練太極可以緩解高血壓 運動保健導讀:從武俠小說對太極的瞭解,是否覺得奧妙而不可思議,太極推崇以柔制剛,四兩撥千斤打敗對手。其實,太極拳是我國人民的一種強身健體的運動形式,是中華民族寶貴的文化遺產。太極拳的動作柔和,功夫可以步步深入,男女老少皆宜。尤其是老年人,常年練習可以防病、治病、健身、延年益壽。 (1 )長期練習太極拳,可以改善新陳代謝,使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調... 2018年03月06日 中華武術 暫無評論 閱讀 81 ℃ 次 閱讀全文
巧用點穴法緩解「急症」 生活當中,一些人不可避免會得急病,若搶救及時,病人可以轉危為安。下面介紹幾種常見急病點穴救治法。 1、點壓陽陵泉穴治膽絞痛 膽囊炎、膽結石發作右上腹發生劇烈絞痛,若距醫院較遠,病人可在右小腿外側腓骨頭下尋找壓痛敏感點,此點多在陽陵泉穴上。 兩手大拇指分別按壓此穴,並持續按摩2分鐘,可獲良好止痛效果。 2、點壓至陽穴緩解心絞痛 心絞痛發作常伴有胸部壓迫、窒息感,病情十分危急。此時可手... 2018年03月05日 中醫常識 暫無評論 閱讀 41 ℃ 次 閱讀全文
緩解腰肩酸痛就練龜式瑜伽 有些長久坐著工作的朋友會經常感到腰肩酸痛,以至於影響到了工作和學習,通常情況下,這種疼痛是在身體可以忍受範圍內的。但是,如果不引起重視,待到40歲左右時,這種疼痛就會變本加厲,成為正常工作和生活的嚴重阻礙。 那麼就在年輕的時候,多為身體儲蓄一些健康資本,練練瑜伽就行了。 龜式瑜伽,首先,坐姿,打開雙腳,大約兩個肩寬的距離。小腿彎屈,雙臂從膝下穿過,兩手貼近地板,下腰,雙臂貼在地... 2018年03月05日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次 閱讀全文
緩解孕婦水腫 安全健康度孕期 孕婦久站或久坐後,下肢可以出現凹陷性水腫,但經臥床後即能消退,這是妊娠期的生理現象。如果休息後水腫亦不消退,且有加重趨勢,水腫由腳或踝部向全身發展,這就是異常現象。然而生活中哪些情況會導致孕婦水腫,孕婦水中該如何緩解。 孕婦水腫的原因: 鹹鴨蛋 孕婦水中的罪魁禍首 許多准媽媽懷孕期間食慾都不太好,但對鹹鴨蛋卻情有獨鍾。但有關專家卻建議准媽媽盡量少吃或者不吃鹹鴨蛋。 據專家... 2018年03月05日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次 閱讀全文
如何緩解孕晚期心理壓力 在整個妊娠過程中,心理變化大致分三個階段,孕早期心理壓力、孕中期心理壓力和孕晚期心理壓力,每個階段的心理壓力又源於不同的因素。孕早期是由於害怕流產或不願意妊娠而產生的心理壓力;孕中期時,有併發症了擔心吃藥會造成胎兒畸形、做B超等檢查對胎兒的不良刺激等,孕晚期的心理壓力主要由分娩困擾、養育問題、角色即將轉換等因素造成的,如果這些憂慮不能及時緩解和疏通,就會形成心理負擔。 ... 2018年03月03日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次 閱讀全文
穴位按壓 緩解一時之痛 日常生活中,身體難免突然出現一些小狀況,這時不妨試試穴位按壓的方法,也許會幫你緩解一時之痛。 牙痛 牙痛時可以嘗試按壓“合谷”穴。“合谷”穴位於手背側,大拇指與食指之間的中點。此穴位是多種疾病的保健穴。 落枕 落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒所引起。患者經常是一覺醒來發現脖子酸痛,不能轉動。這時,只要按摩特定的“落枕穴”,就能緩解疼痛。“落枕穴... 2018年03月02日 中醫常識 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次 閱讀全文
奶昔可以緩解經前綜合症 養生之道網導讀:女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西,因此為何不在這幾天放縱一下味蕾,喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢? 有研究發現,富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平,從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。因此你可以試試這個低卡路里的治療方法:將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個... 2018年02月23日 中醫常識 暫無評論 閱讀 50 ℃ 次 閱讀全文
中醫藥妙方:兩味中藥緩解乾燥不適 春回大地,萬物復甦。但今年雨水偏少,空氣比往年更加乾燥,人們往往會感到早晨起床時嗓子發乾,皮膚乾燥,即使喝一大杯白開水仍難以解渴。中醫學認為,燥易傷肺,極易引發呼吸系統疾病,因此對呼吸道的保護不能掉以輕心。簡單的中藥,如甘草和桔梗,具有潤肺化痰的效果,能對呼吸道起到很好的保護作用。 這兩味藥組成了東漢末年著名中醫家張仲景《傷寒雜病論》中的桔梗湯。平常喝可以當作保養,可健肺補氣... 2018年02月21日 中醫常識 暫無評論 閱讀 56 ℃ 次 閱讀全文
按摩三穴位成為緩解疲勞之靈藥 夏季的午後,人們感覺到十分的睏倦、疲勞,而對於一些長時間坐在辦公室工作的人來說情況就更嚴重了。為了解決午後睏倦的情況,人們到處尋找緩解疲勞的方法。其實,要緩解疲勞不需要做太多,只需要對人體的三個穴位進行適當的按摩便可。一起來看看這緩解疲勞之靈藥吧。 中醫認為,可以通過自行按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。 太陽穴 位於眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處... 2018年02月20日 中醫常識 暫無評論 閱讀 76 ℃ 次 閱讀全文
練瑜伽緩解代謝症候 代謝症候群是白領健康的大敵,它不是一種真正的疾病,而是身體發出的健康危險信號,是指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱。據統計,超過50%的上班族都有此煩惱,那麼我們該如何預防代謝症候群呢? 日前,由瑞典和印度兩國科學家聯合組成的研究團隊對外宣佈,瑜伽能夠讓練習者感覺身心愉快,也可以逆轉由代謝症候群引發的病理和生物化學變化。據悉,該項研究成果已在權威學術期刊《糖尿病研究及臨床應用刊物... 2018年02月20日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次 閱讀全文