養生導讀：秋季到了，不少人都在考慮一個問題，那就是秋季養生吃什麼！秋季的飲食一點都不能馬虎，那麼秋天養生吃什麼呢？蓮藕是秋季第一菜，秋季最宜吃墨魚……下面為您介紹秋天養生飲食的七個“第一”，秋季養生就要吃最好的食物！
秋天養生吃什麼？
第一菜：蓮藕
無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1，有助於緩解疲...
秋天養生飲食的七個「第一」
美味紫菜湯 大家一起做
紫菜，是我們家中常備的的食材，最主要的還是來做湯。紫菜有著豐富的營養，而且味道鮮美。那你對紫菜的瞭解有多少呢？今天一起來看看美味又健康的紫菜湯。
中國人吃紫菜已有千年以上的歷史。明代藥王李時珍所著《本草綱目》中就有記載，紫菜可以“主治熱氣，癭結積塊之症”。不僅如此，紫菜裡的營養也是異常豐富。
據中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明介紹，合理搭配其他材料，更可以做出...
秋季養生素食品 營養健康又抗病
養生導讀：秋季到了，天氣由熱轉涼，人們習慣多吃肉來補充足夠的能量，但是注重均衡飲食，注重健康體態的女性總不能以吃肉為主，那麼此時就需要一些養生素食來緩解一下，看看一些營養健康又抗病的素食養生餐吧。
一、黃秋葵、蘿蔔—養陰強腎
要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非...
養生之道：十大食物適合春季排毒
養生之道網導語：隨著天氣的逐漸轉暖，冬天已離我們遠去。我國傳統醫學中的陰陽理論認為春季是陰氣漸弱陽氣漸強的時期，因為陰為聚、陽為散，冬季好多人進補後好多成分全積聚在體內，正好趁春季的時候把不需要的內毒排出，所以在春季最適宜排毒強身。
黃瓜
“這時合理進食排毒餐，對人體進行排毒食療，不僅有益於身體健康，還可起到強健體魄的作用。”北京中醫醫院心內科副主任醫師彭偉...
成年人吃什麼補腦
養生之道網導讀：成年人吃什麼補腦？快節奏的生活和工作，很容易使成年人出現記憶力下降、健忘等現象。這時候就需要補腦了，那麼成年人吃什麼補腦？下面就為成年人推薦幾類營養補腦食品，一起來看看吧。
成年人吃什麼補腦
腦力工作者往往會出現用腦過度、記憶力下降等症狀，這些人要特別注意多吃補腦食物。例如可常吃核桃、芝麻、蛋類、魚類等蛋白質、維生素、鐵含量豐富的食物，可有效補腦安神，收到提高...
10款養生粥 讓女人們肌膚細嫩
每個女人都希望自己有光滑細嫩的皮膚，除了要靠外養之外，還需要內養。內養有什麼好的食療嗎？下面小編給你介紹的10款養生粥，吃了可以讓你的肌膚就像是剝了殼的雞蛋一樣光滑細嫩。
1、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等症亦...
最給力3種水果 讓色斑說再見！
導讀：適量地補充維生素C是避免准媽媽們變黑的重要一步。推薦准媽媽們使用一種簡單可行的美白法：每日清晨起床後先喝1杯溫開水，在吃過早飯後，服用1粒維生素E膠囊和3粒維生素C，並確保1天1瓶牛奶的攝入。
由於在懷孕過程中，孕婦體內的荷爾蒙有所改變，會發生色素沉澱的情況，專家認為，有些孕婦在孕期中，體質會變得較敏感，如果之前的防曬品還適用，可以繼續使用，要是皮膚變得敏感，則以純物理性防曬為...
秋季養生膳食幫你滋補
養生導讀：進入秋季，要給自己補一補身子。秋季養生進補不需要人參、阿膠等名貴食品，日常食物就能有進補效果。下面為您介紹九道秋季養生膳食，幫你滋陰潤肺，吃吃喝喝就能過個好秋季！
秋季養生膳食
秋季養生膳食一：香糯粉蒸南瓜
材料：南瓜400克、珍珠米100g、香菇100克、豌豆50克、生抽15ml、油15毫升、白砂糖5克。
做法：
1、珍珠米淘洗後瀝干水分。加熱炒鍋至微熱，放入洗好的珍珠米，用小火慢慢炒，...
合理補充營養能解壓
如果學習負擔和精神重壓太大，就會造成腎上腺機能減退、免疫系統削弱和血糖升高，容易患病或感冒。長期則會造成抑鬱、焦慮、失眠、神經性便秘等症狀。
上述種種情況會使考生們在體內產生大量自由基而缺乏消除能力，因此學生們要補充營養，家長們要給考生多補充維生素E、維生素C和β-胡蘿蔔素，這些通常稱之為抗氧化維生素（AOV），還有硒鋅、錳等具有抗氧化作用的礦物質維生素B12能緩解人體的緊張和壓...
冬季養生十種菜 小白菜通暢利胃
養生之道網導讀：冬季養生我們該怎麼做？眼瞅著冬季就要來了，寒風瑟瑟，陣陣冬天的寒意撲面而來。寒冷而又乾燥的季節，專家提醒飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，其中的吃法也是多種多樣。
冬季要養生，有哪些冬季養生菜可以吃呢？今天中醫向大家推薦10種最適合冬天吃的養生蔬菜。
冬季養生菜1：小白菜
中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質，還含鐵、...