養生之道網導讀：不知不覺又到年底了，每到這時候上班族們都忙的不可開交，工作和應酬交織成一張無形的網，讓白領累的喘不過氣。這時候就要做一些“加減法”幫助我們趕走身體的小病痛了，下面我們就來看看如何做加減法吧！
幫身體做個“加減法” 趕走各類加班病
在年底，各種工作聚積在一起，在這種高壓環境下，稍不注意身體容易爆出各種狀況出來。專家認為，此時，更要注...
幫身體做個「加減法」 趕走各類加班病
身體僵硬怎麼練瑜伽
養生之道網：很多人初練瑜伽都有身體僵硬的問題，那麼身體僵硬怎麼辦，身體僵硬怎麼練瑜伽呢？下面養生之道網為您介紹身體僵硬怎麼辦，不知道身體僵硬怎麼練瑜伽的，看看本文的介紹吧。
柔韌素質是指人體關節肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力。常用的柔韌度訓練方法有肩繞環、反拉肩、側拉肩、跑姿壓肩，雙手互握振臂、體前屈、體後屈、弓步壓腿、側壓腿、腰繞環、腰部屈伸，行進間正、側、後踢腿，前踢...
瑜伽五式 讓你的身體更輕盈
瑜伽，能讓體態更加美好，放鬆兩肩關節，並使背部得到伸展，同時使雙腿肌肉柔軟有彈性。趕快行動起來吧。
單腿鴿王式
做法：
1、坐姿，彎曲左膝，左腳腳跟放在右側腹股溝處。
2、右腿向後彎曲，右手後彎握住右腳腳掌，頭盡量可能向後，左臂向上伸直，保持平衡，調整幾個呼吸。
3、放鬆，還原。反側做法相同。
功效：伸展大腿、腹股溝、腰肌、腹部、胸部、肩膀以及頸部。提高體內熱量排放。
單腿腳尖...
高溫瑜伽讓身體更健康
高溫瑜伽要求在室內溫度36-40度之間進行，高溫的緩解可幫助排除毒素，加快流汗，讓你能享受流汗的暢快，打造健康體質。
頭碰膝式
改善情緒低落、憂鬱
1、坐姿，兩腳往前延伸，吸氣，右腳彎曲讓腳後靠近恥骨，腳掌頂住大腿內側，右小腿盡量彎曲靠近左大腿，膝蓋平放地面。
2、兩手放在臀部後方，吐氣，上身微微往左邊轉動使骨盆和上身轉向正面，兩手往下推，把上身微微往上提，讓右大腿用力平放在地...
冬季游泳可提高身體的協調性 增強體質
游泳一直是深受大眾喜愛的運動項目。游泳不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，還能帶來心理上的愉悅。
不 過，很多人對游泳存在誤區，認為游泳是“夏天的運動”，每當冬季來臨，由於恐懼寒冷，就遠離泳池了。事實上，因為氣溫低，冬天許多運動項目都容易造成身體 勞損或損傷，而游泳源於水的特殊環境能夠將勞損和損傷降到最低。此外，冬天游泳，水溫對人體皮膚表面形成刺激，能更...
為開車族身體健康保平安秘方
養生之道網導讀：如今的社會汽車已經成為人們代步的主要工具，但是開車的朋友們要注意養生保健了，如果不加以保護自己的身體，疾病就會不期而至。那麼，下面就來和小編一起盤點開車族的養生秘方，教開車注意事項，如何為自己的健康保平安。
開車族必知的保健措施
（1）要多吃一些富含維生素的食物
常年開車的朋友要加強營養，增強體質。飲食要有規律，不能過饑或過飽。多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果...
盜夢養生 中醫解夢揭開身體秘密
電影《盜夢空間》全球熱映，引來有關夢境與睡眠的一系列熱門話題。人們開始擔心現代科技是否真能如電影所示，盜夢者可以潛入我們的夢境竊取我們的潛意識或者植入新的思想。
你是否想過，通過自己的夢境，知道身體裡的秘密呢？
鏡頭回放
電影《盜夢空間》裡有這樣一個場景：萊昂納多·迪卡普裡奧扮演的主角柯布以夢的形式進入另一個角色的思想中，告訴對方：“我知道怎麼樣找到你腦子裡的...
核輻射後身體8大表現症狀
日本強震引發核洩漏，核安全問題成為人們關注的焦點。1中國核電安全專家表示，日本原子能機構將福島縣第一核電站爆炸事故級別定為4級，目前核輻射劑量對人體沒有實際影響。那麼，核輻射究竟對健康會造成什麼影響 如果有以下八個症狀，那很有可能你被輻射了！
1、噁心和嘔吐
噁心和嘔吐是典型的輻射病的最早症狀。輻射劑量越多，這些症狀出現越早。受到輻射後一個小時開始嘔吐的人極有可能會死亡。
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白領准媽媽應當心辦公室污染傷了身體
隨著生活壓力的增大，許多白領女性在懷孕期間還要承擔大量的工作，尤其是那些長期坐辦公室的女性，面臨來自辦公室本身的很多污染。因此專家建議，在裝潢精美、設備先進的現代化寫字樓裡工作，一定要注意四個方面的問題，不要為了工作而傷了身體。
白領准媽媽當心辦公室污染
首先，要注意電腦的使用。
電腦在開機時，顯示器會散發電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會損傷未成形的胎兒。所以，...
中醫與運動結合有益身體
中醫認為，運動養生，特別強調意念、呼吸和軀體運動的結合，即意守、調息、動形的統一。意守指意念專注，調息指呼吸調節，動形指形體運動，統一是指三者之間的協調配合，也就是要達到形神一致，意氣相隨，形氣相感，使形體內外和諧，動靜得宜，方能起到養生健身的作用。
《黃帝內經》中將人體視為對立統一的陰陽關係，應用陰陽對立統一的矛盾運動來認識或解釋氣血營運的生理化過程，判定正常或異常的生理狀...