1.立夏養生之早睡早起
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調養方面，宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，中醫養生，延年益壽。
2.立夏養生之飲食清淡
立夏過後，溫度逐漸攀升，...
中醫告訴你立夏養生幾點注意事項
飲食應注意增酸減苦補腎助肝
立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，保持神清氣和、心情愉快的狀態。立夏後易氣虛血熱，消化功能下降，在飲食上需多加注意，根據體質進行食補才能避免身體虧損消瘦。
起居有度增加午睡
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷...
冬季六種食物可以養身御寒
擂茶即把茶葉、花生仁、芝麻、糯米、生薑、食鹽放到碾缽裡擂碎，然後衝上沸水精製而成。源於漢，盛行於明清，現已成為人們喜歡的綠色飲料。長期飲用擂茶有醒腦、明目、強腎、益智、抗輻射等多種養身保健功能，特別是冬天飲用御寒功效更為顯著。
茶葉。茶葉中含有咖啡鹼和黃烷醇類化合物，能引起高級神經中樞的興奮；兒茶酚胺能促進循環系統興奮。茶飲作為一種修身養性的方式﹐使人性情怡和開朗，肝氣流暢...
冬季空氣乾燥預防「爛嘴角」
近日來，有不少人嘴角皸裂，有的在嘴角還長出了不少小水皰，但大家普遍認為這是自己“上火”了，並不十分在意。但醫生說，此種症狀並非是“上火”，而是口角發炎，也就是俗稱的“爛嘴角”。
據五官科口腔醫生介紹，目前來醫院就診的口角炎患者並不多，因為人們常將“爛嘴角”誤認為是“上火”。
醫生提醒說，口角炎四季都會發生，但冬季氣候乾燥、天...
立夏飲食宜清淡少油膩
立夏飲食宜清淡
隨著立夏的到來，溫度可能逐漸攀升，人們難免會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。如果此時人們還多吃油膩的食物，很容易上火，從而造成身體內、外皆熱，甚至出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。立夏以後飲食原則是重在養心，立夏養心可以多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心...
六種冬季瘦身的健康食物
冬天嚴寒，易使名聲感低落。最好措施是證據自身正常結果選擇一些諸如慢跑、跳舞、溜冰、打球等強度不等的體育活動，這些都是消除憂愁、療養實質的名藥。
1、豆芽
豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助於減肥。豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿蔔素等。經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖...
秋季中養生保健的方法
秋季，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，秋風勁急，氣候乾燥。人們起居調攝應與氣候變化相適應，以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。現就秋季養生保健的方法介紹如下：
振奮精神。秋風落葉，萬物凋零，常使人觸景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。為此，老年人應調攝精神，白天宜以平素所好的事物，隨意玩樂，並積極參加一些有益而力所能及的社會活動，保持樂觀向上的情緒，以走出淒涼低落的窘境。
滋...
中醫解讀 春季山楂營養又防癌的妙用
中醫養生的食療效果俱佳，一年一度的糖球會正在如火如荼地進行。糖球會期間，雖然冰糖葫蘆攤上的香蕉 、橘子 、蘋果、獼猴桃還有芝麻、瓜子 、腰果等都裹在晶瑩剔透的糖稀里一起爭奇鬥艷，可最受人們待見的還是看起來紅艷可愛、吃起來酸甜可口的山楂。山楂究竟好在哪裡，中醫為你解讀 春季山楂營養又防癌的妙用。
學名：山楂
別名：山裡紅、胭脂果
形象：外觀滾圓，紅似瑪瑙
性格：酸甜可口—&...
中醫緩解春季病的食療小秘方
春天是氣管炎、哮喘、肺炎的好發季節，原來有這些病的患者更易復發。老年人和兒童容易發生肺炎。預防以上疾病，飲食易清淡，適當增加蛋白質、維生素、蔬菜、水果的攝入量，另外前面針對感冒的食物療法也適宜。來看看中醫緩解春季病的食療小秘方。
傷風感冒：少吃羊肉多喝水
開春之後，通常流感病人比冬季還多，輕則惡寒頭疼、鼻塞流涕、週身酸楚、咽乾咳嗽少痰，重則高熱頭疼、口鼻乾燥、鼻涕帶血...
秋季食療清火的簡單方法
專家提醒，不要隨意服用“清火”藥品，一周未有好轉要及時就醫
北京近日進入了秋季氣候乾燥期，一有工作壓力或生活不規律，就非常容易“上火”。專家提醒市民，除了保持科學的生活規律外，還應該注意食用一些“清火”的食物，或者在醫生的指導下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。
生理失調易“上火”
“上火”是人體各器官不協調造成的...