養生之道網導讀：一到冬天，很多人都會出現手腳冰涼的情況，無論怎麼防寒保暖手腳卻依舊一片冰涼。冬天手腳冰涼怎麼辦？小編與你分享五個鍛煉下半身肌肉的保健操，能夠促進全身血液循環，進而改善手腳冰涼。一起來試試吧。
手腳冰涼是低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳血液循環不暢造成的。手腳冰涼的情況如果不加以改善，時間長了...
五個小動作 趕走手腳冰涼
泡澡加中藥健身又美膚
現代人生活步調緊湊，一天疲累之後，總希望回家時能舒舒服服地洗個澡，讓一天的疲勞盡退。單純地在溫水中浸泡，已能有效地促進血液循環。若在泡澡的水中加入些中藥，更有意想不到的效果。
一、泡澡加菊花，防治頭暈和眼花：
菊花：有散風清熱、平肝明目之功能。
方法：用鮮菊花500~800克，加水放入鍋內，煎成汁水倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。它能防治頭暈、眼花等症狀，還可使肌膚細嫩潔白。
飲用...
戶外少走彎路 避免新手誤區
養生導讀：許多新人接觸戶外活動，會有許多不適，結合新人們容易犯的一些毛病，現總結出下面這些特點。給有意發展戶外運動的朋友一些啟示。
1、新人加入小團體。加入小團體，有好處，但要避免一些問題。
比如，小團體自然帶有排斥性，這可能讓你和其他活動，其他朋友遠離。注重小團體利益，而忽視戶****整體利益。我沒參加過小團體，其實曾經也想參加。瞎說的兩點，算是防微杜漸吧，反正參加小團體，有了&l...
洗澡也能減肥 方法竟然如此減肥
養生之道網導讀：很多MM都在苦惱到底怎樣才可以減肥，為了減肥嘗試了N多種方法，卻還是不見效，其實減肥也能很簡單，洗澡出汗也能減肥。那麼，洗澡……
很多MM都在苦惱到底怎樣才可以減肥，為了減肥嘗試了N多種方法，卻還是不見效，其實減肥也能很簡單，洗澡出汗也能減肥。那麼，洗澡出汗能減肥嗎？其實洗澡能促進新陳代謝，還能幫助消耗脂肪。今天就讓小編來告訴大家該怎麼洗澡出汗而減肥成功！
洗澡能減肥...
小火罐舒舒服服「拔」走病
拔火罐是一種傳統的中醫外治方法。它是通過負壓和溫熱的原理，利用負壓吸附於皮膚；溫熱改善血液循環，促進新陳代謝，在局部形成微小的皮下淤血。拔火罐留下的這種“小創傷”能刺激人體的NEI（即神經—內分泌—免疫）“網絡”系統，通過自身調節，達到治療疾病的目的。
拔火罐 良性刺激改善血液循環
拔火罐在我國有著很久遠的歷史，古時候拔火罐被稱為“...
冬季健康減肥的方法之蔬菜減肥
養生之道網導讀：減肥成功對於每個人來說都是非常高興的事，可是也有一些人減肥後出現反彈情況，當然這給減肥者來講打擊是很大的。所以減肥一定要選擇……
減肥成功對於每個人來說都是非常高興的事，可是也有一些人減肥後出現反彈情況，當然這給減肥者來講打擊是很大的。所以減肥一定要選擇對方法，選擇健康減肥的方法。下面我們就給大家介紹，冬季健康減肥的方法，就是飲食減肥法。
冬季健康減肥可以通過以...
綠豆消暑 懷孕可以吃綠豆嗎
養生導讀：綠豆可真是個寶，夏季常用來煮綠豆湯來消暑降火，但對於孕婦來說，能不能吃綠豆還是要謹慎對待。你知道懷孕可以吃綠豆嗎？綠豆性涼，孕婦不宜多吃。我們一起來看看孕婦吃綠豆的好處。
傳統醫學認為：綠豆性味甘寒、無毒，有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。綠豆中賴氨酸的含量高於其他作物。賴氨酸是人體必需的氨基酸。它是合成蛋白質的重要原料，可以提高蛋白質的利用...
職場白骨精話養生
養生導讀：職場白領在面對工作的壓力，亞健康狀態悄然而至。各種身體不適讓白領們開始恐慌與警惕自己身體的不滿。紛紛談起養生，養生潮流掀起了前所未有的風暴。在職場圈兒，很多女白領都能說出不少醫學專業術語。看看下面一些白骨精的養生之道吧。
長時間的伏案工作，最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡，而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，由此可見，在憋悶...
延長壽命：11種開車行為最毀車
養生之道網：怎麼延長汽車的使用壽命？開車時人們往往不注意細節問題，尤其是新手司機一些不經意的行為會加速損害車輛，下面養生之道網為您介紹怎麼延長汽車使用的壽命，看看吧。
1、輪胎不更換維護
異物在胎面的輪胎的使用壽命的重要因素。開始速度太快了，突然轉向，緊急制動，路況不好的地段高速行駛，經常上下路緣石和停車的輪胎刮蹭障礙物會導致輪胎磨損嚴重，從而降低了輪胎的使用壽命。所以要輪胎適...
冬季健康減肥有哪些方法
養生之道網導讀：寒冷的天氣，不但導致人們越來越不想運動，而且在飲食方面也感覺到食慾大增，尤其是喜歡吃高熱量的食物，可以御寒。而這樣出現的結果……
寒冷的天氣，不但導致人們越來越不想運動，而且在飲食方面也感覺到食慾大增，尤其是喜歡吃高熱量的食物，可以御寒。而這樣出現的結果就是肥胖，所以為了能夠防止肥胖的發生，我們就提前可以做好減肥的工作，下面我們就來瞭解冬季健康減肥有哪些方法?
冬...