養生導讀：西紅柿炒雞蛋，口感好，紅黃相間，鮮香酸甜，營養豐富，即使廚藝不過關，也可以做出不錯的效果，廚藝不大好的朋友們也可以為家人做色香味俱全的菜。不妨試一試吧。
一、美食營養價值分析。
1、西紅柿的營養價值。
西紅柿富含維生素a、維生素c、維生素b1、維生素b2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸等。西紅柿是防癌抗癌的首選果蔬...
西紅柿炒雞蛋的簡單做法與營養價值
五大藥膳祛斑很簡單
食養傳招導讀：臉上長了斑斑點點，確實有損容貌，特別一些色斑，如果不理的話，會更多更黑，遮不住，蓋不了。很多MM會因為色斑問題而失去美麗的自信。中醫指出，長期失眠或是睡眠不足，作息不規律以及不注意保養等都會形成色斑。那麼，怎樣才能有效祛除色斑?下面小編就來詳細介紹下中醫推薦的五種淡斑藥膳方：
1、薏仁蓮子粥
薏仁150克，蓮...
簡單8招辨別假羊肉
養生之道網導讀：近日，公安部公佈了十起打擊肉製品犯罪典型案例，其中“假羊肉”事件持續升溫，除了公安部門查實的老鼠肉、狐狸肉和水貂肉冒充羊肉案件外，這些可疑產品流入了傣妹、小肥羊、譚火鍋、品尚豆撈、澳門豆撈等知名火鍋店。讓平時喜歡“涮羊肉”的人不知所措了，該如何辨別真假羊肉，成為了大家的關注點。
羊肉精吃多傷身
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健康飲食 皮蛋瘦肉粥的簡單做法
養生之道網導讀：健康飲食 皮蛋瘦肉粥的簡單做法，早晨來碗皮蛋瘦肉粥，是件多麼幸福的事情，其實皮蛋瘦肉粥的做法相當的簡單，愛吃皮蛋瘦肉粥的朋友快跟小編一起來學學吧!相信你會愛上它的喲!
用料：大米 150克 皮蛋 2個 豬肉 100克(或牛裡脊) 姜 1小塊香蔥 1根 香油 1/2茶匙(3ml)鹽 1茶匙(5克) 清水 2升
做法
1. 將大米淘洗乾淨，放入水，倒入香油攪勻後放置一旁，浸泡30分鐘。姜去皮切成細絲，香蔥切...
你瞭解可樂？可樂不只是好喝這麼簡單
導讀：很多人把可樂歸為垃圾食品，因為它只含熱量，沒什麼營養的成分。大量喝可樂真的對我們的健康沒什麼好處，不僅讓人容易發胖，還會影響鈣的吸收。可是如果你食用可樂或者使用可樂的方法正確，它不僅會成為一種很好的調味品，還會成為你日常生活的好幫手。下面就讓小編來告訴大家可樂究竟有哪些用用處。
如果問...
常吃十養生美食 長壽就這麼簡單
養生之道網導讀：每個人都希望自己長壽，那麼怎麼樣可以實現這樣的願望呢？如何長壽？吃什麼長壽？人的長壽秘訣是什麼？下面小編給大家盤點了10大長壽美食，以及中醫長壽秘方。快去看看。
長壽方法
常吃十長壽美食 想長壽就這麼簡單
1.豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主...
簡單瑜伽 幫你殲滅腿部肥肉
1、戰士式
１站立，右腳向前跨出一大步，右膝蓋彎曲呈90度角，左腿向後伸直。
２腹部盡量向前靠，肩膀向後靠，打開胸部，伸直雙臂並舉過頭頂，雙手合十，頭部向後靠，眼睛看向天空。
３回到站立姿勢，換到另一邊，左腳向前跨出一步，左膝蓋彎曲(大於90度角)，右腿伸直置於身後。
４伸直背部，雙臂舉過頭頂，雙手合十，打開胸部。
５伸直左腿，做深呼吸。
2、大字式
１站立，右腳向前跨出一大步，右膝蓋彎曲...
簡單瑜伽 解決男性肥胖
男性的肥胖現在也是屬於比較嚴重的問題，男性身體脂肪含量較高一般情況下容易伴隨高血壓、高血脂的情況所以為了自己的身體的健康，男性不能單純從肌肉上要求自己，關鍵是要把自己的身體調節到一個平衡度，下面來看看男性瑜伽吧。
1.祈禱式
挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。
益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備
2.前屈式（手觸腳式）
身體向前屈，直到雙手觸到...
簡單瑜伽 幫你瘦身又減壓
第一節 踮足伸臀
身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反覆做15次。
第二節 貓伸展示
面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向上，向後仰，臀部向上翹;呼氣，背部弓起，頭下垂，下巴靠向胸部。反覆做10遍。
第三節 坐姿舉臂
盤腿坐姿，兩手互握置於腹前。深吸氣，將兩臂翻掌向上舉，眼睛...
簡單瘦身體操 練就S形身材
想讓僵硬的身體變得柔韌嗎？想擁有動人的曲線嗎？下面給各位MM們介紹一種只需三分鐘、在家做即可的簡單健身操。如果能堅持每天做，一定讓你擁有美麗的身材。
Step1：
受身體構造的影響，女性的骨盆較易變形。骨盆變形是由於盤腿而坐等生活習慣引起的，甚至會誘發身體其他部位變形，直接關係到全身的浮腫問題。因此，首先讓骨盆活動起來吧！
Part1 有意識地讓骨盆活動起來
1、分開雙膝而坐，吐氣的同時慢慢...