睡眠佔據一天之中三分之一的時間，睡眠質量的好壞關乎一天的生活質量、工作效率和身體健康。擁有良好的睡眠至關重要。現在經常聽到各種各樣的人會失眠：學生、上班族、家庭主婦……大多數人失眠是由於壓力造成的，其次是不規律的生活習慣，也有人嘗試服用安眠藥，但藥物始終有副作用，對身體有影響。那麼，經常失眠怎麼辦呢?我們可以通過日常飲食來調理，改善睡眠質量，安全又有效!...
晚上經常失眠怎麼辦? 飲食調理最安全
如何讓寶寶遠離流感威脅？
6個月內嬰兒不能打疫苗，得了流感又極易引發併發症。
隨著氣溫降低，深圳市也將進入流感高發期。長期以來，老人、兒童及長期慢性病患者一直是流感疫苗接種的重點人群，但6個月內的嬰兒由於還不能打流感疫苗，因此處於流感防控空窗。這些小月齡嬰兒自身抵抗力特別低，感染流感病毒後極易引發肺炎等併發症。
面對流感威脅，小寶寶顯得孤立無援。如何為小月齡嬰兒建立防流感保護圈...
揭開「神奇」鈦圈「魔力」之謎
“戴上10分鐘，頸椎馬上直挺;戴上8小時，減輕肩膀、後背的勞損酸痛，渾身馬上輕鬆;戴上15天，告別肩周炎，趕走頸椎病，活動自如。”
自從去年以來，一種號稱引進國外先進科技的“鈦圈”逐漸成為許多上班族的新寵。在其廣告宣傳中，其宣稱的功能十分強大，不僅能迅速緩解疲勞，甚至對冠心病、老年癡呆、動脈粥樣硬化等疾病都有顯著效果。這樣一根類似繩子，號稱添加了鈦金屬的裝飾品，...
別讓孕期抑鬱影響你
養生之道網導讀：孕育生命是一偉大的事情，當然准媽媽在心理，形態方面都會發生一些變化，專家提醒，在孕期有將近一成的女性會存在不同程度的益於情緒，如果不注意治療會影響媽媽的健康，也會給寶寶帶來不利的影響，那麼準媽媽該如何預防孕期抑鬱症呢?
1： 和配偶多交流
保證每...
杜仲的副作用
養生之道網導讀：杜仲是我國特有的珍貴滋補中藥，具有補肝腎、降血壓、抗衰老等多種獨特功效。那麼服用杜仲有副作用嗎？下面一起來瞭解下杜仲的副作用。
杜仲，其味甘，性溫。有補益肝腎、強筋壯骨、調理沖任、固經安胎的功效。 可治療腎陽虛引起的腰腿痛或酸軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固，陰囊濕癢等症。在《神農本草經》中被列為上品。
現代研究杜仲具有清除體內垃圾，加強人體細胞物質代謝，防止肌肉骨...
感冒的好發人群有哪些?
每個人在任何情況下，都有發生感冒的可能，每人每年平均患感冒約２～5次。好發人群為：１全身營養不良者；２免疫功能低下者；３進行放療、化療期間的腫瘤患者；４長期應用免疫抑制劑的某些慢性病患者；５嬰幼兒；６老年人。
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「不服水土」為什麼會引起腹瀉?
人們外出旅行，或遷居外地生活，有的人會感到身體不適，發生厭食、嘔吐、腹脹、腹痛，甚至腹瀉不止等症狀，這就是人們通常所說的“不服水土”。那麼，“不服水土”是怎麼引起的呢?
在正常情況下，人們的皮膚、粘膜以及與外界相通的腔道，都有細菌、真菌等微生物存在，這些菌群互相依賴，互相制約，彼此和平共處，相安無事，維持著人體與外界的平衡，這些菌群對人體不僅無害，反而有益...
孕婦需注意 孕期生活常識要牢記
養生之道網導讀：懷孕中的女人不能再根據自己的喜好為所欲為，因為你關係到的不僅是自己的身體健康還有寶寶的健康發育。那麼，下面就來和小編一起盤點孕期養生保健知識，揭秘孕婦生活寶典。
孕婦需要知道的生活常識
孕婦吃了蛇，嬰兒的皮膚會粗糙如蛇皮嗎？
不會的。蛇能治療風濕筋骨痛，有益氣、養陽、補腎、強身的功效。但孕婦也不宜吃過補的食物，以免影響胎兒。
孕婦吃了香蕉，嬰兒長大會哮喘嗎？
香蕉...
保血管穩血壓 茄子加苦瓜
100克紫茄中維生素P的含量高達720毫克。維生素P能增強人體細胞間的黏著力，改善微細血管脆性，防止小血管出血，有效預防心血管疾病，對防治紫癜也有幫助。此外，茄子中的皂甘具有降低血液膽固醇的功效，與維生素P協同，可提高微血管的彈性，有利於心血管病的防治。
做茄子菜可以配放些苦瓜與肉同烹，這是心血管患者的理想菜。因為苦瓜有解除疲勞、清心明目、益氣壯陽、延緩衰老作用；茄子具有去痛活血、清...
8種健康困擾 或是甲狀腺惹的禍
心煩失眠、動不動就情緒激動、體重發生異常變化……別以為全是工作壓力惹的禍，其實有可能是你的甲狀腺出了問題。
美國著名脫口秀主持人奧普拉•溫弗瑞最近在她創辦的雜誌《O》上這樣形容自己遭遇的甲狀腺問題：“先是甲狀腺功能亢進，新陳代謝加快，讓我幾天睡不著覺，這種情況下多數人會體重下降，但我居然沒有；接著卻是甲狀腺功能減退，新陳代謝減緩，讓我整天想睡覺，這...