養生導讀：作為一種時尚的極限運動，衝浪廣受運動人的喜愛。那麼衝浪有什麼好處，衝浪要注意什麼，大家都知道嗎？下面養生之道網為你介紹衝浪要注意什麼。
什麼是衝浪運動？
運動員站立在衝浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、划艇、皮艇等駕馭海浪的一項水上運動。不論採用哪種器材，運動員都要有很高的技巧和平衡能力，同時要善於在風浪中長距離游泳。
衝浪運動以浪為動力，要在有風浪...
海上衝浪要注意什麼
【選米技巧】教你如何選購優質大米
養生之道網導讀：飯要煮得香，首先要學會挑選優質大米！如何選購優質大米呢？優質大米的挑選有技巧，下面小編教你如何選購優質大米，這8個要點教你選出好吃的大米！
教你如何選購優質大米
想要把米飯熬的香噴噴，和米的品質大有關係。大米，當然是越新品質越好。以大米為例，第一種即新收穫的稻子磨出的大米，這種米品質是最好的。第二種是存放了1年以上的陳稻子新磨出的大米。第三種則是經長時間儲存的已...
解讀 桑葚美容養顏的新食療秘方
養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。解讀 桑葚美容養顏的新食療秘方。
桑葚
營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑...
解讀 板栗的食療功效都有哪些呢？
養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。解讀 板栗的食療功效都有哪些呢？
栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經，能夠養胃健脾，補腎強筋，活血止血等，說到栗子的食療功效，主要有以下三點：
1. 益氣補脾，健胃厚腸。栗子是碳水化合物含量較高的乾果...
節後減肥 試試4道營養香菇瘦身餐
養生之道網導讀：春節期間，很多人胡吃海喝，導致體重上升的飛快，因此許多美眉又要想方設法去減肥瘦身，到底如何減肥效果好呢？小編想說的是食物減肥方法效果最佳也最營養。接下來為大家推薦4款香菇減肥食譜以及一些減肥瑜伽，快來看看吧。
吃香菇能快速排毒甩贅肉
香菇又叫香蕈、香菌，按季節可分為冬菇、秋菇、春菇，以冬菇為好；按質地可分為花菇、厚菇、薄菇，以花菇為好。香菇中含有一種核酸類物質，...
菜販子用藍礬為韭菜保鮮 易致患結石
養生之道網導讀：菜販子用藍礬為韭菜保鮮 易致患結石，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
青島市民張女士前幾天從市場上買了幾斤韭菜打算包水餃，可當她擇完韭菜葉時猛然發現自己的手變色了：'我擇完韭菜葉子的時候，我的兩個手...
寶寶夏天用什麼枕頭
養生之道網導讀：寶寶夏天用什麼枕頭？夏季天氣熱，媽媽為寶寶選擇枕頭可要留心了，枕頭選不對不涼快，還會影響寶寶健康。那麼寶寶夏天用什麼枕頭？幾個月的寶寶可以睡枕頭？下面小編為您介紹。
寶寶夏天用什麼枕頭？
新生兒出生後的前三個月是骨骼發育的關鍵階段，這時候寶寶的枕頭如果選擇不當，不僅會影響寶寶的腦型發育，更嚴重的還會影響到孩子的脊柱發育。對於這一階段的孩子來說，枕頭的最佳高度在1...
家常酸菜魚的兩種做法
養生的導讀：酸菜魚是大家常吃的一道菜，雖然吃著酸酸的感覺，但就是這樣，更讓這道菜魅力備增，或許有的人吃過後也想自己在家裡做，又擔心做不好。其實完全沒有必要，酸菜魚的做法並不難，只要跟著步驟做，就一定能做到讓自己滿意的菜餚。
酸菜魚的做法一
食材主料：草魚1200g、四川酸菜400g、輔料蔥段適量、薑片適量、大蒜適量、干紅辣椒適量、花椒適量、野山椒適量、紅泡椒適量、香菜適量、料酒適量、胡...
消暑佳品甜瓜的挑選技巧
養生導讀：說到夏日的瓜果，很多人都會想到西瓜。其實，味道甘美、清香襲人的甜瓜也是不可忽視的“瓜中一霸”。甜瓜的營養價值要遠遠高於西瓜，夏季食用甜瓜消暑效果要比西瓜更好。甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜，比西瓜吃起來更“紮實”。中醫認為，甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小...
食材選購 如何挑選和保存櫻桃
養生之道網導讀：食材選購 如何挑選和保存櫻桃，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
很多人其實都是習慣吃櫻桃的，而且馬上也到了吃櫻桃的季節的，但是我們很多人都是不知道該如何保存櫻桃和挑選櫻桃，下面我們就幫助我們解決方面的問...