養生之道網導讀：女人最易貧血，貧血會讓女人的身體變差，膚色也變得很難看，那麼如何補血呢?吃什麼補血?什麼食物補血?接下來小編給大家推薦2款補血食譜，趕快到下文學學做法。 女性補血養生法 五因致貧血 兩道補血餐補出好氣色 女人由於血行不如男人順暢，疏忽保養則容易造成貧血。那麼什麼原因會造成貧血，又該如何補血呢? 【貧血的四個等級】 輕度：血紅蛋白低限-91g/l，症狀輕微。 中度：...

養生之道網導讀：貧血女人夏季吃啥補血效果好？很多的女性由於生理原因都有貧血的問題，其實貧血對於女性的健康來說是很重要的，所以我們要在生活給自己的身體進行補血，下面我們就給大家說說適合女性補血的飲食吧。 花旗杞子煲什錦 原料：烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇。 藥材：花旗參、枸杞子。 調料：鹽、味精、雞精。 做法： 1、鮮活甲魚宰殺、切塊。烏雞洗淨切塊。豬肚洗淨切成條狀。草菇、猴頭菇...

養生之道網導讀：女人一到經期，身體就會失去大量的血液，因此需要好好的補血，吃什麼補血？今天小編給大家推薦一些補血食療秘方，經期補血效果非常好哦。 女人“例假”期間補血5秘方 女性月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。下面為女性朋友推薦幾道經期補血湯供選擇： 姜棗紅糖水： 材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大...

養生之道網導讀：飲食提醒 夏季喝牛奶可以補血氣，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。 夏季到了，白天的暴曬，晚上的悶熱，除了心靜自然涼、空調風扇不停歇之外，還可以吃些什麼食物來安神助眠呢?常有人建議睡前喝牛奶助睡眠，在中醫裡也有一定的道理的。 牛奶潤腸...

養生之道網導讀：許多女人在“大姨媽”來的時候，總是會出現許多問題，比如月經不調、痛經、月經提前等等，這是都是由於氣血虛造成，那麼怎麼樣可以改變其情況呢？吃什麼補血？如何補血？下面小編給大家推薦一些經期補血調理秘方，快去看看學學經期養生高招吧。 健康美女 氣血虛致“經期病” 5補血食療方改善各種症狀 月經提早、往後，月經量過少、過多等都是月經不調的症狀，這也是...

養生之道網導讀：可助補血養顏抗衰老的“烏雞湯”，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。     烏雞也叫烏骨雞，是一種常見的雞品種，有很高的食用功效。烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防...

養生之道網導讀：寶寶缺鋅是現在很常見的事情，這對寶寶的健康成長影響是非常大的，因此要適時的給寶寶補鋅。那麼如何補鋅？吃什麼補鋅？補鋅的食物有哪些？接下來小編一一解答，給大家推薦一些補鋅食譜，以及一些補鋅妙招，家長朋友們快來看看學學吧。 可愛寶貝 給寶寶補鋅補血5款營養食譜 提到補鋅，有些父母會覺得很麻煩。其實，在日常生活中，有很多家常菜式都可以達到補鋅的效果。這裡給媽媽們介紹...