養生之道網導讀：飲酒治療失眠很不科學。酒精進入人體後，先是引起中樞神經興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經受損害的一種表現，對人有害無益。
睡前飲酒不能促進睡眠
加拿大拉瓦爾大學的商業心理學教授在一項研究中發現，魁北克省的失眠者相對治療失眠的藥物來說，...
睡前喝酒催眠不科學
老人預防骨質疏鬆有妙法
骨質疏鬆症狀通常發生在老人們當中，導致骨質疏鬆的原因有很多。骨質疏鬆病症給廣大的患者帶來了了諸多的不便，並且有時候還會威脅到生命安全，因此在平常的生活當中要做好預防的工作。那麼，要怎樣才可以預防骨質疏鬆呢？下面，小編為你推薦一些預防骨質疏鬆的小妙法。
乾果補鈣
和乳製品一樣，乾果也能夠為骨骼提供鈣質，如杏仁、芝麻、葵花子等，都是鈣質和礦物質的重要來源。每天一把即可。
鍛煉腹...
這樣外出旅遊更愉快
1、在旅行日程中制定運動計劃
像制定會議計劃一樣計劃我們的運動，然後把它記入你的日曆中，設置電子郵件的自動提醒。
如果可能的話，盡量在早晨做運動。商務旅行中，白天通常是長時間、不間斷地社交活動或與客戶進餐，這都會影響你的晚間運動計劃。另外，清晨的運動也會讓你精神百倍。
大部分酒店都有健身房。事先打電話詢問健身房開放的時間及其設備情況，瞭解之後，你就可以決定是否需要帶一些其...
中醫保健按摩 找準穴位讓你做小臉女人
養生之道網導讀：面部有好多穴位，按摩也可以緊致肌膚，達到瘦臉的功效，按摩正確了，還可以擁有白嫩的皮膚哦。只要你長期堅持下去，就會有好的效果的。
1 抓出臉頰的贅肉
塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。
2 伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑
雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌...
讓你的午休精彩起來
導讀：上班一族的生活都是朝九晚五，連續的八個小時的工作量就讓午休的一個小時顯得極為可貴了。下面跟隨著養生之道網的小編看一下專家的建議吧：
白領利用午休改善疲憊狀態
選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的...
拔罐減肥的好處與壞處
養生之道網導讀：拔罐是否能與減肥聯繫到一起呢?在我們看來，拔罐就是一種中醫的治病方法，怎麼會與減肥聯繫起來呢?專家介紹，拔罐是可起到減肥效果……
拔罐是否能與減肥聯繫到一起呢?在我們看來，拔罐就是一種中醫的治病方法，怎麼會與減肥聯繫起來呢?專家介紹，拔罐是可起到減肥效果的，不過就是要選擇對拔罐的穴位。下面我們就來瞭解拔罐減肥的好處與壞處。
好處：
1、通過拔火罐，可以將身體裡的濕氣、...
車友飲食：合理膳食精神百倍
這裡的汽車司機乃指轎車、客車、貨車等的駕駛人員。
1．職業特點：長期駕駛汽車行駛於市區和曠野公路上，腦、眼、手、腳一直處於並用狀態，為了保證人、貨、車的絕對安全，這就要求他們除了必須掌握熟練的專業技術之外，必須始終保持大腦清醒、情緒穩定、體力充沛、視野廣闊、注意力集中、遇事冷靜；反應敏捷，處理果斷，有時還必須耐受饑、渴行車。可見神經系統高度緊張、體力不斷消耗而飲食又可能難以定...
「零碎時間」保健法 守護白領健康
養生之道網導讀：白領絕大多數的時間是座在辦公桌前伏案工作，沒有時間來進行養生保健。那麼，白領如何保健呢？下面就來和小編一起盤點白領養生常識，教白領有效的保健方法。
OL族“零碎時間”保健法
走班 快樂步行上下班
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。
上下班正遇交通高峰時間...
夏季疲憊吃五藥膳
養生之道網導讀：夏季，很多人都容易犯困身體疲勞，做什麼事情都無精打采，這可不是好兆頭，那麼該如何是好呢?夏季養生如何提神?吃什麼提神?下面小編推薦一些藥膳食療給大家，提神效果很好哦!
夏季疲憊無力易犯困 5藥膳給你活力
現在許多人都處於亞健康狀態，經常感到疲勞，上班也無精打采，新的一年裡如何讓自己生龍活虎?下面這些藥膳讓你精神百倍!趕緊跟著小編來看一下吧，讓你精力輕鬆恢復的秘招。
雙參...
白領八提神妙方 遠離午後犯困
養生之道網導讀：吃過飯飯的午後，白領們回到辦公桌前難免就會犯困，這一現象已成為大多白領的困擾。那麼，下面小編就為您盤點午休時間的養生秘方，下午上班也能精神滿滿。
八個白領提神妙方 辦公室信享受
選擇１、只有想不到沒有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。
具體方...