補腎 | 養生知識網

 



生津益氣-五味酸辣湯

 生津益氣-五味酸辣湯
原料: 五味子5克,豆腐1塊,雞塊1個,髮菜10克,金針菇一把,香菇絲半碗,胡蘿蔔絲半碗,木耳兩大朵切絲,鮮筍絲半碗,醋兩大匙,辣椒3粒,芡粉、蔥段、香菜屑、胡椒粉適量,清水750克。   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 製作方法: 所有材料切絲備用。雞蛋打散加鹽與少許芡粉拌勻,先煎成蛋皮切絲。亦可打散待最後才淋入湯中拌勻。五味子以紗布...



山 藥

 山 藥
原料介紹 Yam(Dioscorea batatas)山藥屬薯蕷科多年蔓生草本植物薯蕷的塊莖。 栽種者稱家山藥,野生者稱野山藥;中藥材稱淮山,淮山藥、懷山藥等。 因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,既可作主糧,又可作蔬菜,還可以製成糖葫蘆之類的小吃。 我國主產於河南省博愛、沁陽、武陟、溫縣等地,河北、山西、山東及中南、西南等地區也有栽培。冬季莖葉枯萎後採挖,切去根頭,洗淨,乾燥。 中國栽...



老人春季食補偏方

 老人春季食補偏方
春天,凡有肝陽上亢的老人,特別容易出現頭痛、昏眩,這就是祖國醫學所說的“春氣者諸病在頭”。現代醫學也發現,春天的氣候變化,容易使人血壓增高,出現頭痛、頭暈、失眠的症狀。       降壓偏方:每天吃香蕉或桔子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶,頻頻飲之。因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子。另外,經常食用含鉀的檸檬、梨、綠豆等,對防治高血壓也有益處...



老人保健養生要注重護理四梢

 老人保健養生要注重護理四梢
中醫學認為,指為筋之梢,舌為肉之梢,發為血之梢,齒為骨之梢。人體末梢強健,說明機體組織臟器功能健全,經筋脈絡暢通。反之,則為健康不佳或不健康的表現。專家建議,老年人注重四梢的養生保健,更有益於健康長壽。 筋之梢--指(趾) 保健要點:每晚睡前蹬腿,多做精細手工。 “人老腿先老”,保護好雙腿是防老的關鍵。老人臨睡前,可平躺在床上,雙手抱住後腦勺,由緩到急地進行蹬腳運動...



韭 苔

 韭 苔
原料介紹 韭菜薹,即韭菜生長到一定階段時在中央部分長出的細長的莖,頂上開花結實,嫩的可以當菜吃。   營養分析 韭苔含大量維生素A原,有潤肺、護膚、防治風寒感冒及夜盲症之功。此外,韭苔不僅是美味佳蔬,而且也有較高的藥用價值。其味甘辛、性溫,具有補腎助陽、溫中降逆、補中益肝、活血化瘀、通絡止血等作用,適用於陽痿、遺精、早洩、噎膈、反胃、肝病、跌打損傷、腰膝痛、尿頻、白帶多、胸脅...



韭 菜

 韭 菜
原料介紹 韭菜屬百合科植物韭的葉,多年生宿根蔬菜。 原產東亞,我國栽培歷史悠久,分佈廣泛,尤以東北所產者品質較佳。 非菜的種類可分為葉用、花用和花葉兼用三種。葉用韭菜的葉片較寬而柔軟,抽苔少,以食葉為主。花韭的葉片短小而硬,抽花苔較多,以採花莖為主,花葉兼用的花葉均佳,我國栽培的以此類佔多數。 由於葉型的不同又可分為寬葉韭與細葉韭兩種。寬葉韭,性耐寒,又名口韭,在北方栽培的較多...



核桃仁

 核桃仁
核桃仁為胡桃科落葉喬木胡桃果實的核仁。我國各地均有栽培。9-10月果實成熟時采收,除去肉質外果皮,曬乾敲破,取出種仁用,或炒用。 [性味] 味甘,性溫。 [功效] 補腎助陽,強腰膝,溫肺定喘,潤腸通便。 [主治] 腎虧腰痛,肺虛久咳,氣喘,大便秘結,腦空頭脹,健忘倦怠,食慾不振,腰膝酸軟。核桃皮,外用於癰腫、疥癬、牛皮癬、白癜風等症。 [實用驗方] 1、治神經衰弱:每日早晚各吃核桃仁2枚;或...



谷雨 應多食用滋陰寒涼性食物

 谷雨 應多食用滋陰寒涼性食物
谷雨後降雨增多,空氣中濕度逐漸加大,此時農作物需雨露潤養。在這個時期人們外出頻繁,室外活動量大,全身陽氣易生發外越,特別是陰虛病人,多因虛陽上擾,清竅被役,而出現口乾舌燥,鼻干目澀、耳鳴等。   4月20日為谷雨節氣。谷雨,有“雨水生百谷”之意,是24節氣中的第6個節氣,也是春季最後一個節氣。 谷雨後降雨增多,空氣中濕度逐漸加大,此時農作物需雨露潤養。在這個時期人們外出...



秋季支氣管哮喘的預防

 秋季支氣管哮喘的預防
支氣管哮喘是一種很常見的發作性過敏性疾病,一般分為發作期和緩解期。 本病典型發作前,常常有先兆症狀,如咳嗽,胸悶或連續噴嚏等,如不及時治療,就可能很快出現氣急,哮鳴,咳嗽,呼吸困難,多痰,患者常被迫坐起,兩手前撐,兩肩聳起,額部出冷汗,痛苦異常,嚴重者可見口唇和指甲發紫。發作持續數小時甚至數日才逐漸緩解。病情緩解後,症狀可以完全消失,與常人一樣。支氣管哮喘病人檢查可以發現f胸...



二十四節氣養生 立夏篇

 二十四節氣養生 立夏篇
今年5月6日,為立夏節氣。我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子。立夏過後,全國各地的氣溫就明顯升高,許多地方都已經超過攝氏30度了。在這逐漸炎熱起來的立夏季節,我們應如何做好立夏養生呢?   立夏養生之飲食養生 立夏時節,時值乾卦,自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體臟腑來說,是肝氣漸弱,心氣漸強。此時的飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養胃氣。此時飲食宜清淡,以低脂、易消...