養生之道網導讀：夏日火熱來襲，防暑祛暑小靚招你會嗎？炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實，夏季防暑降溫的寶貝應該是以下幾種：
鹽開水：中醫稱“白開水是百藥之王”。從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純淨的白開水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環...
夏日火熱來襲 防暑祛暑小靚招你會嗎？
節瓜腐竹魚湯止渴生津祛暑健脾
節瓜是夏季當令瓜蔬，肉質嫩滑，味道清甜，常食有解暑毒、止渴生津、祛暑健脾和利尿消腫之效。今天介紹這道節瓜腐竹魚湯，味道鮮甜、營養豐富，是夏季裡的清淡有益靚湯。
3~4人份
做法：
1. 節瓜洗淨，去皮切厚塊；
2. 腐竹洗淨後泡軟，切段；
3. 鯽魚宰好洗淨，刮淨腹內黑膜，瀝干水分，用少許油兩面煎香；
4. 將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉慢火煲一個小時，...
五款夏季祛暑清熱中醫食療粥
炎炎夏日，暑熱悶濕，多數人常感不適，食慾減退。現介紹幾種祛暑清熱藥粥供參考。
梨粥
將梨子3個洗淨切碎，加水適量煎煮半小時後，撈去梨渣，加入大米適量，煮爛成粥，趁熱食用可治小兒風熱、肺熱咳嗽、食慾不振、頭昏等症。
冬瓜粥
將冬瓜500克去皮除瓤...
怎麼養生 最祛暑濕
大暑過後氣候的特點是濕熱、暑熱，在這種天氣下，人們往往會感覺出汗不暢、全身黏膩、口渴心煩、夜間失眠、容易疲勞，
暑濕都有啥症狀?
大暑過後氣候的特點是濕熱、暑熱，此時，按照中醫來講，相應的臟腑是脾，在這種天氣下，人們往往會感覺出汗不暢、全身黏膩、口渴心煩、夜間失眠、容易疲勞，如果出現這些症狀，多吃一些健脾去濕、清熱祛暑的食物人才會舒服。
暑濕是感受暑濕邪所致的急性外感熱病。多發...
教你九款夏季開胃養生粥 祛暑清熱養胃
夏季頭昏昏沉沉，可以喝荷葉粥；腹瀉水腫，可以喝苡仁粥；潤肺止咳，可以喝百合粥……喝粥不但更容易消化，養胃，還能幫助養病安神，清熱解暑，實在是不錯的選擇，小編和你一起學習九款夏季養生粥。
夏天來了，炎熱的夏天容易引起人們食慾不振，所以有些人會選擇喝些粥，那夏季喝什麼粥最養生呢？下面讓我們一起來盤點一下九大夏季養生粥。
第一，宜食荷葉粥
做法：粳米250克，鮮荷葉半張煮成...
強力推薦幾種清涼祛暑的藥膳
下面這些藥膳清涼祛暑
1．蓮葉梗30克，柳葉3克，薏米15克，扁豆20克。加水3碗，煎至1碗服用，每日1劑。常用具有祛暑清熱、健脾利濕的作用。
2．金銀花、綠豆各100克。水煎飲湯，每日1劑。有解暑清熱，預防中暑的功效。
3．冬瓜10克，蓮葉1張，粳米60克。入鍋加水，共煮粥服用，每天1劑。具有清熱祛暑、益脾利濕的作用。
4．綠豆100克，黃豆、白扁豆各30克。入鍋加...
「三伏天」養生：首選祛暑食物
養生導讀：“三伏天”是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。
可以這樣理解，“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆...
8道夏至養生食譜祛暑濕
養生導讀：暑濕是夏至節氣的特點，這時人們出汗多、食慾不佳，怎麼辦呢？飲食是最好的調養途徑，今天為您介紹8道夏至養生食譜，吃著美味的同時，輕輕鬆鬆祛濕防暑！
夏至養生食譜
食譜一：清炒馬齒莧
馬齒莧在民間也叫長壽菜。此菜具有清熱解毒，利水祛濕，散血涼血之功效；適應於目翳、心血管疾病、腎炎水腫、熱毒瀉痢、便血、痔瘡出血等。
材料：馬齒莧、色拉油、鹽、姜、大蒜（白皮）、香油。
做法：將...
立秋潮暑天祛暑食譜
祛濕粥
1.薏米粥。薏米與大米的比例為1:2，粥的稀稠度隨意。
2.山藥粥。山藥與大米的比例為1:3，粥的稀稠度隨意。
3.馬齒莧粥。馬齒莧與大米的比例為1:3，粥的稀稠度隨意。
提示：薏米、山藥、馬齒莧等有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，有濕疹、小水皰或皮膚病的人，可以每天喝以上的粥。
祛濕蔬菜及水果：
苦瓜、冬瓜、絲瓜、梨、柚子。
提示：這三種瓜都有祛濕作用，尤其冬瓜具有清熱利...
夏季養生常識 熱水泡腳祛暑濕
進入夏季後，濕氣逐漸加重，人的五臟六腑中脾是最怕濕氣的，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。泡腳以後最好做些簡單的按摩，比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。
夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱...