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防癌5簡易法 遠離癌症健康生活

2022年07月02日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:癌症是個多麼可怕的字眼,人人都想要避而遠之它,那麼怎麼樣才能躲避癌症呢?日常如何防癌?接下來小編給大家解答,告訴大家一些防癌方法,趕快去看看學學吧。

預防癌症
預防癌症

防癌5簡易遠離癌症快樂生活

近年來,癌症已經成為人類致死率最高的疾病。據世界衛生組織估計,全球每年有近500萬人死於癌症。到2020年,全世界癌症的發病率和死亡率還將翻一番。對此,許多權威研究機構和醫學專家都表示,在採取一些行之有效的方法之後,人們可以預防大多數的癌症。這些能夠有效預防癌症的方法包括:

1.嚼飯防癌

美國佐治亞大學的科學家在一項臨床調查中發現,與吃飯時細嚼慢咽的人相比,吃飯較快的人患胃癌的幾率相對較高。他們認為,唾液有很強的“滅毒”作用,幾乎能讓黃曲黴素(導致肝癌的罪魁禍首)的毒性在30秒內完全消失。因此,人們在吃飯時細嚼慢咽可取得很好的防癌效果。如果按照一秒鐘咀嚼一次來計算,人們吃一口飯應嚼30次才能起到防癌的作用。

2.擦背防癌法

很多日本人都有用乾毛巾擦背的習俗。日本東京大學副校長水野教授指出,用乾毛巾擦背可以取得防癌的效果。這是因為,在將背部皮膚摩擦至發熱後會激活皮下肌肉組織內的免疫細胞,使這些免疫細胞起到吞蝕和破壞人體內癌細胞的作用。用乾毛巾擦背的方法是:反覆摩擦整個背部10分鐘左右,直至皮膚變紅髮熱為止。其實對於中老年人來說,不管是搓、擦還是搔抓背部,都是很好的防癌方法。

3.飲茶防癌法

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項臨床調查,結果發現,每天喝4~5杯茶的人,其患癌症的幾率可降低約40%。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所的研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過長達17年的研究。他發現,烏龍茶、綠茶、紅茶具有很好的預防口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等癌症的作用。其中,龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌效果最顯著,這些茶中所含的防癌成分是其他茶葉的5倍左右。

4.散步防癌法

近日,美國的《讀者文摘》雜誌發表文章指出,人們若在每天飯後散步30分鐘或每週散步4個小時,能使患胰腺癌的幾率降低一半。哈佛大學公共衛生學院在對7萬名志願者進行長期調查研究後發現,人們若每天散步一個小時可使患大腸癌的幾率降低一半。全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長孫保存解釋說,大多數胰腺癌都是由於人體所含的熱量過高導致的。散步可以消耗人體內的熱量,從而能直接、有效地預防胰腺癌。

散步預防疾病
散步預防疾病

5.喝水防癌法

最近,世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》發表研究報告指出,與不愛喝水的人相比,每天喝6杯水(每杯水約重240克)的男性患膀胱癌的幾率可降低50%,每天喝6杯水的女性患結腸癌的幾率可降低45%。北京腫瘤醫院結直腸外科副主任醫師彭亦凡認為,喝水可以增加排尿、排便的次數,從而將人體內可刺激膀胱黏膜、結腸黏膜的有害物質(如尿素、尿酸等)盡快地排出體外。因此,每天喝6杯水是一個行之有效的防癌處方。

讓癌基因沉睡的秘密

每個人體內都有癌基因,如果你能讓它永不激活,就一輩子不患癌症。

我們每個人的細胞內都存在著癌基因,只是被體內的抑制因素所控制,處於沉睡狀態。隨著年齡增大,這種抑制因素減弱,細胞內的癌基因就容易被激活,形成腫瘤或癌變。中老年朋友要想有效預防癌變,首先要瞭解哪些因素易刺激癌基因,其次要改變不良生活習慣,採取促使癌基因沉睡的措施。

1、黃曲黴素

可引起細胞突變,對癌基因產生強烈的攻擊作用,使之激活。黃曲黴素在花生、花生油、玉米、大米中較常見,甚至在胡桃、杏仁、榛子、干辣椒中也曾發現過,其共同特點是這些事物發生霉變後黃曲黴素含量大幅上升。在日常生活中,以上食物出現霉變是應禁止食用。

補充維生素B2

維生素B2客房黃曲黴素激活癌基因,還可通過參與機體代謝來抑制腫瘤的發生和轉化。富含維生素B2的食物有雞蛋、牛奶、雪裡紅、油菜、菠菜、青蒜等,也可通過維生素B2制劑來補充。

2、酒精

長期喝酒易對細胞造成損傷,進而激活癌基因。特別是肝臟作為解毒的器官,究竟大多由他處理,過多的酒精會損傷肝臟細胞,使細胞癌變。

酒後吃蘋果

蘋果含有重要的生物活性物質——蘋果多酚,可消除酒精引起的過量毒性物質生成,使酒精造成的基因損傷在24小時左右得到修復,防止癌基因被激活。

3、輻射

電視、電腦、手機、醫院的X光檢查等輻射,會直接作用於基因、蛋白質及酶類,引起電離和化學鍵斷裂,使分子變性和細胞結構破壞,這些都會導致癌基因異常活躍,使人體產生腫瘤的風險大增。

喝紅景天茶

紅景天具有抵抗輻射引起的細胞突變的能力,當細胞基因受到輻射後,紅景天的活性物質可在細胞生長週期內,抑制癌基因,並使受損的細胞進入正常的死亡程序,而不是發展為癌細胞。每日用10-15克紅景天水煎服,連服15天,3個月為一個週期。

4、胃食管返流

胃液等向上返流進入食管,引起燒心、反胃、胸骨後疼痛等症狀,60-70歲為發病高峰期。反流物會引起黏膜炎症、糜爛,甚至發生潰瘍、出血。食管粘膜細胞中的癌基因再此反覆刺激下會被激活,發生食管癌。

多吃鹼性食物

鹼性食物可提高胃液的PH值,減輕胃液反流引起的粘膜損傷。平常可以多吃些蘇打餅乾、烤得焦黃的麵包等鹼性食物,常飲一些紅茶,都會降低胃液酸度,減少對食管的不良刺激。此外,常感燒心、反胃的老人,還可在餐前喝一點蘇打水(用1克小蘇打加入400毫升白開水攪勻)。

5、 日曬

長時間暴曬,太陽紫外線輻射會引起皮膚中的黑素細胞產生褐色反應,並激活皮膚細胞中的癌基因,引起基因突變。對策: 牛奶紅酒濕敷曬後皮膚出現紅斑部位,可用冰牛奶濕敷20分種,然後塗抹紅酒,直到急性症狀消退。這樣能明顯緩解對皮膚細胞中癌基因的刺激。

6、 自來水

最新發現,自來水中的氯會所產生的消毒副產物,氯代消毒副產品,其中最常見三鹵甲烷和鹵乙酸,這些物質易激活癌基因,導致肝癌,腎癌和結腸癌。對策:煮沸自來水中消毒劑氯與溫度及沸騰時間密切相關,水燒開並待續3分種後,氯化物明顯減少,成為安全的飲用水。長時間接觸含氯的自來水後,可飲用500豪升純淨水,幫助肝臟把有毒物質排出體外。

養生常識 口水可分解致癌物

研究發現,口水中含有13種消化酶,不僅有抗氧化的作用,還有一定的抗腫瘤作用。這些酶可以分解進入口腔的致癌物質,有效地減少癌症的發病率

美國科學家做過實驗,將口水加入亞硝基化合物、黃曲黴素和苯並芘等強致癌物,以及煙油、肉類燒焦物、焦谷氨酸鈉等可疑致癌物中,其細胞的變異原性在30秒內完全喪失。

實驗結果表明,加入口水的致癌物在30秒內才完全降解,如果進餐時狼吞虎嚥,食物刺激時間短,口水的分泌量少,抗癌功效會打折扣;如果進餐時細嚼慢咽,口水就分泌得多,抗癌功效自然會增強。細嚼慢咽才能發揮口水的抗癌功效,符合養生之道。

總結:以上盤點的這些防癌方法,很簡單,也很實用,希望大家可以照著做一做,那麼身體才能更健康得病哦!

 

標籤:【癌症】


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