兩個黃金減肥時間。養生之道網教你如何既不用耽擱做家務，又能很好地瘦身的方法。
白領減肥方法一：腳尖上下左右各30次+拉伸小...
辦公室腹部減肥瑜伽 就這樣動動就瘦了
養生之道網導讀：雖然說是坐辦公室工作是體面的活，但是也有它的不足之處，長期的坐著工作，腹部的脂肪就會堆積起，就會導致小肚腩的產生。所以對於辦……
雖然說是坐辦公室工作是體面的活，但是也有它的不足之處，長期的坐著工作，腹部的脂肪就會堆積起，就會導致小肚腩的產生。所以對於辦公室的女性們，就特別想找減小肚腩的方法，今天我們就給大家介紹辦公室腹部減肥瑜伽。
利用辦公室腹部減肥瑜伽，就可...
教你識別辦公室十大優質男
上班一族導讀：一個辦公室裡有男女性別吧，排除一些特殊崗位，俗話說：男女搭配，幹活不累。在日久的情況下，生情的幾率也將大了很多。女性朋友更是，怎麼在辦公室裡識別出可靠的男性同事，下面為你推薦十種優秀類型的男士！
1.才智過人的男性：這樣的男人不論對你的事業還是生活都會有引領的作用，使你得到一個更好的看問題的角度，幫助你完善自我。
2.健康快樂的男性：快樂的人是誰都不討厭的，特別是...
辦公室亂說話 警惕成為討厭鬼
養生之道網導讀：那些有關同事之間爭端的話題也最好不要加入。離下面這幾個話題遠一點，能讓你的職場生涯更輕鬆一些。
辦公室話題
話題一 ：家庭財產之類
疑問：家庭財產之類的私人秘密讓別人知道有壞處嗎？
不是你不坦率，坦率是要分人和事的，從來就沒有不分原則的坦率，什麼該說什麼...
辦公室減肥瘦身方法需要注意什麼？
養生之道網導讀：我們都知道，凡是都有注意事項，藥品的注意事項是防止出現不必要的副作用，食品的注意事項是防止食物中毒或者相剋，而減肥瘦身的注意……
我們都知道，凡是都有注意事項，藥品的注意事項是防止出現不必要的副作用，食品的注意事項是防止食物中毒或者相剋，而減肥瘦身的注意事項是怕我們功虧一簣，那麼，辦公室減肥瘦身方法需要注意什麼？下面就讓小編為你介紹一下吧。
辦公室減肥瘦身方法需...