苦夏並不是一種器質性病變，它是由於氣溫高、濕度大等氣候因素，導致植物神經功能紊亂而引發的症狀，反應在胃腸上，人們就會感到食慾不振、腹脹、便秘或腹瀉或二者交替，繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等，一些女性還可出現月經不調、白帶增多等婦科症狀。“苦夏”作為一種現象，一般不會影響身體發育和健康，不至於帶來不良後果，且在夏季過去天氣轉涼後可自行緩解，...
怎樣擺脫惱人的苦夏
夏至 白領的酷暑保健法
養生之道網導讀：夏至將至，白領們酷暑季保健養生講究多。俗話說，不過夏至不熱，夏至的到來也預示著武漢將迎來2011年最熱的時期，在這樣的酷暑季節，上班族在防暑之餘如何做到養生，保持健康體魄呢?小編將從起居、運動、飲食等多方面進行詳細講解，為你打造專屬上班族的夏至養生指南。
夏至養生重在保護陽氣
中醫理論認為：夏至是陽氣最旺的時節，陽氣在這一天強盛到極點，陰氣自這一天開始滋長。養生...
春季司機提防春困瞌睡
春天開車上路，暖暖的陽光照得人昏昏欲睡。如果加上工作忙，壓力大，晚上睡眠不足，白天就更容易精神萎靡。對車主來說，春困會給行車帶來安全隱患。因此，為了確保行車安全，車主有必要從自己的生活起居方面緩解春困。
既然是“困”，當然最重要的還是“睡”。春天天氣變暖了，白天也變長了，人體對睡眠時間縮短還沒有完全適應，因此車主們要保...
早睡早起 夏至睡眠不足易致頭痛
養生之道網導讀：6月21日是24節氣中的夏至日。在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺盛的時節，這時候不僅要順應夏季陽盛於外的特徵，保護陽氣外，還得注意“夏至—陰生”的情況。民間傳有夏至是“陰陽爭死生分”的說法。也就是說，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。
清遠市中醫院的養生專家提醒，這個時節，除了注意消暑解渴外，情緒上應該盡量平靜，不應大悲大喜，飲食上還是要盡量...
緩解失眠症狀的食療
由於睡眠不足，臨床常伴有頭昏頭痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不寧等症狀。本病常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，頑固性的失眠能長期給患者帶來不可名狀的痛苦，甚至形成對安眠藥的依賴性，造成惡性循環。推薦
樟茶鴨子
配方：肥鴨1只（約1500克），樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。
製法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，醃漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、...
不吃早餐讓男人脾氣變更壞
現實裡面雄性動物戰鬥前會互相吼叫展現實力，男人也不能免俗，他們的“戰鬥”也是從壞脾氣地大喊大叫開始的。男人們脾氣變得越來越來壞，除了因為女性的競爭讓他們的不安全感上升外，下面的因素也負有著不可推卸的責任。
一、不吃早餐
不吃早餐除了影響消化，對男人們來說，還會讓脾氣變得糟糕。美國科學研究發現，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學家認為這和...
春季多頭痛的原因
在一年四季中，春季頭痛患者最多，這是為什麼呢？主要有以下幾種原因：
睡眠節律改變春天白晝時間明顯延長，早晨天亮也變早了。人腦中的松果體根據光亮分泌激素，使人早早醒來。人的睡眠時間因為早醒而減少了近30分鐘，造成睡眠不足，引起精神緊張，大腦血管反射性輕度擴張，從而發生緊張性頭痛。
病毒感染春季氣溫上升，但氣候不穩，氣溫變化大，這種溫差大的氣象條件，容易導致病毒性疾病的發生。人感染...
夏季養生 遵循三字經
夏季溫熱，人體陽氣活動旺盛，陰津易隨汗液外洩而耗傷，人們比較注意養護陰津，往往忽視了養護陽氣。夏熱使人體腠理開洩，加之乘涼飲冷，每易損傷陽氣。如何能做到夏季養陽呢?
調精神 夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養陽的目的。
巧運動 宜通過有益的文體活動來活動筋骨，調暢氣血，養護陽氣。運動要循序漸進，嚴格控制運動量，不...
入夏養生 先要「養心」
時令已進入夏天。整個夏季將包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個節氣。《內經》說，“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”。這對我們整個夏季的養生很有指導意義。
首先要明白的是，天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運...
苦夏養生五適宜
1.宜防暑解熱，謹防高熱性疾病。夏季的突出特點是濕熱。因此，夏季養生防病，當以防暑解熱為重點。一是到戶外活動時要戴遮陽帽、太陽鏡、打遮陽傘，穿寬鬆的衣褲。二是居室及工作環境要通風透氣。早晚室外氣溫較低，應將門窗打開;中午室外熱浪襲人，應關閉門窗。三是不可長時間吹風乘涼或在室外席地而臥，以防因風邪侵襲引起“熱傷風”。四是瓜果要洗淨再吃，嚴把“病從口入”關。
2....