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5道黃豆營養餐讓你做大胸美人

2015年08月24日日常養生暫無評論閱讀 59 ℃ 次

養生之道網導讀：每個女人都想擁有一對美麗又飽滿的大胸，那麼怎麼樣可以達到這樣的願望呢？今天小編要為大家推薦一些黃豆豐胸食譜，黃豆營養價值是很高的，其豐胸效果也更加好，接下來一起看看有哪些黃豆食譜吧。

黃豆女人最好的食物

愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。

黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有“植物雌激素”--“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

除了豐胸美顏，黃豆還能減肥。你可能沒有聽過一個名詞“縮膽囊素”。但是它卻是減肥的法寶。這個物質與消化有關，它能控制食慾，讓食物在你的胃裡停留更長時間。

那麼如何增加體內縮膽囊素的含量呢？有研究發現吃大豆的人在吃飯以後，體內縮膽囊素的含量上升了一倍。大豆還能讓你的血糖維持恆定水平，所以你不會容易感到飢餓。

五款黃豆食譜豐胸又瘦身

黃豆花生豐胸酥

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

做法：1.花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。2.將其揉成小球後，再壓成小圓餅形狀（大小可自行決定）。3.烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

功效：豐胸。

水煮黃豆

材料：黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。

做法：首先將黃豆洗淨，泡水12小時，泡漲後，放鍋中，煮熟，撈出，炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會兒，倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開，改小火燜一會兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。

功效：豐胸、美顏。

黃豆煮豬排骨

材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。

做法：首先將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。其次，在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱導致乳房乾癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

黃豆豬蹄豐胸湯

原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

製法：1、用溫水將黃豆泡開。2、豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透。3、沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

黃豆青豆燉雞翅

原料：黃豆、青豆、雞翅調料：鹽、味精、料酒、高湯。

功效：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利於胸形發育。

黃豆青豆燉雞翅做法：

首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。

溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂（卵磷脂食品），還含有“植物雌激素”。

5招補氣豐胸美麗“挺”起來

1.在家養一盆綠色植物，潤肺又補氣

在家養一盆綠色植物，同樣可延緩乳房衰老速度！植物上的露水有良好的潤肺效果，它能讓你呼吸更有力、胸部更豐滿！另外，龜背竹、吊蘭、常春籐、仙人球等植物還可提高呼吸時的攜氧能力，讓你不再因壓力而緊張！建議你在電腦前養一盆心儀的綠竹，既能豐胸，又可吸收電輻射！

2.月經期間別減肥，以免氣血失衡

月經期間，你會失去大量血液，如果為了鞏固瘦身效果，在月經期盲目節食，會讓肝臟負擔大大加重，從而導致氣血失衡！要知道，人一旦處於飢餓狀態，大量脂肪會湧入血液，以做好“飢餓儲備”，這時你血液中的脂肪酸濃度會顯著增高，月經一結束，運行不暢的氣血會擾亂你的荷爾蒙分泌水平，讓胸部漸漸下垂！但好消息是，月經期間，人體新陳代謝速度會比平時高三到四成，即使不怎麼節食，你也能輕鬆瘦下來。

3.經常大笑，讓胸部充滿“膨脹感”

別再抿嘴微笑啦！中醫中有“常笑宣肺”的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處於放鬆狀態，乳房也會產生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂！建議你經常看喜劇片，讓自己徹底放鬆！當然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯的豐胸效果！

4.每天一勺老陳醋，讓你氣血運行好

韓國首爾大學的一項健康研究發現，少量陳醋可有效提高人體的氣血運行水平，不光能讓你面色紅潤、免疫力增強，胸部老化程度還可大大減低，不會輕易下垂！但新鮮的蘋果醋和白醋並不具備同等效果！另一項研究發現，少量老陳醋還能幫助你平息肝火，起到很好的減壓效果！

5.每天呼吸清晨空氣，為氣血“排毒”

人每天都會攝入一些“毒素”，比如尾氣、油煙等，這些毒素成分有可能擾亂你的氣血運行水平，減慢血液循環速度，讓你的乳房在不知不覺中縮水、下垂！清晨空氣清新，可起到有效的淨肝排毒效果！除了常呼吸清晨空氣外，據全球最新自然調查顯示，澳大利亞是所有旅遊城市中空氣質量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海灘上走一走，就能使體內氣血乾淨不少！

養生之道網溫馨提示：黃豆的營養價值我想大家通過以上都有多瞭解，那麼不妨試試小編推薦的這些黃豆食譜吧，不但豐胸效果好，而且保健功效也是很棒的，愛美的美眉，快試試這些食譜，那麼你就可以昂首挺胸啦。

標籤：【黃豆的功效與作用】