養生之道網導讀：現在很多人都是無辣不歡，但是你知道嗎？辣雖然有好處，但是辣對睡眠卻是沒有好處的，對於現代人壓力大，身體缺乏休息來說，吃辣無異於火上澆油。
吃好睡好，是絕大多數人衡量幸福的基本標準，更是個人保障身體健康的首要前提。但對工作節奏緊張、生活壓力巨大的現代人來說，兼顧二者卻並非易事。除了“廢寢忘食”的工作常態叫人寢食難安，看似尋常的生活習慣也容易...
晚餐過度吃辣 導致無眠之夜
深秋養生美容 吃什麼最養顏
養生之道網導讀：女性在生活中常常會體虛、皮膚暗黃。秋季養生是最好的時節，千萬不要錯過了。吃什麼美容養顏呢?小編告訴你女性吃什麼食物最養顏。
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，...
夏天吃什麼水果防曬
養生之道網導讀：夏天吃什麼水果防曬？進入夏季，防曬是第一要務，多吃水果可以幫你防曬美白，那麼夏天吃什麼水果防曬呢？下面小編為您介紹十種最有效防曬的水果，你不要錯過了。
夏天吃什麼水果防曬？
1、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮...
秋季用什麼洗臉可以祛斑
養生之道網導讀：秋季用什麼洗臉可以祛斑？秋季溫和的氣候，正適合祛斑，祛斑不需要用什麼昂貴的護膚品，在洗臉水裡加點料可輕鬆祛斑。到底秋季用什麼洗臉可以祛斑呢？
秋季用什麼洗臉可以祛斑？
據相關報道，秋季是祛斑的最佳季節。20攝氏度左右的氣溫，清爽宜人，最利於祛斑，也是修復受損細胞的最好時機。因此，90％女性，在秋季祛斑和修復，會更加有效。
那麼秋季用什麼洗臉可以祛斑呢？以下食物可以代...
山藥可補虛抗衰 盤點山藥的作用
養生之道網導讀：山藥我們經常吃是中藥的一種，雖然經常吃山藥但是你對山藥瞭解嗎?你知道山藥的功效與作用分別是什麼嗎?山藥怎麼做好吃又營養呢?山藥原名薯蕷是中草藥的一種，可以炒成多種具有膳食養生效果的菜!
1、補氣養血
血虛宜養血。補血效果較好的食物有豬肝、蹄筋、墨魚、桂圓肉、黑大豆、黑芝麻等，補血作用強的中藥有阿膠、熟地黃、當歸、何首烏、白芍葯、雞血籐、桑葚等。山藥益氣、健脾、養胃，...
盤點6類「顏色」養生食物 冷秋進補食物狀元榜
養生之道網導讀：一道美味，我們首先看它的”色香味“俱全。色彩鮮艷的讓人眼前一亮，不同種顏色搭配的食物有著不同的功效。你知道紫色食物養生的功效嗎?
紅色、紫色、黃色、綠色、黑色、白色，不同顏色的食物有不同的營養功效，快來看看哪種顏色的食物適合你呢?
一.紫色食品
美國戴維西伯博士通過近20年的潛心研究，發現紫色蔬果中含有花青素，具有強力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心臟...
豆漿養生效果佳 過量反而易致癌嗎
養生之道網導讀：豆漿被我們認為早餐養生最好的佳品，可是過量的食用反而會致癌。那麼，喝豆漿到底是利還是弊呢?一起來看看專家是如何解析養生問題的。
豆漿是否真能防治癌症?
其實豆漿能治病的“神奇”故事古代就有。1900年前的西漢淮南王劉安救母的故事就是其中之一。相傳劉安是孝子，其母患病期間，劉安每天用泡好的黃豆磨豆漿給母親喝，劉母的病很快就好了，從此豆漿就漸漸在民間流行開來。
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冬季手乾裂怎麼辦 教你11招巧應對
養生之道網導讀：冬季手乾裂怎麼辦？不少人以為用醫用膠布纏裹裂口就可以了，其實這樣的做法是不對的！那麼冬季手乾裂怎麼辦呢？其實冬季手乾裂有很多治療的方法，今天小編為您介紹。
冬季手乾裂怎麼辦？
冬季氣候寒冷而乾燥，隨著西北風吹過，人們的手足由濕潤轉為粗糙，如果不加以保護，極易出現裂口，嚴重者還會引起疼痛、出血，醫學上稱之“皸裂症”。不少人選擇用醫用膠布纏裹裂口，以期達...
國醫推薦15款秋季養生保健粥
養生之道網導讀：秋季是養生最好的季節，注意滋補會對身體狀態起到很大的改善作用。以下小編所說的15款秋季養生營養粥，只要你按照此方法，長此下去，會得到很好的效果！
1、胡桃粥：
取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能...
中醫食療養生小偏方 多吃「天然臭」食物
養生之道網導讀：我們吃食物時，一般都看色香味俱全。不僅要好看、好吃、還要香。但是有些臭的食物，聞起來雖然難聞。中醫食療養生就說到多食“臭”食物，有益健康。哪些臭臭食物具有這樣的療效呢?
【食療小偏方】1、柚子百合煎水同飲：有化痰下氣的功效;2、柚子搾汁飲：有化痰健胃功效;3、柚皮蜜餞，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至爛熟，治療慢性咳嗽 湖北新生源 毛髮醬油;4、杏貝銀柚：柚...