運動保健導讀：從武俠小說對太極的瞭解，是否覺得奧妙而不可思議，太極推崇以柔制剛，四兩撥千斤打敗對手。其實，太極拳是我國人民的一種強身健體的運動形式，是中華民族寶貴的文化遺產。太極拳的動作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其是老年人，常年練習可以防病、治病、健身、延年益壽。
（1 ）長期練習太極拳，可以改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調...
練太極可以緩解高血壓
巧用點穴法緩解「急症」
生活當中，一些人不可避免會得急病，若搶救及時，病人可以轉危為安。下面介紹幾種常見急病點穴救治法。
1、點壓陽陵泉穴治膽絞痛
膽囊炎、膽結石發作右上腹發生劇烈絞痛，若距醫院較遠，病人可在右小腿外側腓骨頭下尋找壓痛敏感點，此點多在陽陵泉穴上。
兩手大拇指分別按壓此穴，並持續按摩2分鐘，可獲良好止痛效果。
2、點壓至陽穴緩解心絞痛
心絞痛發作常伴有胸部壓迫、窒息感，病情十分危急。此時可手...
緩解腰肩酸痛就練龜式瑜伽
有些長久坐著工作的朋友會經常感到腰肩酸痛，以至於影響到了工作和學習，通常情況下，這種疼痛是在身體可以忍受範圍內的。但是，如果不引起重視，待到40歲左右時，這種疼痛就會變本加厲，成為正常工作和生活的嚴重阻礙。
那麼就在年輕的時候，多為身體儲蓄一些健康資本，練練瑜伽就行了。
龜式瑜伽，首先，坐姿，打開雙腳，大約兩個肩寬的距離。小腿彎屈，雙臂從膝下穿過，兩手貼近地板，下腰，雙臂貼在地...
緩解孕婦水腫 安全健康度孕期
孕婦久站或久坐後，下肢可以出現凹陷性水腫，但經臥床後即能消退，這是妊娠期的生理現象。如果休息後水腫亦不消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發展，這就是異常現象。然而生活中哪些情況會導致孕婦水腫，孕婦水中該如何緩解。
孕婦水腫的原因：
鹹鴨蛋 孕婦水中的罪魁禍首
許多准媽媽懷孕期間食慾都不太好，但對鹹鴨蛋卻情有獨鍾。但有關專家卻建議准媽媽盡量少吃或者不吃鹹鴨蛋。
據專家...
如何緩解孕晚期心理壓力
在整個妊娠過程中，心理變化大致分三個階段，孕早期心理壓力、孕中期心理壓力和孕晚期心理壓力，每個階段的心理壓力又源於不同的因素。孕早期是由於害怕流產或不願意妊娠而產生的心理壓力;孕中期時，有併發症了擔心吃藥會造成胎兒畸形、做B超等檢查對胎兒的不良刺激等，孕晚期的心理壓力主要由分娩困擾、養育問題、角色即將轉換等因素造成的，如果這些憂慮不能及時緩解和疏通，就會形成心理負擔。
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穴位按壓 緩解一時之痛
日常生活中，身體難免突然出現一些小狀況，這時不妨試試穴位按壓的方法，也許會幫你緩解一時之痛。
牙痛
牙痛時可以嘗試按壓“合谷”穴。“合谷”穴位於手背側，大拇指與食指之間的中點。此穴位是多種疾病的保健穴。
落枕
落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒所引起。患者經常是一覺醒來發現脖子酸痛，不能轉動。這時，只要按摩特定的“落枕穴”，就能緩解疼痛。“落枕穴...
奶昔可以緩解經前綜合症
養生之道網導讀：女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢？
有研究發現，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平，從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個...
中醫藥妙方:兩味中藥緩解乾燥不適
春回大地，萬物復甦。但今年雨水偏少，空氣比往年更加乾燥，人們往往會感到早晨起床時嗓子發乾，皮膚乾燥，即使喝一大杯白開水仍難以解渴。中醫學認為，燥易傷肺，極易引發呼吸系統疾病，因此對呼吸道的保護不能掉以輕心。簡單的中藥，如甘草和桔梗，具有潤肺化痰的效果，能對呼吸道起到很好的保護作用。
這兩味藥組成了東漢末年著名中醫家張仲景《傷寒雜病論》中的桔梗湯。平常喝可以當作保養，可健肺補氣...
按摩三穴位成為緩解疲勞之靈藥
夏季的午後，人們感覺到十分的睏倦、疲勞，而對於一些長時間坐在辦公室工作的人來說情況就更嚴重了。為了解決午後睏倦的情況，人們到處尋找緩解疲勞的方法。其實，要緩解疲勞不需要做太多，只需要對人體的三個穴位進行適當的按摩便可。一起來看看這緩解疲勞之靈藥吧。
中醫認為，可以通過自行按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。
太陽穴
位於眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處...
練瑜伽緩解代謝症候
代謝症候群是白領健康的大敵，它不是一種真正的疾病，而是身體發出的健康危險信號，是指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱。據統計，超過50%的上班族都有此煩惱，那麼我們該如何預防代謝症候群呢?
日前，由瑞典和印度兩國科學家聯合組成的研究團隊對外宣佈，瑜伽能夠讓練習者感覺身心愉快，也可以逆轉由代謝症候群引發的病理和生物化學變化。據悉，該項研究成果已在權威學術期刊《糖尿病研究及臨床應用刊物...