養生之道網導讀：科學合理膳食是保證健康的基礎，夏天到了水果成了人們生活中最常吃的食物，那麼夏天吃水果要注意什麼？米、面、油怎樣才能買到最健康的產品？蔬菜怎麼吃維生素吸收好？
夏季吃水果 應小心的8個誤區
氣溫逐漸回暖，美味“水果季”又要到了。專家在接受《生命時報》記者採訪時指出，食用水果應遵循“新鮮、時令、多種、適量”的原則。要想充分發揮水果的健康...
夏季吃水果 應小心的8個誤區
九大食物成〞失眠元兇〞 甜蜜夢鄉成泡影
養生之道網導讀：我們都知道，在現代快節奏的生活下，失眠症成了一種常見病，而恰當的食療方對失眠症是有緩解功效的。但事實上，有一些食物吃了卻會導致失眠，讓人無法安睡。究竟是哪些食物會致使失眠呢？下面，小編為大家搜羅了九種失眠食物，提醒大家在日常食用時千萬要當心咯！
吃哪些食物會導致失眠呢？一般來說，採用適當的食療方是可以起到有效緩解失眠效果的。然而，事實上並非所有的食物都能夠調治...
冬季食山楂 活血化淤又可開胃
養生之道網導讀：山楂是我們日常生活中常見的食物，其富含豐富的營養與食療價值，在冬季這樣寒冷的季節裡多食用它對我們的身體很有好處。接下來小編就給大家詳細介紹一下其營養與食療方，希望對大家有用處哦。
山楂的營養與功效及其食療價值
營養
山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有防癌、抗癌作用。日常生活，可把山楂當成零食，也可在湯、菜中加入幾塊山楂，味道更加鮮美、健康！
功效
山楂能防治心血...
立夏時節臨近 飲食養生多酸少苦更靠譜
養生之道網導讀：立夏時節臨近，飲食養生多酸少苦更靠譜。中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽。應用：肝陰血虧虛所致的兩目乾澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
玄參燉豬肝
原料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生薑、細蔥、白砂糖、料酒、濕澱...
東北二月二吃什麼
養生之道網導讀：東北二月二吃什麼？東北人過了二月二才算過完年，而此時民間有很多飲食習俗，那麼東北二月二吃什麼呢？一是豬頭肉，二是餃子！
東北二月二吃什麼？
農曆二月初二，俗稱“龍抬頭”。很多地方元宵一過，這個年就算過完了。但在東北則不同，按東北的風俗，過完二月初二，這個年才算過完。二月二在東北，吉林、遼寧、黑龍江、內蒙古東北部，吃豬頭肉、理發、發鞭炮。東北二月二吃什...
介紹肺虛的食療8則
養生之道網導讀：肺虛若是不及時調理，容易釀成大病。那麼肺虛的食療有哪些呢？肺虛分肺氣虛和肺陰虛，不同的症狀有不同的食療方，下面小編為您介紹肺虛的食療8則。
肺虛分肺氣虛和肺陰虛
肺氣虛主要表現為氣短、懶言、喘促、痰液清稀、畏寒自汗、咳聲及語言低微、易感冒、活動或勞累後症狀加重、面色淡白、舌淡、脈弱，多因久病咳嗽耗氣傷肺及其他臟腑病變影響及肺所致。
肺陰虛主要表現為形體消瘦、口燥...
「微飲食」：根據舌苔顏色選擇營養食物
養生之道網導讀：“微飲食”：根據舌苔顏色選擇營養食物。舌苔、舌質的變化，反應人身體的變化，因而根據舌的變化調整飲食有利健康。舌的變化反映出身體某部分發生病變，提早通過飲食調理，可適當緩解身體病變，如果比較嚴重的最好就醫治療。
中醫學認為，舌通過經絡直接或間接地聯繫許多臟腑的精氣上營使之靈活，所以臟腑的病變，往往能從舌象上反映出來。觀察舌質和舌苔是中醫診斷的主要方法手...
入冬女性露臀易著涼 做好保暖可防盆腔炎
養生之道網導讀：盆腔炎是一種常見的婦科疾病，容易造成女性小腹墜痛、腰痛。盆腔炎如果不能得到有效治療，則會影響女性以後的生育！
女性臀部著涼易患盆腔炎
秋末冬初，臀部的保暖十分關鍵，尤其是女性，如果臀部保暖不當，特別容易患盆腔炎，反覆發作，痛苦不堪。
小肚子墜痛 盆腔炎告
盆腔炎是女性內生殖器官（包括子宮、輸卵管、卵巢）及其周圍結締組織和盆腔腹膜等因病原體感染而引起炎症的統稱。根據...
肺熱吃什麼中藥 12種中藥療效好
養生之道網導讀：肺熱吃什麼中藥？中醫治療肺熱的功效也了得，所以不少人選擇煲中藥來治療肺熱，那麼你知道肺熱吃什麼中藥嗎？以下12種治療肺熱的中藥供你參考。
肺熱吃什麼中藥？
1、魚腥草
魚腥草屬於醫食同源的一種中藥，相對來說是比較安全的，特別是在夏天清肺熱、化痰濕的效果很好。先將新鮮魚腥草或干魚腥草用適量水煮成汁，棄渣，放入雪梨塊和白糖或冰糖，煮至梨軟爛便可。具有清熱解毒，止咳化痰...
簡單家常菜快速調理月經
女了總是要經過調養才會得到更好的身體平衡及營養，但是究竟要怎麼調理呢?還是要喝那些苦苦的湯藥?其實，視體質的不同來選擇不同的藥膳會達到很好的效果，先介紹幾款湯水：
1.益母草大棗湯：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症 。
2.益母草雞蛋湯：雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20...