在日常生活當中，很多人都有遇到食慾不振的情況，長期食慾不振必然會影響到身體的健康。那麼，要怎麼增加食慾呢？引起食慾下降的原因有很多，一般情況下可以通過下面的6個方法來調節食慾。
1、經常更換食譜，改變烹調方法：一種新的食物往往可促進食慾，改變烹調方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食慾，但無論哪一種食物，何種烹調方法，一定要達到食物熟爛的程度，才容易消化吸收。
2...
怎麼增加食慾 6個方法讓你食慾大增
日常飲食應怎樣補充膳食纖維
飲食保健對於一個人的身體健康是十分重要的，但很多人往往忘記為自己補充足夠的膳食纖維，這樣對健康會有一定的影響。為了保證人體健康，我們每天應該攝入25~30克膳食纖維。那麼，我們在日常飲食當中應該怎樣去為身體補充足夠的膳食纖維呢？下面，我們一起來看看吧。
早餐吃全麥食品
全麥、無糖的麥片或者全麥面包含有較多的膳食纖維，是早餐的理想選擇。但如今市場上所謂的全麥食品很多，質量卻參差不...
中醫推薦十種最滋補的食物
養生導讀：世上的食物有千萬種之多，每一種均提供不同的營養，滿足不同的需要，因此均具有其存在價值。餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，中醫認為調理飲食是養生的關鍵，此外中醫還講究調和五味，以平衡其對五臟的影響，所以對人體有滋補的食物多吃是有好處的。現在看看看對國人比較滋補的食物有哪些吧！
一、啤酒
上榜理由：西方舶來物，以大麥芽、酒花、水為主要原料經酵母發酵...
紅薯抗癌助長壽 正確吃法大有講究
紅薯內物質有效防癌
眾所周知，紅薯的營養十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯也一舉奪魁。
癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程。...
飲食可以緩解身體小毛病
養生導語：工作和生活節奏的加快讓現代白領承受巨大壓力，加上不良的飲食和睡眠習慣。大多數白領體質下降，還會出現煩惱、健忘、疲勞等各種小症狀。不想被這些小毛病影響你工作？你可以從飲食下手，飲食調節可以緩解身體小毛病，下面來看看怎麼“吃”掉身上的小毛病吧。
1、神經敏感
多數白領長期面臨強大的精神壓力，精神也變得緊張兮兮的，生怕一點小的變動讓自己措手不及。
怎麼吃：這類人的...
煮婦必備:食物巧妙搭配 美味又健康
養生導讀：家庭主婦是否都會為每一天的怎麼搭配食物而煩惱呢？怎樣的食物搭配法才能發揮最大的營養呢？下面，養生之道網小編教你食物的巧妙搭配，讓你輕鬆攝取多種營養物質。
9種食物巧搭配
一、海鮮、奶製品配蔬菜
海鮮是“高嘌呤”並呈極高酸性的食物，攝入過多...
吃什麼可以提高記憶力 盤點提高記憶力的食物
很多人都想提高自己的記憶力，然而大部分可以提高記憶力的產品在價格上面都讓人難以接受。其實，要提高記憶力並不定要得使用昂貴的產品，在我們身邊就有這樣的食物存在。那麼，吃什麼可以提高記憶力？下面，小編與你一起來盤點可以提高記憶力的食物有哪些。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的提高記憶力的食物。它富...
最佳抗衰食物 吃出無齡女人
養生導讀：食物具有很強的抗衰能力，要遠比那些價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。推薦一些抗衰老最佳食物，為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情，吃出真正的無齡女人。
一、蜂蜜
呵護關鍵詞：淨化血液
對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為...
冬天中午吃什麼菜好
養生之道網導讀：冬天中午吃什麼菜好？對於這個問題，不少人覺得是困擾，其實午餐要吃得有營養，也要適應季節的變化。具體冬天中午吃什麼菜好？下面小編為您介紹。
冬天中午吃什麼菜好？
冬季養生，飲食要有豐富、足夠的營養，熱量要充足，以適應自然氣候變化的需要。午餐要包括纖維和蛋白質，可以多吃一些魚。魚肉所含蛋白質不僅是優質蛋白，而且大部分魚肉脂肪含量低於其他肉類。
1、麵條
麵條含有豐富的...
飲食養生：警惕常見含有危險性食物
養生導讀：日常生活中在餐桌上有很多常見的食物，你應該不會想到雞蛋蔬菜這些常見食物也具有危險性吧，這些食物很多都是由於處理不當而讓人“中毒”。所以在大口享用食物前一定要妥善處理，否則，你就是在拿健康“冒險”。
危險食物一：包裝好的綠葉蔬菜
被列為第一的蔬菜類，包括西方人常吃的生菜。它之所以危險，最主因為它未經適當清洗。在蔬菜常被西方人以生菜沙律的方式來吃。如...