【概述】 失眠是指臟腑功能紊亂，氣血虧虛，陰陽失調，導致不能獲得正常睡眠的病證，輕者入寐困難或寐而易醒，重者徹夜難眠，常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢等，本病又稱不得眠、不寐。 【病因病機】 1、情志所傷 由情志不遂，肝氣鬱結，肝郁化火，邪火擾動心神，神不安而不寐，或由五志過極，心火內熾，心神擾動而不寐，或由思慮過度損傷心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虛生化泛源，營血虧虛，不能奉養...

林蛙油功效：     補腎益精、養陰潤肺、滋補強身、抗疲勞、抗衰老的神氣功效。是風行海內外的上等保健補品。中國林蛙是食、藥兩用的珍貴蛙種，由於其營養價值高，"俗稱大補品"。因其專攝取昆蟲類食物又稱"純綠色食品"，是延緩衰老、滋補強壯、增強機體免疫力的最佳進補良藥。林蛙油自古以來被認為是滋補強壯劑，可補虛強精壯陽，養肺滋腎益肝。可治療腎虧勞損、神經衰弱、心慌失眠、溢汗不...

月經失調，即月經不調，泛指各種原因引起的月經改變包括初潮年齡的提前或者延後、月經週期延長和週期縮短、經量過多、經量過少等等，是最常見的婦科疾病之一。 月經是女性一種正常的生理現象，由於它受體內外各種因素影響，因此，每個女人的月經表現形式也不盡相同，而且由於病理原因，常常表現為月經不調。女性的月經週期則有很大的個體差異，月經週期少至20天，多達36天，這期間都算正常。但是每次月經的...

       養生導讀：大暑過後的一天就是中伏了。中伏的天氣越來越熱了，人的身體素質也會越來越差。這時候就行艾灸可以調整人體紊亂的生理功能。達到冬病夏治的目的。加上喝上消暑養胃的食譜，這一個中伏天一定會安全度過。下面，養生之道網小編為你介紹艾灸的穴位和消暑健脾的食譜。       善灸者壽 知艾者福          1、後天之本，氣足之源&...

 黑木耳蒸雞 黑木耳50g，雞肉200g。黑木耳水浸至軟，晾於水，雞肉切成小塊，加食鹽、醬油、生粉、糖、味精醃20分鐘，再加人黑木耳攪勻，文火隔水蒸熟即可食用。功效是扶正祛瘀，主治產後惡露不絕屬血瘀者，症見產後惡露時多時少，淋漓不斷，色黯有塊，下腹疼痛拒按，本藥膳尚有降血脂之功，可用於中老年人預防高脂血症之用。   芝麻兔 黑芝麻50g，兔肉1000g，黑芝麻炒香備用，兔肉人沸水汆去血水...

養生導讀：五味子是常見的中藥，古醫書稱它荎蕏、玄及、會及，最早列於神農本草經上品中藥，有滋補強壯之力，藥用價值極高，有強身健體之效。 五味子的功效：斂肺，滋腎，生津，收汗，澀精。 治肺虛喘咳，口乾作渴，自汗，盜汗，勞傷羸瘦，夢遺滑精，久瀉久痢。 1、斂肺止咳：用於肺腎兩虛之虛咳、氣喘，常與補腎藥合用。 2、澀精止瀉：用於遺精、久瀉。 治遺精常配桑螵蛸、鍛龍骨;治久瀉常配肉豆蔻、芡...

 頭 發 “發，血之梢也”。經常梳頭有益於促進頭部血液循環，增加頭髮的營養。平時應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，不要洗頭過勤，否則使頭髮失去滋潤而乾燥、脫屑、發生瘙癢。平時一星期洗1~2次就可以了，且不宜使鹼性過多的肥皂。 面 部   經常用雙手擦面，可促進血液循環，增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恆...

 關元、氣海、命門穴拔罐具有增補元氣的作用。由於氣海和命門穴同屬於任脈，距離較近，所以可將此二穴同時吸拔於一個罐內。 關元與氣海穴都具有強壯作用，為中老年保健的重要穴位。古人認為氣海穴“為元氣之海”;關元穴亦稱為丹田，是人體足三陰經與任脈之交會穴;命門穴位於背部正中第二腰椎棘突下，是督脈的重要穴位，為“生命之戶”，乃真氣出入之所，具有補腎壯陽的作用。人至...