養生之道網：練瑜伽必須要出汗才有減肥塑身的效果，那麼寒冷的冬天練瑜伽怎麼樣呢？下面養生之道網為您分析冬天練瑜伽怎麼樣，要注意什麼，看看吧。 冬天練瑜伽怎麼樣？ 瑜伽會讓你更清楚自身的感受，使得你遠離新年過量進食或大吃大喝不健康食品的傾向。 一旦養成經常練習瑜伽的習慣，你就會越來越感覺到自己的活力，並且體會到全身心的舒適，哪怕是在冬天滿目蕭條、憂鬱消沉的環境中。 冬季天...

女性練瑜伽的好處： 1.收緊後背、纖腰細腰、上提臀部。 2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。 3.消除顎部、頸部的贅肉、消除頸部細紋。 4.減少大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱雙腿，使動作靈敏。 5. 塑出側腰曲線。 6. 矯正骨盆，防止臀部下垂。 7.減去肩膀外側、後側多餘脂肪，使肩膀圓滑富有彈性。 8.刺激促進胸大肌發達，讓胸部挺拔向上。 9.矯正脊柱不正，使身體更挺拔。 10.塑造平坦...

瑜伽讓男人的身心大不相同 當聽到一位男性朋友告知記者，他不僅練了瑜伽，且在兩個月內體重減輕近10斤時，記者不由感到驚訝。 1、男人也要減壓： 最早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恆河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，才開始在凡世普及開來。現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，...

養生之道網：很多人因為身高問題受鄙視，所以想知道練瑜伽真的可以增高嗎，下面養生之道網為您分析練瑜伽真的可以增高嗎，並介紹一些有“增高”功效的瑜伽體式，供參考。 練瑜伽真的可以增高嗎？ 成年人的骨骺已經閉合，不能再長高，據說瑜伽可以通過伸展、擴寬骨間隙來增加身高，可能與平時彎腰駝背有關，瑜伽糾正了這些不良的姿勢，人挺拔了，身高看上去也就高了。 所以，瑜伽增高的可能性不大...

養生之道網：母嬰瑜伽已經成為瑜伽圈的一種新風尚，怎麼帶上孩子練瑜伽呢？下面養生之道網為您介紹最受歡迎的母嬰瑜伽視頻，教您怎麼帶上孩子練瑜伽，看看吧。 母嬰瑜伽有什麼好處？ 1、恢復身材兼顧帶孩子 正在產後恢復的新媽媽，面對工作和生活的雙重壓力，一方面要盡快找回往日的優美體態，恢復正常的身體機能，另一方面又片刻離不開嗷嗷待哺的小寶寶，特別希望能夠有更多的時間來和自己的寶寶一起分享...

養生之道網：開始秀身材的季節已經到來，不少女人已經開始減肥了，那麼怎麼練瑜伽減肥效果好呢？下面養生之道網總結了一些減肥的瑜伽姿勢，教您怎麼練瑜伽減肥效果好，看看吧。 怎麼練瑜伽減肥效果好：瘦背瑜伽 １貓式 挺胸收腹，面朝地趴在瑜伽毯上，抬頭向上仰著，膝蓋不要彎曲也向上抬，感覺頭部和雙腳兩端有條繩子在扯著自己，全身放鬆，臀部不要翹起。雙手放在身體旁邊，掌心向著身體內側。 慢慢呼氣...

   印度一位外科醫生日前警告，瑜伽若練習不當，對膝蓋的傷害極大，他已經為印度多位瑜伽大師進行過膝蓋骨移植手術。 據英國《每日電訊報》12月23日報道，全球多數醫生、養生專家都認為，瑜伽在抗衰老、增強體質及保持內心平和等方面有神奇功效。還有人稱，瑜伽中的呼吸練習有助於人體抵禦艾滋病和癌症。這項源自印度的古老運動體系目前已經成為一個價值百億的龐大全球產業。僅在美國，人們花在...

養生之道網：瑜伽一直是深受女人喜歡的養生運動，那麼練瑜伽對女性有什麼好處呢？下面養生之道網為您介紹練瑜伽對女性有什麼好處，看看吧。 1、消除緊張 站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，可以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。 2、減輕壓力 使用瑜伽的完全呼吸法可...