養生導讀：小滿節氣的到來預示著時節已進入夏季。小滿養生重未病先防，這時天氣熱、濕氣重，皮膚病、感冒還有“熱病”是重點預防對象！天氣還未到達最熱，但紫外線很強，防曬工作要做好。
小滿養生重未病先防
一、謹防皮膚病
小滿節氣之後，氣溫逐漸增高，天氣多雨潮濕，此時，如若貪涼臥睡，很容易引發濕疹、汗斑等皮膚病。中醫認為，這些皮膚病的發生與天氣悶熱潮濕關係密切，尤以...
小滿養生重未病先防
酷暑之日如何運動
三注意
烈日炎炎，驕陽似火，氣溫早已熱情觸摸著“橙色”；愛好運動的人在這酷暑難當的日子裡，需要注意些什麼呢？
●在烈日下運動應戴帽，穿淺色、寬敞和透氣性良好的運動服。
●在炎熱的天氣裡運動，每鍛煉一小時左右，應到陰涼處休息5～10分鐘。耐力運動宜安排在上午十點前或傍晚時進行，因為這是一天中較涼快的時候。耐熱能力較差、身體疲勞或患病者，不...
秋季養生秘訣 四招抵抗秋老虎
儘管現在已經立秋了，但是天氣依舊炎熱，高溫作業和室外作業的人還是應該做好預防的準備。值得慶幸的是，因為天氣原因生病是可以預防的。。到涼快一點的地方，簡單做一下自我調節，讓身體得到恢復。症狀嚴重的，應及時到醫院治療。
病症一：熱痙攣
主要是劇烈運動期間或之後發生的痛苦的肌肉收縮。
原因：肌肉疲勞，水和鈉嚴重損失。
症狀：脫水，抽筋，疲勞。
自救方法：按摩收縮部位，補充水分。
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健腦「清血」的卵磷脂
卵磷脂對於國內一般消費者來說還比較陌生，但在國外它已是備受人們青睞的營養保健佳品了。據報道，美國和西歐的一些居民每人每天食用卵磷脂10-15克，以增進健康。
卵磷脂別名“蛋黃素”，是一種具有重要生理功能的含磷的脂類物質，廣泛分佈於運動及人的內臟、神經組織、血液中。蛋黃、大豆、油菜籽中的含量也較高。早在50年代，許多研究人員就注意到卵磷脂對不少病症都有良好的預防和治療效果。...
胃不舒服能喝粥嗎
養生之道網：胃不舒服能喝粥嗎？每次腸胃不好的時候，家人總會很貼心地說喝粥最好，可也有專家聲稱胃不舒服不能喝粥，那麼到底胃不舒服能喝粥嗎，下面養生之道網為您解析胃不舒服能喝粥嗎，看看吧。
胃不舒服能喝粥嗎？
每次腸胃不好的時候，家人總會很貼心地說喝粥最好，可是其實這是一種誤解。除了急性胃炎的病人可以喝幾天粥讓胃休息一下，其餘的人都不應該多喝粥。因為：
1、胃不舒服的時候吃東西要細...
飲食上如何減少煙毒對身體危害
抽煙或二手煙，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現實生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。
清咽潤肺：蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。韓國漢城大學醫學院預防醫學科楊美熙教授研究發現，吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環...
吃什麼對膽囊好
養生之道網導讀：多吃利膽的食物可以遠離膽結石、膽囊癌，那麼吃什麼對膽囊好呢？下面小編為您介紹吃什麼對膽囊好，以下11種食物要牢記！
吃什麼對膽囊好？
1、牛奶
每晚喝一杯牛奶或早餐時進食一個雞蛋，可以促進膽囊進行定時收縮和排空，以減少膽汁在膽囊中的停留時間，加強膽囊的收縮功能，可以有效預防膽囊癌。但已經患有膽囊疾病的人要注意少吃此類食物，否則可能會誘發膽囊炎的急性發作。
2、無花果
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酷暑防中風溫中求勝
酷暑高溫，沖一個涼水澡、狂飲一杯冰涼的飲料無疑會使人爽徹心肺。但是，對於患有高血壓、高血脂或者其他心腦血管疾患的人來說，涼水、冷飲、空調、風扇都可成為誘發中風的隱患，是消夏的大忌。北京中醫藥大學國醫堂的專家提醒大家，消暑防中風，應緩中圖治，溫中求勝，這對於有慢性病的人尤為重要。
1．溫水浴。高溫環境下，機體為了散熱，皮膚毛細血管擴張，皮下血...
二十四節氣中的小滿是什麼意思
養生導讀：很快就到小滿時節了，但是小滿與其他類似立夏、立秋等顧名思義的節氣有所不同，很多人不知道為什麼有小滿這樣的節氣。二十四節氣中的小滿是什麼意思呢?
百科上對於小滿的解釋是，夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿狀態，還沒完全飽滿，所以稱這個時節為小滿時節。 每年的公歷5月20日至5月22日這三天中的一天為小滿，今年的小滿是2014年5月21日10時59分02秒。
小滿是二十四節...
糖尿病的飲食調理
糖尿病的飲食調理要根據病人的具體情況，如年齡、性別、活動量、胖瘦、病情輕重及有無併發症等，有針對性的實施，最好應由專業的營養師為其調配。現結合臨床實踐，推薦如下食療方。在此，需要強調的是，方中所用之穀類、畜禽肉類、水產品、蛋、奶、豆類等均要計算入當日的熱量內，並相應減少蛋白質、碳水化合物、脂肪的攝入，否則不僅無治療效果，而且不利於疾病的康復。建議大家首選以蔬菜為原料的...