核心提示：運動絕對少不了跑步，而慢跑不但能當作熱身，也是一項很好的減肥有氧運動，尤其是慢跑基本上沒有局限性，在那都能跑，有木有？
秋高氣爽，最適合運動，尤其是戶外運動。這就使得很多人除外郊遊，最好的選擇當然就是爬山，不但健身，還能釋放心中的壓力，趕走壞情緒。可爬山也是要注意的地方哦，不可盲目健身。
注意：
對年老體弱者，不可一味強調這種保健效果，登高時間要避開氣溫...
最適合在秋天做的3項運動
時尚健康的戶外健身運動
自20世紀以來，健身慢慢開始走走了人們的心裡，各種健身活動層出不窮，下面小編給大家介紹一下，以下四種戶外健身項目。
滑板
消耗熱量：350卡（1小時）
滑板運動是衝浪運動在陸地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的廣場，如果有興趣觀賞，完全可以在這裡找到滑板高手。
50年前，美國南加州海灘社區的居民製出了世界上第一塊滑板，在今天，滑板已經融合了衝浪運動的驚險刺激，街頭文化...
夏天吹空調21個注意事項
養生之道網：夏天吹空調注意事項有哪些？近日發生的空調房吃燒烤中毒死事件讓人心有餘悸，看來夏天吹空調也有很多禁忌啊，下面養生之道網為您總結了夏天吹空調注意事項，看看吧。
1、經常檢查空調器電器插頭和插座的接觸是否良好，若發現空調器在運行時，電源引出線或插頭髮燙，這可能是因為電器接線太細或插頭、插座接觸不良，應根據情況採取相應解決措施。
2、家用空調散熱片上隱藏著大量細菌，尤其是蠟...
龍眼的功效有哪些方面
龍眼又稱為桂圓，多產於我國的南方地區，也是果中珍品。龍眼的功效有哪些方面?很多人只是知道龍眼美味可口，其實，龍眼是有很多功效的，下面就來看下龍眼的功效以及一些常見的食用方面的問題。
龍眼的功效：
歷史上有南方“桂圓”，北方“人參”之美稱，看看下面關於龍眼的功效就知道龍眼的名副其實了。
1、龍眼全身都是寶
龍眼營養豐富，龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹木質...
哪些因素會影響胎兒大腦發育
朵朵爸哼著歌走進來，朵朵媽看他高興的模樣，忍不住問道：“有什麼高興事啊？”“我今天測了一下自己的智商，嘿嘿，你猜我智商多少，親愛的？”“看你那得意樣，一百一，還是一百二呀？”“哈哈，還是老婆瞭解我啊，一百二！”朵朵爸笑呵呵地回答。朵朵媽不以為然：“你智商再高也就這樣了，你說有什麼辦法能提高咱們家朵朵的智商，保證朵朵將來聰明可愛呢？...
低血壓的人吃什麼好
什麼情況才算是低血壓呢?低血壓的人吃什麼好呢?低血壓主要是指體循環動脈壓力低於正常的狀態，目前對於低血壓的診斷尚未有統一的標準，也有醫學家把成年人的上肢動脈血壓低於12/8 kPa(90/60mmHg)的界定為低血壓。下面是對於低血壓的飲食調理，以及低血壓需要注意的問題的敘述。
低血壓的人吃什麼好?
1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常...
低血壓吃什麼好
養生之道網導讀：低血壓吃什麼好？成人上腎血壓低於90/60毫米貢柱，老年人低於100/70毫米貢柱，稱為低血壓。低血壓會出現頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等症狀。那麼低血壓吃什麼好？下面一起來看看吧。
據統計，低血壓發病率為4%左右，老年人群中可達10%。別輕視低血壓危害，由於大腦對缺血缺氧極為敏感，低血壓引起腦組織的缺血性損害極為突出，病人常感頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍，容易發生缺血性...
當歸的功效
【中藥來源】：本品始載於《本經》。為傘形科多年草本植物當歸Angelica sinensis
(Oliv.)Diels的根。主產甘肅省東南部岷縣 (秦州) ，產量多，質量好;其次則為陝西省、四川省、雲南省等地。
【采收加工】：秋末采的挖，除去鬚根及泥沙，待水分稍蒸發後，捆成小把，上棚，用煙水慢慢熏干。切薄片，或身、尾分別切片。生用或酒炒用。
【中藥規格】：
商品分若乾等級或混裝。以主根粗長，油潤...
如何護理寶寶呼吸道
冬季，天氣漸漸寒冷，對於抵抗力較弱的孩子，家長稍照顧不周，極易發生呼吸道感染。冬季呼吸道感染發病率最高。孩子發生呼吸道感染不僅影響健康發育，會引發不少併發症，嚴重的還會危及生命。那麼，護好孩子呼吸道有哪些措施呢？
要點1.創造良好室內環境初冬，室溫控制在18℃～22℃，相對濕度在45%～55%為宜。大人不要在室內吸煙，以免污染空氣，傷害孩子呼吸道。淨化室內空氣，因為人體呼吸道...
生氣焦慮會升高血糖
職場中人
●不良情緒會使腎上腺素壓力激素增高終致血糖升高
●預防糖尿病保持良好飲食習慣和心態都至關重要
最新的廣東省糖尿病流調結果顯示，20~74歲居民糖尿病患病率為12.6%，超過全國平均水平，其中20~39歲年齡段糖尿病患病率增長最快。記者從廣州醫學院第一附屬醫院日前開展的“代謝異常人群風險評估”義診活動上獲悉，職場中人已日漸成為糖尿病的“重災區”。究其原因，除了職...